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Long Energy

  • bevanda sportiva priva di acidi con formula multi carb
  • bevanda sportiva ideale "all-in-one" per esercizi di resistenza a lungo termine
  • con idrolizzati proteici rapidamente disponibili
  • leggermente aromatizzato, buona compatibilità
  • contiene tutte le vitamine e minerali importanti 
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Long Energy

La lista riassuntiva «Comparazione di BEVANDE SPORTIVE»

LONG ENERGY di SPONSER supporta i tuoi esercizi di resistenza a lungo termine grazie ad un alto contenuto di carboidrati a catena lunga e complessi. I carboidrati stabilizzano la glicemia, prevengono scassi di prestazione e quindi mantengono/migliorano le prestazioni di resistenza. LONG ENERGY si basa su 6 carboidrati diversi, tra cui anche VITARGO®, un idrolizzato di amido di orzo brevettato con un peso molecolare 100 volte superiore alla maltodestrina.  Questo causa una bassa osmolalità e serve a riempire le riserve di glicogeno vuote. Oltre ai 5 elettroliti principali (sodio, cloruro, potassio, magnesio, calcio) per compensare le perdite di sudore, contiene anche proteine che promuovono la rigenerazione come anche zinco e cromo. Lo zinco contribuisce al metabolismo normale dei carboidrati e il cromo aiuta a mantenere i livelli normali di glicemia.

Come bevanda sportiva leggermente aromatizzata, priva di acidi e ipotonica, ha un’ottima compatibilità. Attraverso l’aggiunta di proteine idrolizzate, l’uso degli amminoacidi muscolari può essere supportato già durante l’esercizio fisico, il che supporta la rigenerazione già durante l’esercizio.

La polvere contiene solamente aromi naturali, è priva di glutine, lattosio e fruttosio libero.

Consiglio:
In caso di fabbisogno energetico molto elevato la concentrazione può essere aumentata fino a 120 g di polvere per litro. Inoltre, la polvere LONG ENERGY (berry) può essere preparata con metà della quantità d’acqua, può anche sostituire una bevanda rigenerativa e si presenta come prodotto 2 in 1 ideale da usare ad esempio in viaggio.

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

Assunzione come bevanda sportiva per esercizi di resistenza a lungo termine (a partire da 2h).
Bevi circa 0.5 - 1 litro ogni ora. Può essere combinato benissimo con LIQUID ENERGY GELS come anche HIGH ENRGY BAR.

Preparation

Sciogliere 4-5 misurini in 750-1000 ml di acqua 

seleziona il gusto

Nährwerte/valeurs nutritives/nutrition facts

100 g

60 g
(750 ml)

Energie/energy kJ (kcal)

1580 (370)

950 (225)

Fett/lipides/fat

0 g

0 g

davon gesättigte Fettsäuren/ of which saturated fatty acids

0 g

0 g

Kohlenhydrate/glucides/carbohydrates

88 g

53 g

davon Zuckerarten/ of which sugars

51 g

31 g

Eiweiss/protéines/protein

5.0 g

3.0 g

Salz/sel/salt

1.50 g

0.90 g

Enthält Spuren von Lactose

Vitamine/vitamin(e)s

100 g

%NRV*

 

%NRV*

E

6.0 mg

50%

3.6 mg

30%

C

40 mg

50%

24 mg

30%

B1

0.6 mg

50%

0.4 mg

30%

B2

0.7 mg

50%

0.4 mg

30%

Niacin(e)

8.0 mg

50%

4.8 mg

30%

B6

0.7 mg

50%

0.4 mg

30%

Folsäure/folic acid

100 µg

50%

60 µg

30%

B12

1.3 µg

50%

0.8 µg

30%

Biotin(e)

25 µg

50%

15 µg

30%

Pantothensäure/pantothenic acid

3.0 mg

50%

1.8 mg

30%

ZUTATEN: Glucose, Maltodextrin, Saccharose, glutenfreies Gerstenstärkehydrolysat (VITARGOÒ) 15%, Reisstärkehydrolysat, Isomaltulose*, Trehalose**, Proteinhydrolysate 6.3% (Molke, Casein), Mineralstoffe (Natriumcitrat, Natriumchlorid, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Calciumlactat), Aromen, Vitamine (Ascorbinsäure, Nicotinsäureamid, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin), färbender Gewürz- und Gemüse-Extrakt. *Quelle von Glucose und Fructose **Glucosequelle

