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Liquid Energy

  • Gel con la massima densità energetica e tollerabilità ottimale
  • Con carboidrati facilmente digeribili
  • 5 varianti /gusti diversi
  • Arricchito con sodio
  • Senza conservanti, senza lattosio
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€ 1,60

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Liquid Energy

La lista riassuntiva «Comparazione di gel LIQUID ENERGY».

I gel LIQUID ENERGY di SPONSER® garantiscono la massima densità energetica e una tollerabilità ottimale. Il concentrato di energia liquida è costituito da carboidrati facilmente digeribili e sodio. Adatto per gli atleti di resistenza, che dipendono da un apporto di energia costante. Come fonte di energia ad alta concentrazione, è ideale assumerlo prima o durante l’allenamento o gara. Sono disponibili in tubi richiudibili o in bustine monodose. A seconda del fabbisogno energetico, si consiglia di assumerli con circa 200 ml d’acqua o una bevanda sportiva. SPONSER offre diverse varianti di composizione* e gusti, tutte senza conservanti:

LIQUID ENERGY PURE
Formula di carboidrati di alta qualità in tubo richiudibile. Gusto: neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY PLUS
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con 25 mg di caffeina e taurina per una marcia in più. Disponibile in tubo richiudibile o bustine monodose.
Gusto: neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY BCAA
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con BCAA per la protezione muscolare in caso di stress prolungato. Disponibile in tubo richiudibile.
Gusto: fragola-banana

LIQUID ENERGY SALTY
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con sodio e carboidrati a lento rilascio. Adatto per le lunghe distanze, in caso di caldo o come gustosa alternativa ai gel pittuosto dolci. Disponibile in bustine monodose.
Gusto: salato, neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY ULTRA
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con energia proveniente da grassi/MCT, carboidrati a lento rilascio e beta-glucani. Ideale per le lunghe distanze e ultradistanze. Disponibile in bustine monodose.
Gusto: cocco-macadamia

*Maggiori informazioni e una tabella comparativa sono disponibili qui

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Preparation

Ca. ½ Tube per 20 min oder 1 Sachet per 20 min, ca. 200 ml Wasser nachtrinken

seleziona il gusto

Nährwerte/Nutrition facts

 

per 100 g

per Tube
(70 g)

Energie/energy kJ (kcal)

 

945 (222)

664 (156)

Fett/fat

 

0 g

0 g

davon gesättigte Fettsäuren/of which saturated fatty acids

 

0 g

0 g

Kohlenhydrate/carbohydrates

 

54 g

38 g

davon Zucker/of which sugars

 

32 g

22 g

Ballaststoffe/fibres

 

0.2 g

0.1 g

Eiweiss/Protein

 

1.5 g

1.0 g

Salz/salt

 

0.80 g

0.56 g

Kalium/potassium

 

100 mg

5%*

70 mg

4%*

Natrium/sodium

 

0.29 g

--

0.20 g

--

*der Nährstoffbezugswerte/des valeurs nutritionnelles de référence/of nutrient reference values
mg/70 g (mg/100 g):   Taurin 350 (500), L-Leucin 250 (360), L-Valin 125 (180), L-Isoleucin 125 (180).

Zutaten: Fructosehaltiger Glucosesirup, Wasser, Isomaltulose, Natrium- und Kaliumcitrat, Aminosäuren (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), Taurin, Salz, Säuerungsmittel Zitronensäure, Geliermittel E466, Aromen, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Oggetto

L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza

Fattore di prestazione centrale

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LIQUID ENERGY GELS

Comparazione

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Intervista Ramon Zenhäusern

Il più grande specialista di slalom della Svizzera (in inglese)

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Alimentazione hockey su ghiaccio

Consigli per gli atleti (in inglese)

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Alimentazione triathlon

Lunga distanza (in inglese)

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L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza

L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza
Fattore di prestazione centrale

Più lunga è la durata della competizione o dell'allenamento da completare, più l’approvvigionamento energetico diventa decisivo. Anche il miglior motore si ferma quando il serbatoio è vuoto!

Carboidrati e grassi
Fondamentalmente, il corpo ha due principali fornitori di energia: carboidrati e grassi. Mentre il grasso corporeo, anche negli atleti professionisti meglio allenati, ammonta ancora a diversi chili e rappresenta quindi un'elevata riserva di energia, la capacità di accumulare carboidrati è limitata. Questi sono temporaneamente accumulati come cosiddetto "glicogeno" nei muscoli e nel fegato. Gli studi dimostrano che per la maggior parte degli atleti queste riserve massime di carboidrati nei muscoli e nel fegato (riserve di glicogeno) sono nell'ordine di circa 500 g di glicogeno. In particolare, ogni grammo di glicogeno significa circa tre volte l’aumento di peso, in quanto può essere accumulato nel corpo solo sotto la ritenzione idrica.

