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Liquid Energy

  • Gel con la massima densità energetica e tollerabilità ottimale
  • Con carboidrati facilmente digeribili
  • 5 varianti /gusti diversi
  • Arricchito con sodio
  • Senza conservanti, senza lattosio
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Qtà
Disponibile
€ 1,60

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Liquid Energy

La lista riassuntiva «Comparazione di gel LIQUID ENERGY».

I gel LIQUID ENERGY di SPONSER® garantiscono la massima densità energetica e una tollerabilità ottimale. Il concentrato di energia liquida è costituito da carboidrati facilmente digeribili e sodio. Adatto per gli atleti di resistenza, che dipendono da un apporto di energia costante. Come fonte di energia ad alta concentrazione, è ideale assumerlo prima o durante l’allenamento o gara. Sono disponibili in tubi richiudibili o in bustine monodose. A seconda del fabbisogno energetico, si consiglia di assumerli con circa 200 ml d’acqua o una bevanda sportiva. SPONSER offre diverse varianti di composizione* e gusti, tutte senza conservanti:

LIQUID ENERGY PURE
Formula di carboidrati di alta qualità in tubo richiudibile. Gusto: neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY PLUS
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con 25 mg di caffeina e taurina per una marcia in più. Disponibile in tubo richiudibile o bustine monodose.
Gusto: neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY BCAA
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con BCAA per la protezione muscolare in caso di stress prolungato. Disponibile in tubo richiudibile.
Gusto: fragola-banana

LIQUID ENERGY SALTY
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con sodio e carboidrati a lento rilascio. Adatto per le lunghe distanze, in caso di caldo o come gustosa alternativa ai gel pittuosto dolci. Disponibile in bustine monodose.
Gusto: salato, neutro (non aromatizzato)

LIQUID ENERGY ULTRA
Formula di carboidrati di alta qualità arricchita con energia proveniente da grassi/MCT, carboidrati a lento rilascio e beta-glucani. Ideale per le lunghe distanze e ultradistanze. Disponibile in bustine monodose.
Gusto: cocco-macadamia

*Maggiori informazioni e una tabella comparativa sono disponibili qui

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Preparation

Ca. ½ Tube per 20 min oder 1 Sachet per 20 min, ca. 200 ml Wasser nachtrinken

seleziona il gusto

Nährwerte/Nutrition facts

 

per 100 g

per Tube
(70 g)

Energie/energy kJ (kcal)

 

945 (222)

664 (156)

Fett/fat

 

0 g

0 g

davon gesättigte Fettsäuren/of which saturated fatty acids

 

0 g

0 g

Kohlenhydrate/carbohydrates

 

54 g

38 g

davon Zucker/of which sugars

 

32 g

22 g

Ballaststoffe/fibres

 

0.2 g

0.1 g

Eiweiss/Protein

 

1.5 g

1.0 g

Salz/salt

 

0.80 g

0.56 g

Kalium/potassium

 

100 mg

5%*

70 mg

4%*

Natrium/sodium

 

0.29 g

--

0.20 g

--

*der Nährstoffbezugswerte/des valeurs nutritionnelles de référence/of nutrient reference values
mg/70 g (mg/100 g):   Taurin 350 (500), L-Leucin 250 (360), L-Valin 125 (180), L-Isoleucin 125 (180).

Zutaten: Fructosehaltiger Glucosesirup, Wasser, Isomaltulose, Natrium- und Kaliumcitrat, Aminosäuren (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), Taurin, Salz, Säuerungsmittel Zitronensäure, Geliermittel E466, Aromen, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

Oggetto

L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza

Fattore di prestazione centrale

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LIQUID ENERGY GELS

Comparazione

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Alimentazione triathlon

Lunga distanza (in inglese)

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L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza

L’approvvigionamento di energia durante la competizione di resistenza
Fattore di prestazione centrale

Più lunga è la durata della competizione o dell'allenamento da completare, più l’approvvigionamento energetico diventa decisivo. Anche il miglior motore si ferma quando il serbatoio è vuoto!

Carboidrati e grassi
Fondamentalmente, il corpo ha due principali fornitori di energia: carboidrati e grassi. Mentre il grasso corporeo, anche negli atleti professionisti meglio allenati, ammonta ancora a diversi chili e rappresenta quindi un'elevata riserva di energia, la capacità di accumulare carboidrati è limitata. Questi sono temporaneamente accumulati come cosiddetto "glicogeno" nei muscoli e nel fegato. Gli studi dimostrano che per la maggior parte degli atleti queste riserve massime di carboidrati nei muscoli e nel fegato (riserve di glicogeno) sono nell'ordine di circa 500 g di glicogeno. In particolare, ogni grammo di glicogeno significa circa tre volte l’aumento di peso, in quanto può essere accumulato nel corpo solo sotto la ritenzione idrica.

L'intensità decide
Gli atleti allenati possono metabolizzare efficacemente gli acidi grassi in intervalli di bassa intensità per l'uso di energia. Tuttavia, questo diventa sempre più difficile ad alte intensità. Più aumenta l'intensità, più alta è la percentuale di carboidrati nel fabbisogno energetico. Durante i picchi di carico, il corpo brucia quasi esclusivamente carboidrati, poiché questi possono essere convertiti in energia più facilmente degli acidi grassi e richiedono meno ossigeno.