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Mineralstoffe/sels minéraux/minerals

100 g

%NRV*

 

%NRV*

Natrium/sodium

600 mg

--

360 mg

--

Calcium

50 mg

6%

30 mg

4%

Magnesium/magnésium

38 mg

10%

23 mg

6%

Kalium/potassium

150 mg

8%

90 mg

5%

Chlorid(e)/chlorure

200 mg

25%

120 mg

17%

Aminosäuren/acides aminés/amino acids

100 g

60 g

BCAA**:

L-Valin(e)

L-Leucin(e)

L-Isoleucin(e)

1120 mg

310 mg

530 mg

280 mg

670 mg

185 mg

320 mg

170 mg

Glutaminsäure + Glutamin/
glutamic acid + glutamine

1000 mg

800 mg

*NRV, nutrient reference values

100 ml fertige Zubereitung enthalten 126 kJ (30 kcal)

 

Oggetto

Perdita di liquidi nello sport

Determina il tuo tasso di saldatura individuale

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Bevande sportive

Comparazione

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Bevande sportive

Comparazione

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Alimentazione ultramaratona

Consigli nutrizionali (testo integrale in inglese)

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Bisogno di liquidi

Durante lo sport

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Perdita di liquidi nello sport

Determina il tuo tasso di saldatura individuale

Le seguenti istruzioni possono essere utilizzate per calcolare la velocità di saldatura individuale. Con queste conoscenze puoi valutare meglio il tuo fabbisogno di liquidi approssimative in gara e in allenamento. Sulla base delle informazioni da te fornite, ricevi da noi consigli sui prodotti e sulle bevande. Per mantenere le tue prestazioni, è essenziale che il tuo equilibrio dei fluidi sia bilanciato. Questo è particolarmente difficile quando le attività sono lunghe e le temperature sono elevate.

Materiale richiesto
• Asciugamano
• bilancia accurata
• idealmente termometro
• bottiglia riempita

PROVA
1. breve riscaldamento
2. se necessario: fermata in bagno
3. pesatura esatta. Idealmente spogliato, compresa una bottiglia piena. Registrare il peso corporeo e la temperatura dell'aria.
4. prova della durata e dell'intensità prescelta
   a. assicurati che l'intensità sia uniforme e che ci sia un raffreddamento sufficiente (ventilatore) se si è all’interno.
   b. si può bere dalla bottiglia ma non si può urinare.
5. asciugare e pesare. Ancora una volta spogliato e COMPRESA la bottiglia. Notare la temperatura dell'aria.
6. asciugare e pesare. Ancora una volta spogliato e COMPRESA la bottiglia. Notare la temperatura dell'aria.

RISULTATO
Perdita di liquido all'ora = (KG1-KG2) / t x 60 = Tasso di traspirazione all'ora

Formula
Pre-Test:
• Peso corporeo (nudo) con bottiglia (KG1)

Post test:
• Peso corporeo (nudo) con bottiglia (KG2)
• Durata del carico (t in minuti)

Osservazioni
• Il test può essere effettuato sia all'interno che all'esterno. Scegli il tuo sport e il tuo ambiente specifico.
• Scegli l'intensità con cui vuoi scoprire la tua sudorazione. Orientatati sul tuo evento desiderato.
• Se possibile, la durata dell'esercizio scelto dovrebbe essere di almeno 30 minuti.
• Pesati prima e dopo l'esibizione insieme alla tua bottiglia. In questo modo si può o si deve bere anche durante il test. Importante: se possibile, pesarsi senza vestiti e asciugarsi con un asciugamano, poiché il liquido sudato nei vestiti e sul corpo può influenzare seriamente il calcolo.
• Dopo la prima pesatura, non ti fermare per andare in bagno prima di averti pesato dopo l’esercizio. Ciò significa anche non fermarsi durante il test.
• Ripetere il test in condizioni diverse. Come previsto, il tasso di sudorazione aumenta a temperature più elevate.

