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OMEGA-3 PLUS

  • Huile de poisson hautement dosée en oméga 3 avec vitamine D3
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  • Meilleure qualité, sans « goût de poisson », avec un arôme frais d’agrumes
  • Convient pour un apport quotidien
  • Sans conservateur
  • Poissons issus d’une pêche durable certifiée
Arôme
Citrus
Unité de vente
Bouteille (150 ml)
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OMEGA-3 Plus

Même en y portant une attention particulière, il y a des nutriments essentiels dont les besoins sont difficiles à couvrir. OMEGA-3 PLUS de SPONSER est unique en termes de qualité et de fonctionnalité et couvre de manière optimale les besoins quotidiens en acides gras oméga-3 (acides gras essentiels EPA/DHA) et en vitamine D3 (« lumière du soleil »). Grâce à sa forme liquide, OMEGA-3 PLUS ne contient aucun agent de conservation et offre une concentration plus élevée en EPA et DHA que les gélules classiques. Déjà deux cuillères à café (10 ml) contiennent 1640 mg d’EPA et 1300 mg de DHA d’excellentes qualité et pureté. Les huiles de poisson utilisées proviennent d’une pêche durable et certifiée pratiquée dans les régions froides du nord-est et sont transformées en Norvège. Un arôme naturel d’agrumes assure un goût frais et agréable (sans « goût de poisson »). Pour le compléter, de la vitamine solaire D3 y a été ajouté car une grande partie de la population en est insuffisamment approvisionnée, en particulier durant les mois d’hiver. Les acides gras oméga-3 et la vitamine D sont essentiels et apportent de nombreux bienfaits pour la santé, ils sont notamment importants pour le système cardiovasculaire et le système immunitaire.

ALLEGATIONS SANTE – VOS AVANTAGES POUR LA SANTÉ EN UN CLIN D’OEIL

OMEGA-3 PLUS contient les allégations santé suivantes

DHA et EPA

  • contribue à une fonction cardiaque normale
  • aide à maintenir une pression artérielle normale
  • contribue au maintien d’un taux normal des triglycérides dans le sang

DHA

  • contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale
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vitamine D3

  • contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (même chez les enfants)
  • contribue au maintien d’une fonction musculaire normale
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  • nécessaire à une croissance saine et à un développement sain des os des enfants
  • contribue à une absorption/utilisation normale du calcium et du phosphore
  • contribue à la préservation d’une dentition normale
  • contribue à réduire le risque de chutes dû à la faiblesse musculaire et à l’instabilité posturale survenant avec l’âge. Les chutes sont un facteur de risque de fractures dès 60 ans.

 

 

 

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

Nous recommandons une prise quotidienne le matin ou le soir, et non peu avant les activités sportives. Conserver à température ambiante. Pour une durée de conservation optimale (6 semaines), conserver la bouteille au réfrigérateur après ouverture.

Preparation

Prendre chaque jour 1-2 cuillères à café (5-10 ml). 10 ml contiennent la quantité quotidienne recommandée requise (3 g EPA + DHA). La dose journalière maximale acceptable est spécifiée par l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) à hauteur de 5 g d’EPA + DHA. Les études sur la santé humaine ont généralement été effectuées avec des doses de 2 à 5 g par jour (6,7 – 16,7 ml).

Par ration quotidienne/daily ration

5 ml**

%NRV*

10 ml**

%NRV*

acides gras oméga-3

1.5 g

50%

3.0 g

100%

dont EPA

820 mg

-

1640 mg

-

dont DHA

650 mg

-

1500 mg

-

vitamine D3

5 µg

100%

10 µg

200%

*NRV, nutrient reference values
**1 cuillère à café/teaspoon = ca. 5 ml

Ingrédients: Huile de foie de morue norvégienne et concentré d’huile de poisson, huile d’olive à 3%, arôme naturel d’agrumes, vitamines D3 (cholécalciférol).

