Go up

Pro Recovery

  •  Shake rigenerativo di proteine e carboidrati
  •  44 - 50% di contenuto proteico
  •  combinazione unica di 7 componenti proteici, tra cui il colostro, e carboidrati complessi
  •  senza dolcificanti artificiali
Assaggiate
Unità di venditaunit
Qtà
Disponibile
€ 43,00

Aggiungi alla lista desideri Aggiungi alla lista desideri

Pro Recovery

La lista riassuntiva «Comparazione di PRODOTTI DI RECUPERO»

PRO RECOVERY di Sponser® è un frullato di rigenerazione di proteine e carboidrati per l'atleta esigente di resistenza e forza. Il contenuto proteico di alta qualità è costituito da una combinazione proteica unica di proteine del siero di latte, uova e caseina in un rapporto di 1:1:1, nonché da colostro e idrolizzati di proteine del latte pre-scomposti. Questa combinazione di proteine assicura sia la rigenerazione ottimale dopo l'attività fisica che la crescita e il mantenimento efficace della massa muscolare.

La miscela di diversi tipi di carboidrati supporta la prima fase di rigenerazione e il rifornimento delle riserve di glicogeno dopo la prestazione, senza fornire quantità eccessive di carboidrati e calorie. PRO RECOVERY può quindi essere utilizzato in modo più flessibile e può essere preso in considerazione se i carboidrati vengono consumati altrove durante o dopo l'esercizio fisico - ad esempio attraverso bevande sportive, barrette o il seguente pasto principale.

PRO RECOVERY è ulteriormente arricchito con gli aminoacidi leucina e glutammina. Grazie all'elevato contenuto proteico del 44% e del 50% rispettivamente, questo frullato di rigenerazione può essere utilizzato anche come frullato proteico senza dolcificante.

Read more

Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

Preferibilmente 1 frullato prima e dopo l’esercizio fisico.

Preparation

3 misurini (ca. 40 g) + ca. 150 ml di acqua in uno shaker/frullatore.

seleziona il gusto

typische Nährwerte/valeur nutritive/nutrition facts

per 100 g Pulver/ poudre/powder

1 Shake = 40 g + 150 ml Wasser/eau/water

Energie/energy kJ (kcal)

1480 (350)

595 (140)

Fett/lipides/fat

0.5 g

0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren/dont acides gras saturés/of which saturated fatty acids

<0.2 g

<0.1 g

Kohlenhydrate/glucides/carbohydrates

36 g

15 g

davon Zuckerarten/dont sucres/of which sugars

32 g

13 g

Ballaststoffe/fibres alimentaires/fibres

3.2 g

1.3 g

Eiweiss/protéines/protein

50 g

20 g

Salz/sel/salt

1.30 g

0.52 g

Vitamine/vitamin(e)s

 

%NRV*

 

%NRV*

E

6.0 mg

50%

2.4 mg

20%

C

40 mg

50%

16 mg

20%

B1

0.6 mg

50%

0.2 mg

20%

B2

0.7 mg

50%

0.3 mg

20%

Niacin(e)

8.0 mg

50%

3.2 mg

20%

B6

0.7 mg

50%

0.3 mg

20%

Folsäure/acide folique/folic acid

100 µg

50%

40 µg

20%

B12

1.2 µg

50%

0.5 µg

20%

Biotin(e)

25 µg

50%

10 µg

20%

Pantothensäure/acide pantothénique/ pantothenic acid

3.0 mg

50%

1.2 mg

20%

Aminosäuren/acides aminés/amino acids
per 100 g Reinprotein/protéine pure/pure protein

Essential

Histidin

2.2 g

Isoleucin

5.3 g

Leucin

13 g

Lysin

7.4 g

Methionin + Cystin

4.6 g

Phenylalanin + Tyrosin

8.2 g

Threonin

5.1 g

Tryptophan

1.5 g

Valin

6.2 g

non-essenatial

Alanin

4.2 g

Arginin

3.6 g

Asparaginsäure

9.2 g

Glutaminsäure inkl. Glutamin

21 g

Glycin

2.2 g

Prolin

6.5 g

Serin

5.4 g

ZUTATEN: Proteinpulver 50% (Protein-Isolate aus Cross Flow Filtration [Molke, Milch], Eialbumin, Proteinhydrolisate [Casein, Molke, Kartoffel, Ei]), Saccharose, Fructose, Stärkehydrolisate 7% (Gerste [glutenfrei], Reis),  Aminosäuren 4% (L-Leucin, L-Glutamin), bovines Colostrum 3.5%, Aromen, 2 Mineralsalze (Natriumcitrat, Magnesiumlactat), Vanille-Extrakt 1%, Karamellpulver, 10 Vitamine (Ascorbinsäure, Nicotinsäureamid, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin).