VALUTAZIONE E INTERPRETAZIONE

Fino a 0,5 l/h
Il tuo fabbisogno di liquidi durante l'esercizio fisico è basso e normalmente dovrebbe essere gestibile senza compromettere le prestazioni. Bere regolarmente in base alle necessità e alla propria sete. Per carichi più lunghi da 2 ore o più, assicurati di non bere solo acqua pura, ma anche elettroliti o bevande contenenti elettroliti.

Gli SPORT DRINKS di Sponser contengono gli elettroliti importanti e sono disponibili con o senza energia. Indipendentemente dall’allenamento di base, a intervalli o del metabolismo dei grassi, nella panoramica troverai la bevanda sportiva giusta per lo scopo desiderato.

Suggerimento professionale: creare una panoramica o un protocollo con la tua quota di sudorazione personale e la temperatura misurata. Ripetere il test (nel livello di intensità desiderato) a diverse temperature dell'aria. Questo ha un'influenza decisiva sul tasso di sudorazione.

0,51-1 l/h
Il tuo fabbisogno di liquidi durante l'esercizio fisico è nella media. Bere regolarmente in quantità regolare di circa 200-250 ml per coprire il fabbisogno in modo ben tollerato. Tuttavia, fai attenzione a quanto hai sete. Durante carichi più lunghi da 2 ore o più, non bere solo acqua pura, ma anche bevande contenenti elettroliti o prendete altri elettroliti.

Gli SPORT DRINKS di Sponser contengono gli elettroliti importanti e sono disponibili con o senza energia. Non importa se l'allenamento di base, a intervalli o del metabolismo dei grassi, nella panoramica troverai la bevanda sportiva giusta per lo scopo desiderato.

Suggerimento professionale: creare una panoramica o un protocollo con la tua quota di sudorazione personale e la temperatura misurata. Ripetere il test (nel livello di intensità desiderato) a diverse temperature dell'aria. Questo ha un'influenza decisiva sul tasso di sudorazione.

1,01-1,4 l/h
Il tuo fabbisogno di liquidi durante l'esercizio fisico è relativamente significativo e un equilibrio dei liquidi bilanciato è particolarmente importante con l'aumento della durata dell'esercizio.

Bevi 250-300 ml ogni 15 minuti, se possibile, ma considera sempre la tua sensazione di sete. Evita una sensazione di pienezza. Soprattutto durante carichi più lunghi da 2 ore, assicurati di non bere solo acqua pura, ma anche elettroliti supplementari da bevande contenenti elettroliti.

Gli SPORT DRINKS di Sponser contengono gli elettroliti importanti e sono disponibili con o senza energia. Non importa se l'allenamento di base, a intervalli o del metabolismo dei grassi, nella panoramica troverai la bevanda sportiva giusta per lo scopo desiderato.

Suggerimento professionale: creare una panoramica o un protocollo con la tua quota di sudorazione personale e la temperatura misurata. Ripetere il test (nel livello di intensità desiderato) a diverse temperature dell'aria. Questo ha un'influenza decisiva sul tasso di sudorazione.

1,41-1,8 l/h
Il tuo fabbisogno di liquidi durante l'esercizio fisico è elevato e devi prestare particolare attenzione ad un equilibrio dei liquidi bilanciato con l’aumento della durata dell’esercizio. La sostituzione completa del liquido è possibile solo in misura limitata durante le prestazioni.

Bevi 250-300 ml ogni 15 minuti, se possibile, ma considera sempre la tua sensazione di sete. La sete va evitata a tutti i costi, ma anche una sensazione di pienezza. Se necessario, sperimenta con quantità e intervalli di bevute. Non bere solo acqua pura durante carichi inferiori a 2 ore, ma anche bevande contenenti elettroliti o elettroliti aggiuntivi.

Gli SPORT DRINKS di Sponser contengono gli elettroliti importanti e sono disponibili con o senza energia. Non importa se l'allenamento di base, a intervalli o del metabolismo dei grassi, nella panoramica troverai la bevanda sportiva giusta per lo scopo desiderato.

Suggerimento professionale: creare una panoramica o un protocollo con la tuo quota di sudorazione personale e la temperatura misurata. Ripetere il test (nel livello di intensità desiderato) a diverse temperature dell'aria. Questo ha un'influenza decisiva sul tasso di sudorazione.

