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Mass Gainer

  • Pour soutenir la masse et le développement musculaire
  • Mélange glucides-protéines de haute qualité
  • Protéines de première qualité provenant de multiples sources
  • Enrichi avec de la créatine, des acides aminés, des MCT
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Mass Gainer

Pour soutenir la masse et le développement musculaire
Mélange glucides-protéines de haute qualité
Protéines de première qualité provenant de multiples sources
Enrichi avec de la créatine, des acides aminés, des MCT

Mass Gainer de Sponser® t’aide à développer et à maintenir ta masse musculaire de manière efficace et efficiente. C'est surtout pendant les phases d'entraînement intensif qu'un apport adéquat et suffisant d'éléments nutritifs est crucial. Le mélange de haute qualité se compose de différentes sources de glucides et de protéines ainsi que d'ingrédients fonctionnels supplémentaires afin de répondre de manière optimale aux exigences particulières de la phase de développement.

La portion protéique est constituée dans la mesure du possible de protéines filtrées et donc de qualité naturelle provenant de différentes sources : Isolat de protéines de lait et de lactosérum et caséine micellaire provenant de Cross Flow Filtration (CFM), complétés par du lactosérum pré-découpé et de l'hydrolysat de caséine. Ceci garantit que la protéine est disponible dans le corps rapidement et à long terme pendant la phase de récupération.

Les cinq différentes sources d'hydrates de carbone assurent également une production d'énergie échelonnée. Grâce aux sucres rapidement assimilables, les hydrolysats d'amidon à haut poids moléculaire fournissent de l’'énergie à long terme.

La créatine augmente la performance physique et la puissance à court terme et intensives, car ces dernières se produisent également lors de l’entrainement en résistance.Le Mass Gainer fournit 3000 mg de créatine Creapure® par ration quotidienne. De plus, il est enrichi avec les acides aminés libres L-leucine et L-glutamine ainsi que des acides gras à chaîne moyenne (MCT) pour plus d'énergie. Sans édulcorants et colorants artificiels.

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

1 portion jusqu’à env. 30 min. avant ainsi qu’après l’entraînement. 2 drinks par jour.

Preparation

4 mesurettes rases (60 g) + ca. 200 ml de l’eau froid au shaker.

Select flavor

TYPISCHE NÄHRWERTE/VALEUR NUTRITIVE/NUTRITION FACTS/VALORI NUTRITIVI

PER 100 G PULVER/ POUDRE/POWDER/ POLVERE

1 PORTION (60 G)

Energie/energy/energia kJ (kcal)

1640 (388)

985 (233)

Fett/lipides/fat/grassi

4.3 g

2.6 g

davon gesättigte Fettsäuren/of which saturated fatty acids/di cui acidi grassi saturi

davon mittelkettige Triglyceride/of which medium-chain triglycerides

 

3.1 g

1.8 g

 

1.9 g

1.1 g

Kohlenhydrate/glucides/
carbohydrates/carboidrati

59 g

35 g

davon/dont/of which/di cui

-    Saccharose/sucrose

-    Glucose

-    Fructose

-    Lactose

 

13 g

5.5 g

9.0 g

0.5 g

 

7.7 g

3.3 g

5.4 g

0.3 g

Ballaststoffe/fibres alimentaires/fibres/fibre alimentari

2.5 g

1.5 g

davon Betaglukane/of which beta-glucans

1.5 g

0.9 g

Eiweiss/protéines/protein(e)

27 g

16 g

Salz/sel/salt/sale**

0.63 g

0.38 g

VITAMINE

 

%NRV*

 

%NRV*

E

4.0 mg

33%

2.4 mg

20%

C

27 mg

34%

16 mg

20%

B1

0.3 mg

27%

0.2 mg

18%

B2

0.5 mg

36%

0.3 mg

21%

Niacin

5.3 mg

33%

3.2 mg

20%

B6

0.5 mg

36%

0.3 mg

21%

Folsäure

67 μg

34%

40 μg

20%

B12

0.8 μg

32%

0.5 μg

20%

Biotin

17 μg

34%

10 μg

20%

Pantothensäure

2.0 mg

33%

1.2 mg

20%

Aminosäuren (per 100 g Pulver)