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Mineralstoffe/sels minéraux/ minerals

 

%NRV*

 

%NRV*

Natrium/sodium

520 mg

--

210 mg

--

Calcium

520 mg

65%

208 mg

26%

Phosphor(e)/phosphorus

360 mg

51%

144 mg

21%

Magnesium/magnésium

65 mg

17%

26 mg

7%

*Nährstoffbezugswerte

**gemäss Gesetz berechnet mit Faktor 2.5 aus Natriumgehalt 520 mg/100 g (210 mg/Shake)

100 ml Zubereitung enthalten 296 kJ (70 kcal)

Oggetto

Proteine per il recupero

La dose ottimale (in inglese)

To Product »

Proteine per il recupero

La dose ottimale (in inglese)

To Product »

Prodotti per il recupero

comparazione

To Product »

Consigli sulle proteine

Per lo sport di resistenza

To Product »

Regeneration im Ausdauersport

Überblick

To Product »

More Items

Proteine per il recupero

Leggi l'articolo in inglese:

Dose-response effects of dietary protein on muscle protein synthesis during recovery from endurance exercise

The importance of protein not only for muscle mass build-up, but also for muscle resynthesis during recovery fromin endurance exercise, is now quite well known. But how much protein is actually needed, and at what dose does more protein no longer bring additional benefits? A new study has examined the dose-dependent effect of 0, 15, 30 and 45 g milk protein plus 45 g carbohydrates on muscle protein synthesis. For this purpose, young, trained endurance athletes were given the respective regeneration drink after a three hour cycling session.

Result: The muscle protein synthesis (determined on the basis of several amino acids) was maximally stimulated by the 30 g dose, which corresponds to approx. 0.5 g/kg of body weight in the examined athletes. The intake of 45 g did not produce a significant additional effect.

Related articles
on » recovery
on » endurance performance
on » performance optimisation
on » protein
on » science
shop » power & muscle
goal » energy & endurance

Literature
Churchward-Venne TA et al. (2020): Dose-response Effects of Dietary Protein on Muscle Protein Synthesis During Recovery From Endurance Exercise in Young Men: A Double-Blind Randomized Trial. Am J Clin Nutr 2020 May 2. doi: 10.1093/ajcn/nqaa073.

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ

25. 06. 2020
To Product »

Proteine per il recupero

Leggi l'articolo in inglese:

Dose-response effects of dietary protein on muscle protein synthesis during recovery from endurance exercise

The importance of protein not only for muscle mass build-up, but also for muscle resynthesis during recovery fromin endurance exercise, is now quite well known. But how much protein is actually needed, and at what dose does more protein no longer bring additional benefits? A new study has examined the dose-dependent effect of 0, 15, 30 and 45 g milk protein plus 45 g carbohydrates on muscle protein synthesis. For this purpose, young, trained endurance athletes were given the respective regeneration drink after a three hour cycling session.

Result: The muscle protein synthesis (determined on the basis of several amino acids) was maximally stimulated by the 30 g dose, which corresponds to approx. 0.5 g/kg of body weight in the examined athletes. The intake of 45 g did not produce a significant additional effect.

Related articles
on » recovery
on » endurance performance
on » performance optimisation
on » protein
on » science
shop » power & muscle
goal » energy & endurance

Literature
Churchward-Venne TA et al. (2020): Dose-response Effects of Dietary Protein on Muscle Protein Synthesis During Recovery From Endurance Exercise in Young Men: A Double-Blind Randomized Trial. Am J Clin Nutr 2020 May 2. doi: 10.1093/ajcn/nqaa073.

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ

25. 06. 2020
To Product »

Prodotti per il recupero

» Comparazione di 4 prodotti per il recupero da SPONSER (PDF)

Un allenamento intenso e le competizioni svuotano le riserve energetiche e indeboliscono i muscoli nella loro sostanza. Una nutrizione mirata aumenta la capacità di prestazione e può ridurre significativamente i tempi di ricupero. Per una rigenerazione ottimale dopo un esercizio di resistenza prolungato, i carboidrati e le proteine dovrebbero idealmente essere somministrati al corpo in un rapporto di circa 3:1 a 4:1. Le riserve di glicogeno si riempono tramite l’apporto di carboidrati, mentrele proteine sostengono il mantenimento ed il ristabilimento della muscolatura. I micronutrienti come le vitamine, i minerali e le fitosostanze arricchiscono e completano le formulazioni.

Per gli esercizi più corti, energeticamente meno impegnativi, ma faticosi per i muscoli o anche durante le fasi ipocaloriche, può essere utile ridurre un po’ il contenuto dei carboidrati. A seconda della situazione individuale possono essere utilizzati prodotti proteici per la rigenerazione. Questo dipende dalla nutrizione situazionale dopo l’esercizio e possibilmente dagli obiettivi metabolici e nutrizionali specifici. In particolare, gli atleti di resistenza spesso sottostimano il loro fabbisogno proteico ed associano una supplementazione proteica con la crescita muscolare e l’allenamento di forza, ma dimenticano l’importanza del mantenimento dei muscoli.