Dévloppé en Suisse, soigneusement fabriqué en Allemagne à base d’huile de poisson norvégienne. Zone de pêche: Atlantique/Pacifique Nord-Est.

Ne pas dépasser l’apport quotidien recommandé (10 m). Pour les femmes enceintes et allaitantes max. ½ cc (2,5 ml) par jour. Les compléments alimentaires ne constituent pas un substitut à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

 

Article

Comment renforcer ton système immunitaire

9 conseils pour renforcer notre système immunitaire

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Acides gras oméga-3

Important pour le sport et la santé (en anglais)

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NOUVEAU: OMEGA-3 PLUS

OMEGA-3 PLUS de SPONSER est unique en termes de qualité et de fonctionnalité et couvre de manière optimale les besoins quotidiens en acides gras oméga-3 (acides gras essentiels EPA/DHA) et en vitamine D3 (« lumière du soleil »).

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Comment renforcer ton système immunitaire

9 conseils pour renforcer notre système immunitaire

Le système immunitaire est essentiel pour l'homme. Il protège l'organisme contre les agents pathogènes tels que les virus ou les bactéries qui peuvent provoquer des maladies. Une fois que l'agent pathogène est entré dans l'organisme, le système immunitaire est chargé de le combattre de diverses manières.

Une forte défense immunitaire vous aide à rester en forme, efficace et résistant aux maladies.

Mais comment pouvons-nous soutenir notre système immunitaire ? Tout d'abord : notre alimentation a une grande influence sur celle-ci. Nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils importants pour toi.

» 9 conseils pour renforcer notre système immunitaire (PDF)

1. Quantité suffisante de protéines et de micronutriments

Veille à avoir une alimentation équilibrée et variée, avec beaucoup de légumes et de fruits. Cela permet d'assurer un approvisionnement en micronutriments vitaux à forte densité nutritionnelle. En outre, un apport suffisant en protéines est également crucial, car un métabolisme optimal des protéines est non seulement important pour la construction et le maintien de la masse musculaire, mais aussi pour de nombreuses autres fonctions (par exemple, les enzymes, les hormones, le système immunitaire).

De solides défenses dépendent non seulement des protéines, des vitamines et des minéraux, mais aussi d'une flore intestinale saine. De plus, il existe un certain nombre d'autres nutriments qui, en raison de leurs propriétés spécifiques, offrent un large spectre d'effets et contribuent ainsi à un mode de vie actif et vital.
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CONSEIL : Veille à prendre environ 25 g de protéines toutes les 3-4 heures. Si les repas ne permettent pas de les couvrir suffisamment (par exemple l'après-midi), les compléments de protéines (barres protéinées, milk-shakes protéinés) constituent une alternative pratique et de qualité.
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2. Soleil et la vitamine D

La vitamine D joue un rôle important pour le système immunitaire et les propres défenses de l'organisme. Elle est principalement formée dans la peau par les rayons du soleil. Une carence en vitamine D est donc particulièrement fréquente pendant les mois d'hiver. La carence en vitamine D est très courante, surtout dans les pays où le nombre d'heures d'ensoleillement est faible, comme au nord des Alpes, et elle est accentué par un mode de vie sédentaire et une protection solaire éventuellement excessive. En Suisse, environ 50 % de la population totale, avec une proportion plus élevée de personnes âgées, souffre d'une carence en vitamine D.

La vitamine D est la seule vitamine qui peut être produite par le corps lui-même. Lorsque la lumière du soleil (rayons UV) frappe la peau, la vitamine D est produite, à moins qu'une protection solaire ne soit appliquée, ce qui empêche presque complètement sa formation. Le moment de la journée où la proportion de rayons UV est la plus élevée est à midi, mais c'est aussi à ce moment que l'intensité du soleil est la plus élevée et que le risque de coup de soleil est le plus grand. Alors comment procéder pour avoir suffisamment de vitamine D ?