L'intensità decide
Gli atleti allenati possono metabolizzare efficacemente gli acidi grassi in intervalli di bassa intensità per l'uso di energia. Tuttavia, questo diventa sempre più difficile ad alte intensità. Più aumenta l'intensità, più alta è la percentuale di carboidrati nel fabbisogno energetico. Durante i picchi di carico, il corpo brucia quasi esclusivamente carboidrati, poiché questi possono essere convertiti in energia più facilmente degli acidi grassi e richiedono meno ossigeno.

Assorbimento di energia limitato
Anche con le riserve di glicogeno piene, i carboidrati si esauriscono dopo circa 90 minuti di competizione, spesso prima. Per mantenere le prestazioni, un apporto di carboidrati mirato e basato sui fabbisogni è quindi fondamentale per le attività che durano più di 90 minuti. Il fattore limitante, tuttavia, è che i carboidrati non possono essere assorbiti o metabolizzati in qualsiasi quantità. A seconda del tipo di sport e delle condizioni fisiologiche degli atleti, si suppone che la capacità di assorbimento sia di solito tra i 60-90 g di carboidrati all'ora. Ciò dipende in larga misura anche dalla tolleranza individuale e situazionale, poiché il tasso metabolico assoluto dei carboidrati può arrivare a 120 g all'ora. Il ciclismo, ad esempio, facilita l'assorbimento di energia e la digestione rispetto alla corsa, dove gli urti rendono difficile la tolleranza. I risultati pratici dello sport di alto livello suggeriscono che la capacità di assorbimento dei carboidrati può essere allenata sotto stress. 

Fonti di carboidrati
Da un punto di vista energetico, non importa da dove provengono i carboidrati forniti.

«Le bevande sportive» forniscono carboidrati ben tollerati, non è necessaria la masticazione, che ostacola la respirazione.
Vantaggio: maneggevolezza, "all in one" (carboidrati, elettroliti, liquido)

«I gel» forniscono carboidrati rapidamente disponibili, senza masticare e poco voluminoso. Il liquido può/deve essere aggiunto separatamente.
Vantaggio: maneggevolezza pratica, energia indipendente dal liquido

«Le barette energetiche» forniscono carboidrati veloci e anche lentamente disponibili. Sono altamente raccomandati per le distanze più lunghe, soprattutto a intensità leggermente inferiori.
Vantaggio: supporta la funzione del tratto gastrointestinale

In pratica, gli atleti usano principalmente bevande e gel per carichi di resistenza più brevi, mentre per i carichi più lunghi (maratona ciclistica, Ironman ecc.) la proporzione di alimenti solidi sta diventando sempre più importante.

Conclusione:
Per competizioni a partire da 90 minuti, un apporto ottimale di carboidrati è decisivo per le prestazioni. Tuttavia, l'assunzione dovrebbe essere avviata prima. Per prestazioni ottimali, raccomandiamo dosaggi di 60-80 g di carboidrati all'ora. Fate attenzione a una fornitura regolare di energia e orientatevi anche secondo il vostro senso di sete. Le bevande sportive, i gel, e le barette energetiche sono provate fonti di carboidrati, che vengono spesso utilizzate in combinazione a seconda della durata, dell'intensità e delle preferenze personali. Più alta è l'intensità e più lunga è l'attività, più importante è la loro tolleranza allo stomaco. L'alimentazione prevista per la competizione e l'assunzione di carboidrati devono essere testate in anticipo durante l'allenamento e, se possibile, ulteriormente ottimizzate. Leggi anche gli articoli sottostanti, in particolare ELETTROLITI e SOSTITUZIONE DEI LIQUIDI. Laddove le riserve di carboidrati limitano le prestazioni nel tempo, anche il metabolismo dei grassi (ossidazione dei grassi) deve essere specificamente allenato.

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19. 05. 2020
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LIQUID ENERGY GELS

Vantaggi e applicazione

I gel LIQUID ENERGY garantiscono una densità energetica massima ed una digeribilità ottimale. L’energia liquida ad alta concentrazione è ideale per l’uso immediato prima o durante gli esercizi di altissima intensità, in cui la respirazione e la prestazione sportiva non devono essere pregiudicate dalla masticazione o dalla digestione. I gel LIQUID ENERGY sono disponibili in tubetti richiudibili o in bustine porzionate. SPONSER® offre varianti diverse che possono essere combinati senza problemi.