≥ 1,8 l/h
Il tuo fabbisogno di fluidi durante l'esercizio fisico è molto elevato e una sostituzione completa dei fluidi durante la prestazione non è più possibile. Per attività molto lunghe, è necessario considerare la pre-idratazione combinata con il caricamento di soda.

Bevi 200-300 ml ogni 10-15 minuti, se possibile, ma considera sempre la tua sete. La sete va evitata a tutti i costi, ma anche una sensazione di pienezza. Se necessario, sperimenta con quantità e intervalli di bevute. Non bere solo acqua pura durante carichi inferiori a 2 ore, ma anche bevande contenenti elettroliti o elettroliti aggiuntivi.

Gli SPORT DRINKS di Sponser contengono gli elettroliti importanti e sono disponibili con o senza energia. Non importa se l'allenamento di base, a intervalli o del metabolismo dei grassi, nella panoramica troverai la bevanda sportiva giusta per lo scopo desiderato.

Suggerimento professionale: creare una panoramica o un protocollo con la tua quota di sudorazione personale e la temperatura misurata. Ripetere il test (nel livello di intensità desiderato) a diverse temperature dell'aria. Questo ha un'influenza decisiva sul tasso di sudorazione.

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27. 05. 2020
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Bevande sportive

Uso e proprietà delle bevande sportive da SPONSER

Le bevande sportive sono dissetanti ideali. Sono molto ben tollerati e forniscono liquidi ed energia continua. Quindi prevengono la disidratazione e contribuiscono a migliorare le prestazioni sportive. Inoltre, forniscono al corpo degli elettroliti importanti che vengono persi attraverso il sudore durante l’attività sportiva.

» Comparazione di bevande sportive da SPONSER (PDF)

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30. 04. 2020
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Bevande sportive

Uso e proprietà delle bevande sportive da SPONSER

Le bevande sportive sono dissetanti ideali. Sono molto ben tollerati e forniscono liquidi ed energia continua. Quindi prevengono la disidratazione e contribuiscono a migliorare le prestazioni sportive. Inoltre, forniscono al corpo degli elettroliti importanti che vengono persi attraverso il sudore durante l’attività sportiva.

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30. 04. 2020
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Alimentazione ultramaratona

Leggi l'articolo originale in inglese:

Which meals are suitable for an ultra-run with self-catering?

The crucial question in «self-supported» ultra-competitions is always how self-sufficient and for how long you have to organize yourself. If it is only about 1 to 2 days, you can use «classic» sports food. It is formulated rich in carbohydrates and proteins, and is also extremely light and compact. «Light and compact» is basically everything that comes in dry form. In addition, the more fat a product/food contains, the higher the energy density.

Expect and plan for salt, protein and fat «hunger»
At events lasting several days, the high use of carbohydrate-rich sports food often leads to a hunger for salt, protein and fat. Normally at a stage where the body has already reduced the performance intensity (partly also from exhaustion) and can tolerate such food. At this stage, when the body has become hungry for fat, experience has shown that it can also tolerate such foods, including fatty ones. For this reason, fatty and long-durable foods are suitable for long endurance events, where typically high energy density at low weight, durability in the heat/cold and a rather low performance intensity are the limiting factors. For example, salami, dried meat, bacon, peanut butter, nuts, etc. These are also ideal from a convenience point of view, since a whole piece salami, wrapped in a clean and dry cloth, can be kept for more than a week without airtight packaging or refrigeration. In general, it makes sense to cover fat and protein needs with such high-energy and long-durable foods. Various ultra-sports events (for example Sahara Marathon, Race Across America, Idataho Race) prove that athletes successfully use foods such as peanut butter, nuts and the like without any problems.

Cover carbohydrate needs with sports food
Carbohydrates can be supplied ideally by sports nutrition. Sports drinks and compact sports bars offer advantages in terms of energy density over water and light, fluffy or crispy cereal bars. After all, also the volume that you have to carry around on your back is decisive. Other important parameters whey preparing your sports nutrition choice are variety, your individual gastrointestinal tolerance and satiation properties. For these reasons, taking also a few fibres is not entirely wrong.