La gamma di rigenerazione varia di SPONSER® include diverse forme di presentazione come bevande/shake, barrette e supplementi.

Articoli correlati
a proposito di » ristabilimento
a proposito di » infografica
a proposito di » sviluppo muscolare
a proposito di » proteina
a proposito di » confronto/panoramica
objettivo » rigenerazione
objettivo » muscoli & forza

17. 04. 2020
To Product »

Consigli sulle proteine

Proteine: Rigenerazione, massa muscolare, controllo del peso e difese immunitarie

La proteina svolge molte funzioni importanti nel tuo corpo. Per gli atleti di resistenza si tratta di rigenerazione, costruzione e mantenimento della massa muscolare, controllo del peso e difese immunitarie.

Rigenerazione
Per la nuova formazione e riparazione dei tuoi muscoli stressati, hai bisogno di materiali da costruzione rilevanti. Per una rigenerazione ottimale dovresti assumere il più presto possibile dopo un carico circa 20-30 g di fonti proteiche di alta qualità rapidamente disponibili. Ideale sono le proteine del siero di latte come ad esempio WHEY PROTEIN o uno shake rigenerativo come il PRO RECOVERY. Poiché il tuo metabolismo è in pieno svolgimento anche dopo ore di allenamento intenso e competizioni, dovresti fare caso a ripetere l’assunzione di proteine ogni 3-4 ore. A questo scopo sono adatte le proteine di base da proteine multicomponente come MULTI PROTEIN o WHEY CONCENTRATE o nutrizione solida in forma di barrette proteiche come ad esempio PROTEIN LOW CARB BAR o PROTEIN 36 BAR.
Il sonno è la fase più importante della rigenerazione. Per abbreviare la fase catabolica, si raccomanda un afflusso di amminoacidi il più lungo possibile durante il periodo di riposo notturno di diverse ore. Le proteine multicomponente come MULTI PROTEIN o anche la cosiddetta proteina notturna come CASEIN rappresentano fonti ideali di proteine perché vengono digerite lentamente e costantemente.

Sviluppo della forza e dei muscoli
Per il tuo allenamento di forza e di costruzione muscolare, si applicano gli stressi principi dell’assunzione di proteine come durante la rigenerazione, ma idealmente con quantità di proteine totali leggermente più alti. Inoltre, è importante mantenere un bilancio calorico netto positivo. Questo significa che durante il giorno deve essere assunta più energia che bruciata.

Controllo del peso
Un bilancio energetico negativo è necessario per la perdita di peso. Questo significa che devi consumare più energia di quella che assumi. Un rifornimento proteico regolare ed aumentato svolge anche un ruolo cruciale nelle fasi di perdita di peso. Da una parte, le proteine hanno un grado di saturazione più elevato rispetto ai carboidrati, dall’altra parte hai bisogno di più energia per la digestione delle proteine, il che significa meno calorie nette assunte. Le proteine sono importanti anche durante una dieta perché contrastano la demolizione della muscolatura e delle strutture importanti per il corpo.

Difese immunitarie
La proteina è il materiale da costruzione principale e la fonte energetica del sistema immunitario. Per questo, il tuo fabbisogno proteico aumenta notevolmente in caso di un’infezione! Per fermare la diffusione degli agenti patogeni virali e batterici, è necessario produrre rapidamente un grande numero di cellule di difesa e fattori immunitari.

Articoli correlati
a proposito di » ristabilimento
a proposito di » perdita di peso
a proposito di » sistema immunitario
a proposito di » sviluppo muscolare
a proposito di » proteina
shop » forza & muscoli
objettivo » muscoli & forza

Autore: Remo Jutzeler
Responsabile Ricerca e Sviluppo di SPONSER SPORT FOOD
Dipl. Ing. Tecnologia alimentare SUP
MAS Nutrizione & Salute ETHZ

05. 11. 2019
To Product »

Regeneration im Ausdauersport

Wie unterscheiden sich RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK und PRO RECOVERY?

SPONSER® führt verschiedene Recovery-Getränke im Sortiment, die sich für eine schnelle Regeneration nach harten Ausdauerbelastungen eignen. Einen schnellen Überblick liefert die grafische Darstellung Regenerationsgetränke von SPONSER.

Grundsätzliches zur Regeneration im Ausdauersport
Aus Sicht der Ernährung benötigen Ausdauersportler im Anschluss an die Belastung in erster Linie Kohlenhydrate und Eiweiss. Allerdings ist es praktisch unmöglich, die benötigte Menge und das Verhältnis von Kohlenhydraten und Eiweiss exakt für jede Art der Belastung zu bestimmen. Es gibt zu viele individuelle und auch situative Faktoren, welche da hineinspielen. Beispielsweise ist allein schon die Verwertungsrate von eingenommener Nahrung bei jedem Menschen unterschiedlich.