» Comparazione di GEL LIQUID ENERGY da SPONSER (PDF in inglese)

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16. 04. 2020
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Intervista Ramon Zenhäusern

Leggi l'intervista in inglese:

«Tra due corse mangio un po' di pasta o una HIGH ENERGY BAR Salty+Nuts»

He is the one «on the top» of all the slalom riders. With his two-meter height, Swiss ski racer Ramon Zenhäusern is literally standing out. Especially when ending up on the top of a podium, as was recently the case at the 2019 World Ski Championships in Åre (team) or the 2018 Olympic Games in Pyeongchang (gold with the team, silver in the individual race). We were able to meet the charming Swiss for a short interview and find out about his nutrition strategy before important races.

Ramon, what are your plans for the upcoming season?

My goals are always the same: I want to stay as healthy as possible and have fun while racing. And if that is given, I am convinced that good results will follow. I also try to continuously develop and improve my skills.

Do you have a favourite race that you are already looking forward to?

My favourite races are principally the races in Switzerland: Adelboden and Wengen. There I can really feel how the fans push me to a top performance!

What does your breakfast look like on race day?

Before an important race, I make sure that I eat a balanced breakfast. That means: A good mix of carbohydrates, proteins and fats. That's why I usually eat my way through the breakfast buffets.

Do you have enough time to eat between two runs?

Although I would have enough time between the runs to eat, I am usually so nervous that I don't eat a lot. But in order to have enough energy for the second run, I have a little meal or a snack. I usually eat some pasta and/or a HIGH ENERGY BAR Salty+Nuts from SPONSER.

Which SPONSER products do you like best?

With my size I burn an enormous amount of calories on a training day on the glacier at 3000 m above sea level. Therefore, it is essential that I quickly recharge my energy stores with a protein or a recovery shake. Immediately before a competition I take a LIQUID ENERGY GEL and drink an ISOTONIC sports drink.

Is there a sports nutrition product that still needs to be invented for you and your preferences?

No at all! SPONSER has such a wide range of products that every athlete will be satisfied. I am perfectly happy with SPONSER!

Which menu do you prefer to celebrate your victories and medals with?

I don't really have a special winners' menu, but with a Fondue Chinoise you can always make me happy.

22. 01. 2020
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Alimentazione hockey su ghiaccio

Leggi l'articolo in inglese:

Nutrition in ice hockey: what ice hockey players should be aware of

Ice hockey is a fascinating sport: fast-paced, physical and in some cases highly dramatic. Although the regular match time is usually three times 20 minutes with breaks of 15 minutes, the effective play time is much longer. Depending on the interruptions during the game, the five field players and the goalie can spend up to two and a half hours on ice. It is obvious that a competition of over two hours requires a targeted and carefully balanced nutritional strategy if an athlete is to fully exploit his performance potential on the ice. We explain in the following what ice hockey players nutrition-wise need to consider before, during and after the competition and make recommendations for product selection from the SPONSER range.

BEFORE COMPETITION

Filling glycogen stores
Full energy reservoirs are the be-all and end-all in a sport with long performing times such as ice hockey. Studies confirm that glycogen supercompensation (carboloading) with a concentrated, carbohydrate-containing drink provides a considerable energy advantage on the day before the competition. Suitable products:

CARBO LOADER: High energy sports drink for replenishing glycogen stores, contains Vitargo®, a barley starch hydrolysate specially developed for this purpose.
LIQUID ENERGY GELS: Those who prefer it quick and comfortable can take carbohydrates directly from the tube with these gels. They deliver easily tolerable energy, which is available within a few minutes after ingestion.
HIGH ENERGY BAR: Competition bars for long-lasting energy. Ideal up to one hour before use.

Increased lactate tolerance
The relatively short, but high-intensity blocks, with sprints and hardly any breathers, as they occur again and again in ice hockey, result in high lactate accumulation. Beta-alanine and soda loading (sodium bicarbonate and sodium citrate) in advance increase the extracellular buffer capacity, which in turn delays the muscle acidosis and fatigue. Athletes benefit also from creatine supplementation, especially when it comes to speed and interval performance - two factors that play a central role in ice hockey. Suitable products:

LACTAT BUFFER: For professional soda loading during 4-5 days before important games.
BETA ALANINE: In contrast to soda loading, it does not increase the extracellular but the intracellular buffer capacity and thus ideally complements the LACTATE BUFFER. Loading is necessary for approx. 8 weeks and should be paused after approx. 12 weeks for several weeks.
CREATINE MONOHYDRATE: Loading phase during 1-2 weeks, but can also be used throughout the entire season. For even better absorption, a combination with CREATINE PYRUMAX is also possible.