- une courte exposition au soleil : déjà environ 15-20 minutes au soleil de midi suffisent pour remplir les réserves de vitamine D. Pendant cette période, la protection du corps contre les coups de soleil nocifs est généralement suffisante.
- l'apport de vitamine D par le biais de compléments alimentaires. Un moyen simple de fournir de la vitamine D à l'organisme malgré la protection solaire.

CONSEIL : OMEGA 3 PLUS de SPONSER contient de précieux acides gras oméga 3 ainsi qu'une ration quotidienne en vitamine D.

3. Le sport et l'exercice

Le sport a de nombreuses façons d’influencer la santé et le système immunitaire. L'exercice a un effet positif sur le corps et l'esprit, et contribue ainsi à la santé, par exemple par la libération accrue d'hormones du bonheur. Le sport a également un effet direct sur notre système immunitaire. L'activation de la circulation améliore non seulement la condition physique et le bien-être général, elle entraîne et prépare également le système immunitaire et ses différents mécanismes. Le sport réduit également le stress. Cela a un effet positif sur la qualité du sommeil, qui est également un pilier important d'un système immunitaire fort.

Que ce soit la course à pied, le cyclisme, les longues marches ou l'entraînement en salle. Fais ce qu’il te plaît ! Même un exercice court et modéré de 20 minutes est efficace à bien des égards, par exemple en tant qu'anti-inflammatoire.

Charge modérée : Note qu'un entrainement trop exigeant peut également avoir l'effet inverse. Si le système immunitaire fonctionne déjà à plein régime, il n'est pas recommandé de faire des exercices durs. Il est donc important que tu ne fasses pas d'exercice si tu as une infection ! Le corps a alors besoin de repos et un stress supplémentaire ne fait que ralentir la récupération.

CONSEIL : Fais de l'exercice quotidiennement, de façon modérée et sous la forme qui te plaît le plus. Que tu aies besoin de soutien pour tes unités d'endurance, de musculation ou de remise en forme, tu trouveras ici l’aide adéquate grâce aux filtres :
Suisse: à l'assortiment
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4. Réduire le stress & humeur positive

Le stress constant te rend malade ! Il a un effet négatif sur le système immunitaire, provoque une augmentation des niveaux d'hormones de stress et affaiblit donc considérablement l'organisme.

Pour l'homme, le stress ou les hormones de stress libérées (principalement l'adrénaline et le cortisol) ont un sens du point de vue de l'évolution en tant que réaction à court terme de l'organisme à une situation exceptionnelle, telle qu'une fuite ou un combat. Ils assurent ici la libération de réserves d'énergie supplémentaires du corps, ce qui nous rend plus efficaces. La seule différence est qu'un niveau élevé d'hormones de stress n'est pas destiné à être un état permanent.

D'innombrables études ont déjà porté sur les effets du stress sur le système immunitaire (psycho-neuro-immunologie). Le résultat a toujours été le même : en cas de stress permanent, le nombre total de cellules immunitaires dans le sang ainsi que leur activité diminuent, ce qui affaiblit la défense immunitaire. Par conséquent, nous tombons malades plus tôt et plus souvent car les virus, les bactéries et les germes trouvent moins de résistance. Une flore intestinale saine, en tant que barrière importante contre les germes pathogènes, est également cruciale dans ce contexte, afin que ceux-ci ne puissent même pas pénétrer dans le sang.

Pour une flore intestinale saine, la nutrition est d'une importance capitale. Une alimentation riche en sucre augmente le taux d'hormones du stress (cortisol), tandis qu'une alimentation riche en fibres alimentaires (salade, légumes) a un effet prébiotique et favorise une flore intestinale saine. Les aliments fermentés (choucroute, yaourt, fromage, etc.) ont également un effet positif en raison des bactéries probiotiques qu'ils contiennent.