Recommended SPONSER® products for ultra-running with self-supply
• ISOTONIC, COMPETITION® or LONG ENERGY sports drinks: The latter contains some protein, is hypotonic, but like the COMPETITION® very mildly flavoured. ISOTONIC (without protein), which tastes stronger and sweeter, is often perceived too intensively over a longer period of time.
• HIGH ENERGY BAR: very compressed, compact, «doughy» bars, therefore energy-rich and space-saving. To be worn on the body when cold, so that they remain chewable.
• OAT PACK: Oat bar with relatively high fat content. Somewhat fluffier, but due to the fat and the oat (beta-glucans) nevertheless energy-rich and very satiating. Contains nuts.
• ULTRA PRO in sachet with 1:1 ratio carbohydrate:protein as well as fat from coconut and olives. Preparation with water. This product constitutes as a «liquid solid food» so to speak.

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences FH
MAS Nutrition & Health ETHZ

08. 08. 2019
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Bisogno di liquidi

La perdita di energia durante gli allenamenti o le gare è considerata il fattore di riduzione delle prestazioni più importante

Il tema della sostituzione dei liquidi durante lo sport è più attuale che mai in estate. Non senza motivo, perché una perdita di liquido o di energia durante l'allenamento o la competizione è il fattore più importante di riduzione delle prestazioni. Mostriamo ciò che gli atleti dovrebbero sapere sul bere e pubblichiamo un chiaro piano di bevute che può essere utilizzato per molti sport diversi. Il corpo assorbe il liquido attraverso il cibo e le bevande e lo perde di nuovo attraverso i vari canali (urina, pelle, feci e polmoni). Le persone, che esercitano e sudano, aumentano notevolmente la perdita di liquidi, per questo motivo la quantità di liquidi necessaria aumenta durante e dopo lo sport. La quantità di perdita di sudore dipende non solo dalla temperatura ambiente e dall'intensità scelta, ma anche da altre condizioni ambientali. Quindi, la scelta dell'abbigliamento e anche la scelta della protezione solare svolgono un ruolo importante. Se s’indossa indumenti che trattengono il calore può portare ad un accumulo di calore e l'effetto di raffreddamento della sudorazione è assente. Le creme solari che non vengono assorbite facilmente dalla pelle possono anche rendere difficile l'evaporazione del sudore.

La quantità ideale da bere varia da persona a persona
Le quantità massime di sudore sono di 2-3 litri all'ora con carichi ad alta intensità e in climi caldi. Per la maggior parte degli sport e in condizioni normali, le perdite di sudore sono di solito intorno a 1 litro all'ora o anche meno. Numerosi studi dimostrano che la perdita di sudore varia molto da atleta ad atleta. Per questo motivo, non è consigliabile generalizzare l’assunzione di liquidi. L'assunzione di fluidi individuale può essere determinata in modo relativamente semplice utilizzando una tecnica di pesatura. I fattori decisivi sono il peso corporeo prima dell'attività e il peso dopo l'attività. Il calcolatore della quantità da bere sul sito web della Società Svizzera di Nutrizione Sportiva offre un protocollo relativamente chiaro per determinare la quantità da bere individuale. Se questa procedura è troppo complicata per te, puoi utilizzare la seguente guida: Bevi 4-8 dl per ora in base alla tua sete!

Comportamento nel bere durante l'attività sportiva
La perdita d'acqua di solito proviene dal plasma sanguigno, che porta ad una riduzione del volume del sangue e quindi ad un calo della pressione sanguigna. Una perdita di liquido del 2%, che corrisponde a circa 1,4 kg di perdita di fluido per un atleta di 70 kg, porta già a una riduzione delle prestazioni a medio termine. Da un deficit di fluidi del 5%, le prestazioni non possono più essere mantenute. Le conseguenze sono stanchezza, apatia, vomito e crampi, che di solito portano a un compito della gara. Come per tutto, lo stesso vale per la quantità di liquido bevuta: Tutto con moderazione.