DURING THE GAME

Ensure regular liquid supply
Despite the obviously cool temperatures on the ice field, the loss of liquid is significantly higher than one would expect, due to high-intensity performance and the hindered thermoregulation by full-body clothing and protection gear. For this reason, professional athletes make sure to drink 0.5 to 1 litres of an energy- and electrolyte-containing sports drink per hour during a match. Suitable products:

ISOTONIC: The classic sports drink with 5 fruity flavours.
COMPETITION: The less sweet, less intensively flavoured and acid-free alternative and therefore the first choice in elite sports.

Avoiding blood sugar fluctuations and muscle cramps
In competitive sports, energy supply plays a central role because the body's fuel stores are not sufficient for a duration of more than approx. 90 to 120 minutes. LIQUID ENERGY Gels can therefore also be used in addition to carbohydrate-electrolytes drinks. They provide fast energy, can be taken easily and do not strain the digestion. Players with high sweat losses and/or cramp tendency may benefit from our MUSCLE RELAX Shot. Suitable products:

LIQUID ENERGY GELS: Best tolerated liquid energy concentrate from quick and slow available carbohydrates. The energy kick par excellence! With or without caffeine.
MUSCLE RELAX: 30 ml bottles of cucumber juice and vinegar. At first signs or acute muscle cramps, rinse your mouth briefly with it and drink afterwards.

EXPERT ADVICE

Keeping coordination and concentration high
Reaction time, attention, coordination, concentration and a high focus are elementary performance components in a technical and fast discipline like ice hockey. Suitable products for increased cognitive performance and delayed fatigue:

ACTIVATOR: Ready-to-drink flask with 200 mg caffeine from guarana, mate and green tea. Ideal from the second third or to manage mental fatigue. To be taken approx. 30-60 min before the desired time of effect. Take in two portions depending on tolerance.
MENTAL FOCUS: Caffeine-free formulation with green tea active ingredients and Rhodiola Rosea. Promotes focusing without increasing anxiety.

AFTER COMPETITION

Ensure fast recovery
«After the match is before the match» is a bon mot in ice hockey. It is therefore crucial to take care of regeneration immediately after a match. A high-quality regeneration supplement supplies the body with fluid and electrolytes, fills the glycogen stores and repairs endured muscle damage. Suitable products:

RECOVERY DRINK: Fruity regeneration drink, lactose-free. Preparation with water.
PRO RECOVERY: Efficient, highly professional protein-based regeneration product to balance muscle stress. Lactose-free and without artificial sweeteners. Preparation with water.
NITROFLOW PERFORMANCE2: The professional tip! Its vasodilatory effect enables better nutrient supply and reduction of metabolic end products (e.g. lactate). Ideal for supporting regeneration.

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ

17. 12. 2019
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Alimentazione triathlon

Leggi l'articolo originale in inglese:

Three key factors for maximum performance in a triathlon long distance race

Electrolytes
Electrolytes influence the transport of nutrients and their end products into and out of the cell. They stabilise the pH value, influence the heart and muscle functions and improve the heat tolerance as well as the performance capacity. Sodium is a key element in the transport of liquid and is mainly lost by sweating. The sodium loss is individual for every athlete and can vary within a range of 400–1600 mg per liter of sweat. In case of high level performance and of heat, a targeted electrolyte loading is recommended during the preparation phase already. Activities in the heat or longer than 2–3 hours require a targeted sodium, respectively electrolyte supply.

Hydration
If a dehydration is not compensated, serious consequences will occur:
• stomach problems
• lower effort tolerance
• increase heart rate
• disturbed heat regulation
• decreased mental function
• negative influence on motor functions
• increased risks of spasms

Energy
Carbohydrates are one of the most important sources of energy in endurance sport. A targeted carbohydrate intake is essential for activities lasting more than 90 minutes in order to maintain the performance level. Sport drinks, gels and bars are confirmed carbohydrate sources. They are often used in combination depending on duration, intensity and personal preferences. The higher the intensity and the longer the activity, the more crucial is their digestibility.

• Sports drinks deliver well tolerated, easily digestible carbohydrates enriched with electrolytes.
• Gels provide quickly available carbohydrates.
• Bars support the function of the gastrointestinal tract and are best suited for lower intensities and longer distances.

Pay attention to regular energy supply. For optimal performances we recommend dosages of 60–80 g carbohydrates per hour.

10. 10. 2019
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