CONSEIL : dans la mesure du possible, essaie d'éliminer les circonstances stressantes et de te détendre consciemment. Le sport, la musique, une promenade ou la méditation t’aident. Peu importe ce que c'est, découvre ce qui te convient et utilise-le ! Manger une alimentation variée et saine, riche en fibres, et éviter les aliments sucrés.
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5. Un sommeil suffisant

Mieux nous dormons, plus notre système immunitaire peut fonctionner de manière optimale !

Un bon sommeil soutient notre système immunitaire. Le manque de sommeil, en revanche, fait que nos cellules de défense, qui recherchent et tuent les cellules infectées, fonctionnent moins bien. Moins d'anticorps sont produits. Cependant, ces derniers sont essentiels dans la lutte contre les agents pathogènes (virus, bactéries, etc.) et donc une condition préalable pour rester en bonne santé et, si possible, ne pas tomber malade.

Le manque de sommeil a également un effet indirect sur notre système immunitaire, car les hormones du stress ne peuvent plus être décomposées aussi bien (voir conseil 4). Aujourd'hui, le manque de sommeil est l'une des plus grandes causes de stress, avec des conséquences considérables !

La quantité et la qualité sont toutes deux cruciales pour le sommeil. La plupart des recherches suggèrent que 7 à 9 heures sont idéales pour la majorité des gens. De nombreuses personnes semblent avoir de plus en plus de mal à trouver un sommeil profond et de qualité. Une bonne hygiène du sommeil peut aider. Par exemple : heure régulière pour se lever et dormir, pas de gros repas tardifs, environnement de sommeil (lumière, température, bruit, apport d'oxygène). D'autre part, l'alcool et le tabac ont un effet négatif sur la qualité du sommeil.

De plus, une bonne hygiène du sommeil, une activité physique régulière (voir conseil 3) a un effet positif sur votre sommeil. Il est recommandé de faire des choses apaisantes le soir pour s'endormir plus rapidement.

CONSEIL : Soutiens également tes processus hormonaux et réparateurs pendant le sommeil avec une "protéine de nuit". Elle est lentement digérée et assure un afflux continu d'acides aminés dans ton sang.
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6. Vitamines, minéraux et substances végétales secondaires

Si l'organisme dispose de suffisamment de vitamines élémentaires, de minéraux et de substances végétales secondaires, le système immunitaire peut être soutenu et les agents pathogènes (virus, bactéries) peuvent être mieux combattus. Cette constatation est résumée dans de nombreuses études.

Les vitamines C et D, l'oligo-élément zinc, mais aussi de nombreuses substances végétales secondaires sont particulièrement élémentaires et soutiennent le système immunitaire.

La vitamine C est un antioxydant qui protège l'organisme des substances qui endommagent les cellules. Les agrumes et les baies contiennent une quantité particulièrement importante de vitamine C.

La vitamine D (voir conseil 2) est principalement produite sur la peau par les rayons UV, mais elle peut également être absorbée par les aliments. Les aliments particulièrement riches en vitamine D sont les poissons (saumon, hareng, thon), le foie, le fromage ou les œufs. Elle peut également être prise en complément.

Le zinc, en tant qu'oligo-élément, est également un nutriment important pour le système immunitaire. Le zinc est impliqué dans de nombreux processus métaboliques, notamment la formation et l'activation des cellules de défense et de nombreuses enzymes. Il inhibe également la reproduction des virus envahisseurs (rhino) et protège les propres cellules de l'organisme.

La fonction de défense de l'organisme dépend dans une large mesure de l'équilibre en zinc, c'est pourquoi un apport suffisant en zinc doit être garanti. Le zinc se trouve principalement dans la viande, mais aussi dans les noix et les céréales.

Les composés végétaux secondaires se trouvent dans une très grande variété d'aliments, y compris les fruits et les légumes. Ils ont généralement des propriétés antioxydantes prononcées et ont également une influence bénéfique sur la santé, par exemple en réduisant le stress oxydatif et en soutenant ainsi le système immunitaire.