Assorbimento di energia limitato
Anche con le riserve di glicogeno piene, i carboidrati si esauriscono dopo circa 90 minuti di competizione, spesso prima. Per mantenere le prestazioni, un apporto di carboidrati mirato e basato sui fabbisogni è quindi fondamentale per le attività che durano più di 90 minuti. Il fattore limitante, tuttavia, è che i carboidrati non possono essere assorbiti o metabolizzati in qualsiasi quantità. A seconda del tipo di sport e delle condizioni fisiologiche degli atleti, si suppone che la capacità di assorbimento sia di solito tra i 60-90 g di carboidrati all'ora. Ciò dipende in larga misura anche dalla tolleranza individuale e situazionale, poiché il tasso metabolico assoluto dei carboidrati può arrivare a 120 g all'ora. Il ciclismo, ad esempio, facilita l'assorbimento di energia e la digestione rispetto alla corsa, dove gli urti rendono difficile la tolleranza. I risultati pratici dello sport di alto livello suggeriscono che la capacità di assorbimento dei carboidrati può essere allenata sotto stress. 

Fonti di carboidrati
Da un punto di vista energetico, non importa da dove provengono i carboidrati forniti.

«Le bevande sportive» forniscono carboidrati ben tollerati, non è necessaria la masticazione, che ostacola la respirazione.
Vantaggio: maneggevolezza, "all in one" (carboidrati, elettroliti, liquido)

«I gel» forniscono carboidrati rapidamente disponibili, senza masticare e poco voluminoso. Il liquido può/deve essere aggiunto separatamente.
Vantaggio: maneggevolezza pratica, energia indipendente dal liquido

«Le barette energetiche» forniscono carboidrati veloci e anche lentamente disponibili. Sono altamente raccomandati per le distanze più lunghe, soprattutto a intensità leggermente inferiori.
Vantaggio: supporta la funzione del tratto gastrointestinale

In pratica, gli atleti usano principalmente bevande e gel per carichi di resistenza più brevi, mentre per i carichi più lunghi (maratona ciclistica, Ironman ecc.) la proporzione di alimenti solidi sta diventando sempre più importante.

Conclusione:
Per competizioni a partire da 90 minuti, un apporto ottimale di carboidrati è decisivo per le prestazioni. Tuttavia, l'assunzione dovrebbe essere avviata prima. Per prestazioni ottimali, raccomandiamo dosaggi di 60-80 g di carboidrati all'ora. Fate attenzione a una fornitura regolare di energia e orientatevi anche secondo il vostro senso di sete. Le bevande sportive, i gel, e le barette energetiche sono provate fonti di carboidrati, che vengono spesso utilizzate in combinazione a seconda della durata, dell'intensità e delle preferenze personali. Più alta è l'intensità e più lunga è l'attività, più importante è la loro tolleranza allo stomaco. L'alimentazione prevista per la competizione e l'assunzione di carboidrati devono essere testate in anticipo durante l'allenamento e, se possibile, ulteriormente ottimizzate. Leggi anche gli articoli sottostanti, in particolare ELETTROLITI e SOSTITUZIONE DEI LIQUIDI. Laddove le riserve di carboidrati limitano le prestazioni nel tempo, anche il metabolismo dei grassi (ossidazione dei grassi) deve essere specificamente allenato.

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19. 05. 2020
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LIQUID ENERGY GELS

Vantaggi e applicazione

I gel LIQUID ENERGY garantiscono una densità energetica massima ed una digeribilità ottimale. L’energia liquida ad alta concentrazione è ideale per l’uso immediato prima o durante gli esercizi di altissima intensità, in cui la respirazione e la prestazione sportiva non devono essere pregiudicate dalla masticazione o dalla digestione. I gel LIQUID ENERGY sono disponibili in tubetti richiudibili o in bustine porzionate. SPONSER® offre varianti diverse che possono essere combinati senza problemi.

» Comparazione di GEL LIQUID ENERGY da SPONSER (PDF in inglese)

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16. 04. 2020
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Alimentazione triathlon

Leggi l'articolo originale in inglese:

Three key factors for maximum performance in a triathlon long distance race

Electrolytes
Electrolytes influence the transport of nutrients and their end products into and out of the cell. They stabilise the pH value, influence the heart and muscle functions and improve the heat tolerance as well as the performance capacity. Sodium is a key element in the transport of liquid and is mainly lost by sweating. The sodium loss is individual for every athlete and can vary within a range of 400–1600 mg per liter of sweat. In case of high level performance and of heat, a targeted electrolyte loading is recommended during the preparation phase already. Activities in the heat or longer than 2–3 hours require a targeted sodium, respectively electrolyte supply.

Hydration
If a dehydration is not compensated, serious consequences will occur:
• stomach problems
• lower effort tolerance
• increase heart rate
• disturbed heat regulation
• decreased mental function
• negative influence on motor functions
• increased risks of spasms

Energy
Carbohydrates are one of the most important sources of energy in endurance sport. A targeted carbohydrate intake is essential for activities lasting more than 90 minutes in order to maintain the performance level. Sport drinks, gels and bars are confirmed carbohydrate sources. They are often used in combination depending on duration, intensity and personal preferences. The higher the intensity and the longer the activity, the more crucial is their digestibility.

• Sports drinks deliver well tolerated, easily digestible carbohydrates enriched with electrolytes.
• Gels provide quickly available carbohydrates.
• Bars support the function of the gastrointestinal tract and are best suited for lower intensities and longer distances.

Pay attention to regular energy supply. For optimal performances we recommend dosages of 60–80 g carbohydrates per hour.

10. 10. 2019
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