Attenzione al bere eccessivo!
L'eccessivo consumo di liquidi è problematico tanto quanto l’assunzione insufficiente. Pertanto, sia gli atleti dilettanti che quelli agonistici dovrebbero cercare di bere in base alla sete. Nella maggior parte dei casi, poi bevi la giusta quantità. Un'eccessiva assunzione di liquidi può non solo compromettere le prestazioni, ma in casi estremi può anche essere pericolosa per la vita se porta alla cosiddetta iponatremia dovuta a carenza di sodio. Questo porta ad una diluizione del plasma sanguigno e i reni non riescono ad espellere l’acqua abbastanza velocemente. Tali incidenti sono diventati noti, tra l’altro, in occasione di eventi di corsa noti negli Stati Uniti. L'analisi ha mostrato che i corridori particolarmente mali, che hanno consumato solo acqua a bassa intensità durante la maratona, erano a rischio di iperidratazione. D'altra parte, se si consumano bevande elettrolitiche, non c’è alcun rischio di iponatriemia. Un altro svantaggio è che devi lasciare l'acqua costantemente se c'è un apporto eccessivo di acqua.

Ci sono chiari fattori di rischio per quanto riguarda il consumo eccessivo di liquidi:
• passo lento o bassa intensità
• poca esperienza
• femminile
• alta disponibilità di bevande
• >4 ore di durata
• condizioni insolitamente fredde o calde

Bevande sportive adatte
Lo stomaco svolge la funzione di serbatoio in cui viene controllato il flusso nell'intestino tenue. Fattori come le sostanze nutritive, la consistenza del cibo, la quantità di solidi e la temperatura del liquido o del cibo influenzano il tempo necessario fino allo svuotamento di questo serbatoio. Per gli atleti che sono esposti alle temperature estive, la densità energetica della bevanda è di particolare importanza. Questo perché una maggiore densità di energia ritarda il tempo di svuotamento gastrico. Di conseguenza, il liquido viene rilasciato "in porzioni" nell'intestino. Se la bevanda contiene anche glucosio e sodio, il liquido viene assorbito in modo ottimale dall'intestino nel sangue. Bisogna fare attenzione a che la bevanda abbia un'osmolarità leggermente inferiore (un po' meno elettroliti e zuccheri) rispetto al sangue. Inoltre, il contenuto di acidi dovrebbe essere relativamente basso, in modo da garantire una tolleranza ottimale dello stomaco. I seguenti fattori giocano un ruolo nella scelta di una bevanda sportiva adeguata:

Osmolalità
La pressione osmotica è determinata dalle sostanze contenute, come zuccheri ed elettroliti. Questa pressione dovrebbe essere pari o inferiore alla pressione osmotica del sangue. Se la pressione osmotica della bevanda sportiva fosse superiore a quella del sangue, il liquido nell'intestino sottrarrebbe acqua dal corpo. In questo modo si otterrebbe il contrario, ovvero la disidratazione.

Isotonico / ipotensione
Le bevande isotoniche contengono la stessa concentrazione di sostanze disciolte del sangue. Fluidi e sostanze importanti entrano così rapidamente in circolazione. Le bevande ipotoniche, d’altra parte, hanno una concentrazione leggermente inferiore e sono generalmente meglio tollerate. Di norma, contengono anche una gamma più ampia di zuccheri, che servono a fornire un approvvigionamento energetico di lunga durata.

Carboidrati
Anche il tipo di carboidrati fornito è importante per una rapida reidratazione. Poiché le piccole molecole di carboidrati come il maltosio, il glucosio e il saccarosio aumentano l'osmolarità e quindi indirettamente portano alla perdita di liquidi (soprattutto a causa di una attività intestinale più rapida), vengono principalmente utilizzati carboidrati a catena lunga come la maltodestrina. Le bevande che contengono solo glucosio o maltosio aumentano il livello di zucchero nel sangue molto rapidamente. Le bevande che contengono anche fruttosio garantiscono al corpo un approvvigionamento energetico di lunga durata.

Sodio
Il sodio aiuta a mantenere l'equilibrio idrico. Accelera l'assorbimento dei carboidrati nel corpo, che a sua volta fa sì che l’assorbimento dell’acqua a causa dell’aumentata pressione osmotica.

Elettroliti e vitamine
Altri elettroliti e vitamine non vengono utilizzati direttamente per l'assunzione di liquidi, ma a volte vengono aggiunti a causa di funzioni subordinate.

» panoramica di tutte le bevande sportive di SPONSER (PDF)

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Autore: Remo Jutzeler
Responsabile Ricerca e Sviluppo di SPONSER SPORT FOOD
Dipl. Ing. Tecnologia alimentare SUP
MAS Nutrizione & Salute ETHZ

13. 06. 2019
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