CONSEIL : IMMUNOGUARD est un complément alimentaire à base de plantes avec des ingrédients fonctionnels, des substances végétales secondaires, des vitamines et du zinc. Il a été développé dans le but de renforcer le système immunitaire de diverses manières et de protéger l'organisme contre le stress oxydatif.

7. Les pré- et probiotiques

Notre flore intestinale est composée de souches de bactéries très nombreuses et individuellement différentes. Le maintien d'une flore intestinale saine est d'une importance capitale car elle constitue la première ligne de défense contre les germes pathogènes. Les bactéries intestinales peuvent être soutenues spécifiquement par la prise de pro- et de prébiotiques.

Les fibres alimentaires solubles (prébiotiques) se trouvent naturellement dans les parties fibreuses des fruits et légumes. Les bactéries intestinales métabolisent les fibres alimentaires solubles en acides gras à chaîne courte, favorables à la santé. C'est pourquoi ces fibres (telles que l'inuline et les fructo-oligosaccharides) sont également connues sous le nom de prébiotiques.

Les probiotiques sont des souches bactériennes actives qui se trouvent dans notre flore intestinale et dont la consommation régulière en quantités suffisantes favorise le maintien d'une flore intestinale normale et saine. Les aliments fermentés tels que le yaourt, le fromage ou la choucroute contiennent des bactéries probiotiques (par exemple Bifidus, Lactobacillus).

Conseil : essaie d'inclure au moins un aliment fermenté probiotique, tel qu'un yaourt naturel (sans sucre ajouté) ou du fromage, dans ton alimentation quotidienne. Mange des fruits entiers, avec la peau si possible, au lieu de boire du jus de fruit. En ce qui concerne la teneur en fibres, les légumes sont généralement préférables aux fruits. Les barres LOW CARB PROTEIN de SPONSER® sont également riches en fibres alimentaires prébiotiques solubles et fournissent naturellement des protéines de haute qualité. Les LOW CARB PROTEIN SHAKE sont également spécialement enrichies en prébiotiques. Les prébiotiques et les probiotiques peuvent être pris en combinaison. Idéal et savoureux comme par exemple un yaourt naturel en combinaison avec l'un des trois délicieux arômes de LOW CARB PROTEIN SHAKE.

8. Colostrum et nucléotides

Le COLOSTRUM bovin, également appelé premier lait ou colostrum, est fabriqué à partir du colostrum des vaches. Le colostrum est riche en nutriments de croissance et d'immunomodulation tels que les immunoglobulines, la lactoferrine et les facteurs de croissance. Ainsi, le colostrum fournit des cofacteurs précieux pour le maintien de défenses saines et le bien-être général au-delà de la teneur en protéines pures. Parce que les protéines ne servent pas seulement à construire et à maintenir la masse musculaire, mais sont également nécessaires à la formation des cellules de défense, des enzymes et des hormones.

Les NUCLEOTIDES sont les composants de l'ARN et de l'ADN du corps. Ils sont utilisés pour la multiplication rapide des cellules et jouent donc un rôle important dans les situations de stress et de réponse immunitaire accrue de l'organisme. Partout où une régénération cellulaire rapide est nécessaire, par exemple dans le cas d'infections et de maladies, lorsque le système immunitaire doit produire rapidement des cellules de défense. Il existe également des études supplémentaires pour les athlètes, qui montrent que la prise régulière de nucléotides pendant 4 semaines renforce la fonction immunitaire après un "exercice intense".

CONSEIL : 20 à 30 g par jour de poudre de COLOSTRUM  (disponible uniquement en CH) 100% pur à ajouter, par exemple dans les aliments, les milk-shakes ou les boissons. IMMUNOGUARD fournit environ 300 mg de nucléotides provenant d'un extrait de levure par sachet. Un ou deux sachets sont recommandés pour le système immunitaire en période de stress.

9. Eviter l'alcool et la nicotine

Outre le stress (voir conseil 4), l'alcool et la nicotine font partie des facteurs décisifs pour l'affaiblissement du système immunitaire.