Jedoch gibt es ein paar Faustregeln, an die man sich zwecks Erholungsförderung halten soll:

• 50-60 g Kohlenhydrate pro Stunde nach einer energetisch fordernden Belastung und zwar jede Stunde bis zur nächsten Hauptmahlzeit.
• In jeder Hauptmahlzeit 20-30 g Eiweiss zu sich nehmen.
• Eine Spätmahlzeit (unter Umständen auch ohne Kohlenhydrate) mit langsamem Eiweiss (beispielsweise CASEIN oder MULTI PROTEIN) einnehmen, um die Nachtphase zu überbrücken.
• Ziel: alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss einnehmen. Eine Dosis von ca. 20-30 g ist die nötige «Trigger»-Menge, um die Proteinsynthese, also die Erholung, optimal zu unterstützen.

RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK und PRO RECOVERY von SPONSER® eignen sich gleichermassen für Erholung oder Muskelaufbau. Die Shakes differenzieren sich dabei primär in ihrem Kohlenhydratgehalt und in der Funktionalität. Kurz beschrieben unterscheiden sich die Shakes wie folgt:

• PRO RECOVERY und RECOVERY SHAKE liefern beide ca. 20-25 g Eiweiss pro zubereitete Portion. PRO RECOVERY enthält aber im Gegensatz zu RECOVERY SHAKE deutlich weniger Kohlenhydrate, so dass die Kohlenhydrate je nach Hunger oder Bedarf zusätzlich zugeführt werden können (Riegel, Banane, Pasta, etc.). Abhängig vom Trainingsziel (beispielsweise low glycogen Training) oder auch aus physiologischen Gründen (Körpergewicht) bietet es sich in einer bestimmten Trainingsphase an, die Kohlenhydrate zu reduzieren. Der PRO RECOVERY ist bezüglich der Zutatenauswahl, wie der Name andeutet, noch stärker auf Profi- bzw. ambitionierte Leistungssportler ausgerichtet. Er besteht aus einer breiten Proteinmischung mit schnell und langsam verfügbaren Proteinquellen inkl. Colostrum und bietet höhere Convenience durch geringeres Trinkvolumen und der Zubereitung mit Wasser. PRO RECOVERY liefert mit seinen funktionalen Inhaltsstoffen höchstmögliche Qualität im Regenerationsbereich und eignet sich ausserdem auch zur Einnahme kurz vor Krafttrainings oder harten Einheiten.

• Der RECOVERY SHAKE ist durch die Zubereitung mit Milch sättigender und für viele auch schmackhafter, liefert aber auch deutlich mehr Kohlenhydrate, was für die klassische muskuläre und aber auch energetische Regeneration ideal ist.

• Der RECOVERY DRINK ist für das erste Auffüllen der Energiespeicher an der Wettkampf- oder Trainingsstätte oder im Umkleideraum gedacht. Er liefert im bequemen Portionensachet und mit Wasserzubereitung eine leichte, gut verträgliche erste Portion kurz nach Beendigung einer Leistung. In Kombination mit AMINO 12500 ist RECOVERY DRINK ein ideales Regenerationsprodukt in Wettkampf-Situationen.

Autor: Remo Jutzeler
Leiter F&E SPONSER SPORT FOOD
Ing. Lebensmittelwissenschaften FH
MAS Nutrition & Health ETHZ

10. 07. 2019
To Product »

More Items

Contesto e informazioni

Scopri informazioni interessanti sul nostro prodotto

Fatti scientifici

To Overview »

Abbiamo trovato altri prodotti che ti potrebbero interessare!

Smartshake™ Original Shaker Short info
€ 6,00
  • Dispositivo anti-goccia
  • Contiene un comparto per la polvere
  • Capacità di 600 ml
Frullatore sportivo – Blender Bottle Short info
€ 9,90
  • Tappo a vite di sicurezza
  • Facile da pulire
  • Lavabile in lavastoviglie
Protein 36 Short info
€ 1,90
  • barretta di proteine e carboidrati con 36% di proteine
  • contenuto di zucchero ridotto
  • con proteina di latte e idrolizzato di proteine del grano
Protein 34 Short info
€ 1,70
  • barretta di proteine e carboidrati con 34% di proteine
  • proteina di latte di alta qualità
  • con copertura di cioccolato
Borse sportive Short info
€ 5,00
  • Zaino classico (borsa sportiva) con cordoncino
  • 100% poliestere (210D) con rivestimento in PU
  • Capacità: 13 litri
  • Dimensioni: 44 x 34,5 cm