L'alcool inhibe l'activité des propres cellules de défense de l'organisme, les globules blancs. En particulier, les cellules dites "mangeuses", qui sont en première ligne dans la lutte contre les agents pathogènes externes tels que les virus, voient leur fonction altérée.

Le tabagisme attaque le système immunitaire. Le système de défense propre de l'organisme est réduit et, en raison notamment d'un système bronchique altéré, les agents pathogènes tels que les virus et les bactéries peuvent pénétrer plus facilement et survivre plus longtemps.

Les données médicales montrent également que les fumeurs sont comparativement beaucoup plus susceptibles de mourir de maladies infectieuses pouvant être traitées.

» Vue d'ensemble : comment réduire votre risque d'infection par Corona / Covid-19 (PDF)

20. 03. 2020
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Acides gras oméga-3

Lisez l'article en anglais:

Occurence and health significance of Omega-3 fatty acids

Fats and oils are composed of saturated, monounsaturated and polyunsaturated fatty acids which, depending on their origin, in different compositions and ratios. Thus, the polyunsaturated omega-6 fatty acids occur mainly in plants, omega-3 fatty acids almost exclusively in algae, marine plankton, krill and fish. The omega-3 (n3) fatty acids are further subdivided into alpha-linolenic acid, EPA and DHA (eicosapentaenoic and decosahexaenoic acid). The latter two are well-known because of their beneficial effect on cardiovascular health, while alpha-linolenic acid serves as a precursor of DHA and can be converted into it to a certain degree by the human organism. In the body, n3-fatty acids are mainly built into cell membranes, which makes cells more flexible and supple, but also affects their functioning and can provide various health benefits.

In the western diet, the polyunsaturated fatty acids are mainly ingested in the form of omega-6 (n6) fatty acids, primarily from vegetables and meat. Over the centuries, switching from a hunter-gatherer life to agriculture has resulted in a health-unfavourable n6:n3 fatty acid ratio, which is associated with adverse health effects on inflammatory factors and cardiovascular health. Conversely, in particular the n3-fatty acid EPA is considered to be beneficial to those health issues, while DHA seems to be more important for healthy brain development and function.

In addition to an optimized n6:n3 fatty acid ratio with regard to its general health significance, also the anti-inflammatory effect for recovery promotion is interesting for athletes. A sufficient intake of the necessary n3-fatty acids can only be achieved by an increased intake of the mentioned marine sources, especially of high-fat cold-water fish, or of dietary supplements with fish or krill oil. A daily intake of 1-2 g of EPA + DHA is recommended, preferably in the ratio 2:1. (Mickleborough 2013, Simopoulos 2007). The maximum acceptable daily intake set by the European Food Safety Authority (EFSA) is 5 g EPA + DHA (www.efsa.europa.eu). Human studies have usually been conducted at dosages between 2-5 g daily.

Intense exercise is a challenge for the musculoskeletal system and the immune system. During sports, pro-inflammatory hormones are released. If this happens permanently and in high concentrations, injuries and illnesses can be promoted and the regeneration time after exercise prolonged. An adequate supply of n3-fatty acids, especially of EPA, is therefore recommended for various reasons:

Muscular recovery
Tsuchiya (2016) demonstrated attenuated loss of power and better mobility in response to sore muscles after eccentric loads. Jakeman (2017) demonstrated that an acute dose of a fish oil supplement improves the functional performance of the muscles after eccentric loads. Furthermore, various review articles (Ochi 2018, 2019) discuss the recovery-promoting effects of n3-fatty acids in terms of muscle function and reduced muscle damage due to physical exertion (e.g reduced soreness). Anti-inflammatory effects of n3-fatty acids also play a role here.

Oxygen consumption during endurance exercise
Endurance athletes benefit from an omega-3 supplementation by an economization of oxygen consumption and thus longer anaerobic stamina (Zebrowska 2015, Mickleborough 2013, Da Boit 2017). A multifactorial effect is presumed, which ultimately leads to an increased stroke volume and a reduced heart rate (Philpott 2018).

Immune function
Infections of the upper respiratory tract are a common problem in endurance athletes. In a study with 1.1 g n3 fatty acids, 10 μg vitamin D and 8 g whey protein daily, reduced frequency and duration of infection were found in young athletes (Philpott 2018). Since vitamin D is central to a healthy immune system, its combination with n3-fatty acids seems advisable.

Neuromuscular processes
DHA is an important component of brain neurons. Since physical training also brings about neuromuscular adapations, increased DHA availability can additionally support these adjustments. This seems especially meaningful with ageing with regards to a muscle-preserving effect (Philpott 2018), when the body's neuromuscular functions diminish.

Muscle protein synthesis
More recently, studies have also found an anabolic effect of n3 fatty acids on muscle protein synthesis. Specifically, EPA was recognized as the anabolic and anti-catabolic component (Kamolrat 2013, see graph). However, this applies primarily in the case of insufficient protein intake (McGlory 2016), and thus especially for seniors, where also an age-related "anabolic resistance" comes on top. For this population the muscle protecting/preserving effect is therefore of particular importance. Also, in clinical situations such as In cancer patients, the intake of n3-fatty acids could reduce muscle mass loss (tumor cachexia) (Murphy 2011).

Also in the context of muscle build-up, vitamin D is an important additional micronutrient as it plays a role in cell division and can increase muscle protein synthesis in response to an anabolic stimulus (Salles 2013).

Triglycerides or phospholipids?
In addition to the well-known fish oil capsules, supplements based on krill oil have been available for several years. Krill are small crustaceans that feed many fish and are also the source of their n3-fatty acid content. In krill, however, the n3 fatty acids are to a large extent bound as phospholipids, whereas in fish these occur in the form of triglycerides. While some studies have indicated improved bioavailability of phospholipidically bound n3-fatty acids, the opposite has been noted in other studies. One study showed better bioavailability of EPA + DHA from a fish oil concentrate (triglycerides) compared to krill oil (phospholipids), and also to salmon oil with a reverse EPA:DHA ratio (Laidlaw 2014). In particular, an increased EPA concentration by factor 4 (!) was found in the subjects with fish oil concentrate compared to krill and salmon oil.

OMEGA-3 PLUS from SPONSER
SPONSER® offers its own omega-3 supplement coming in a liquid form. OMEGA-3 PLUS is a mixture of cod liver, sardine and anchovy oil with a uniquely high EPA content and concomitant high ratio of EPA to DHA. The fish oil used is obtained from controlled, certified sustainable wild fish. The lack of the typical fishy taste, flavoured with a mild citrus flavour, is evidence of the maximum freshness of the fish oil raw materials. One daily ration is 1-2 teaspoons (5 or 10 ml) and delivers 1.5 g, or 3.0 g n3-fatty acids, respectively, of which 820 mg (1640 mg) EPA and 650 mg (1300 mg) DHA. Since n3-fatty acids must be incorporated into the body cells, a multi-week intake is needed until they can develop their effect. It is recommended to take omega-3 supplementation in the evening (detached from physical exercise) and not immediately before exercise. Like this the oxidation of fatty acids for energy use can be reduced and the incorporation into the cell walls can be facilitated.

Literature
Mickleborough et al. (2013): Omega-3 polyunsaturated fatty acids in physical performance optimization. Int J Sport Nutr Exerc Metab 23, 83-96.
Simopoulos et al. (2007): Omega-3 fatty acids and athletics. Curr Sports Med Rep 6, 230-236.
EFSA (2012): EFSA bewertet Sicherheit langkettiger Omega-3-Fettsäuren. 27. Juli 2012.
Tsuchiya et al. (2016): Eicosapentaenoic and Docosahexenoic acids- rich fish oil supplementation attenuates strength loss and limited joint range of motion after eccentric contractions: a randomized double-blind, placebo-controlled, parallel group trial. Eur J Appl Physiol116(6),1179-88.
Jakeman et al. (2017): Effect of an acute dose of omega-3 fish oil following exercise induced muscle damage. Eur J Appl Physiol, 117(3), 575-582.
Ochi et al. (2018): Eicosapentaenoic Acid (EPA) and Docosahexaenoic Acid (DHA) in Muscle Damage and Function. Nutrients, 10, 552.
Ochi, E. (2019): Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid Exercise Performance. Nutrition and Enhanced Sports Performance (2nd Edition), 715-728.
Zebrowska et al. (2015): Omega-3 fatty acids supplementation improves endothelial function and maximal oxygen uptake in endurance-trained athletes. Eur J Sport Sci 15, 305-314.
Da Boit et al. (2017): Fit with good fat? The role with ω3 polyunsaturated fatty acids on exercise performance. Metabolism 66, 45-54.
Philpott et al. (2018): Applications of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for sport performance. Res Sports Med, DOI: 10.1080/15438627.2018.1550401.
Kamolrat et al. (2013): The effect of eicosapentaenoic and docosahexaenoic acid on protein synthesis and breakdown In murine C2C12 myotubes. Biochem Biophys Res Commun, 432(4):593-8.
McGlory et al. (2016): Fish oil supplementation suppresses resistance exercise and feeding-induced increases in anabolic signaling without affecting myofibrillar protein synthesis in young men. Physiol Reports, 4(6), e12715.
Murphy et al. (2011): Nutritional intervention with fish oil provides a benefit over standard of care for weight and skeletal muscle mass in patients with nonsmall cell lung cancer receiving chemotherapy. Cancer, 117(8), 1775–1782.
Salles et al. (2013): 1,25(OH)2‐vitamin D3 enhances the stimulating effect of leucine and insulin on protein synthesis rate through Akt/PKB and mTOR mediated pathways in murine C2C12 skeletal myotubes. Molecular Nutr Food Res, 57(12), 2137-46.
Laidlaw et al. (2014): Comparative bioavailability of omega-3 fatty acids from four different omega-3 supplements. FASEB Journal, 272.6.

Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ

09. 03. 2019
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NOUVEAU: OMEGA-3 PLUS

Même en y portant une attention particulière, il y a des nutriments essentiels dont les besoins sont difficiles à couvrir. OMEGA-3 PLUS de SPONSER est unique en termes de qualité et de fonctionnalité et couvre de manière optimale les besoins quotidiens en acides gras oméga-3 (acides gras essentiels EPA/DHA) et en vitamine D3 (« lumière du soleil »). Grâce à sa forme liquide, OMEGA-3 PLUS ne contient aucun agent de conservation et offre une concentration plus élevée en EPA et DHA que les gélules classiques. Déjà deux cuillères à café (10 ml) contiennent 1640 mg d’EPA et 1300 mg de DHA d’excellentes qualité et pureté. Les huiles de poisson utilisées proviennent d’une pêche durable et certifiée pratiquée dans les régions froides du nord-est et sont transformées en Norvège. Un arôme naturel d’agrumes assure un goût frais et agréable (sans « goût de poisson »). Pour le compléter, de la vitamine solaire D3 y a été ajouté car une grande partie de la population en est insuffisamment approvisionnée, en particulier durant les mois d’hiver. Les acides gras oméga-3 et la vitamine D sont essentiels et apportent de nombreux bienfaits pour la santé, ils sont notamment importants pour le système cardiovasculaire et le système immunitaire. Pour plus d'informations et pour acheter, veuillez cliquer/sélectionner le produit dans le curseur ci-dessous.

22. 02. 2019
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  • Lavable au lave-vaisselle

• Shaker de qualité avec une capacité de 500 ml
• Approprié pour le lave-vaisselle, le micro-ondes et le congélateur...