essentiell

Histidin

0.6 g

Isoleucin

1.5 g

Leucin

3.3 g

Lysin

2.3 g

Methionin + Cystin

1.1 g

Phenylalanin + Tyrosin

2.2 g

Threonin

1.4 g

Tryptophan

0.4 g

Valin

1.6 g

nicht-essentiell

Alanin

1.0 g

Arginin

0.8 g

Asparaginsäure

2.4 g

Glutaminsäure

6.0 g

- davon Glutamin

0.9 g

Glycin

0.5 g

Prolin

2.3 g

Serin

1.3 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingrédients: Poudres de protéines (isolat ultrafiltré de protéines de lait et de petit-lait 16%, caséine ultrafiltrée 3%, hydrolysats de protéines de petit-lait et de caséine 3%), amidons hydrolysés (orge [sans gluten], riz), maltodextrine, saccharose, fructose, poudre de cacao dégraissé 9%, dextrose, acides gras à chaîne moyenne de huile de noix de coco, monohydrate de créatine, son d’avoine haut en bêta-glucanes 2%, arômes, sels minéraux (citrate de sodium, lactate de magnésium, levure de chrome), poudre de caramel, L-leucine 0.6%, L-glutamine 0.6%, émulsifiant lécithine de tournesol, vitamines (acide ascorbique, acétate de alpha-tocophérol, nicotinamide, pantothénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, cyanocobalamine, mononitrate de thiamine, acide folique, biotine).

Développé et fabriqué en Suisse

Ne convient pas aux enfants et aux adolescents. Non appropriée à une utilisation à long terme. Une prise de poids peut survenir.

MINERALSTOFFE

 

%NRV

 

%NRV*

Calcium

300 mg

38%

180 mg

23%

Magnesium

120 mg

32%

72 mg

19%

Phosphor

280 mg

40%

168 mg

24%

Chrom

40 µg

100%

24 µg

60%

Kreatin

2.5 g

1.5 g

*valeurs nutritionelles de référence
**content de sodium 280 mg/100 g (170 mg/60 g)
100 ml de la préparation contient 504 kJ (119 kcal).

Article

Créatine

En entrainement de musculation (en anglais)

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Protéines de nuit

Récupération et constitution musculaire

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Créatine

Lisez l'article en anglais:

How long should you take creatine in resistance training?

Ambitious strength athletes interested in muscle mass build-up should consider the following points when taking creatine:

In the past, it was commonly recommended to pause taking creatine after twelve weeks for several weeks. This was because it was not known whether the body's own creatine synthesis would be inhibited if exogenous creatine was supplemented for an extended time period. It is now known that this is not the case even after more than a year of creatine supplementation, and that creatine can therefore be taken for longer periods of time. The position Stand Paper of the International Society for Sports Nutrition confirms this.

Nevertheless, we recommend that creatine intake be aligned with the training and competition calendar. Supplementation with creatine makes little sense in training phases that focus on basics or technical skills.

Literature
Jäger et al. (2017): International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 20;14:20.

Author: Yvonne Forster Nigg
Ing. Appl Food Sciences FH
dipl. Dietician HF

26. 11. 2019
À l'article »

Protéines de nuit

Les protéines prises avant le coucher améliorent la récupération et la constitution pendant la nuit

Quiconque prend un repas tardif riche en protéines après un entraînement de force, favorise ce faisant, la récupération et la croissance musculaire. Ce que les bodybuilders et les athlètes d’endurance savent depuis longtemps a également été confirmé scientifiquement il y a plusieurs années par une étude de l’auteur original P.T. Res du Maastricht University Medical Centre. L’influence d’un apport supplémentaire en protéines peu avant d’aller se coucher a été examinée en ce qui concerne la digestion, l’ingestion et le métabolisme des protéines pendant la phase nocturne de la récupération suivant un entraînement de force. Immédiatement après une séance de musculation effectuée en soirée, tous les participants ont reçu une portion standard de glucides (60 g) et de protéines (20 g) à des fins de régénération. Ils ont également reçu une boisson avec ou sans 40 g de caséine 30 minutes avant d’aller se coucher. Au cours de la nuit (7,5 h), cette protéine a été efficacement digérée et absorbée, ce qui a entraîné une augmentation rapide des acides aminés en circulation, augmentation qui s’est également maintenue tout au long de la phase nocturne. Globalement, la quantité supplémentaire de protéines prises avant le coucher a augmenté la synthèse des protéines musculaires d’env. 22% et a également considérablement amélioré le bilan protéique net.

Les produits protéinés les plus efficaces pour la nuit
Il est recommandé de prendre un WEIGHT PLUS ou un RECOVERY SHAKE après l’entraînement. Quiconque souhaite également y ajouter de la créatine, utilise idéalement le MASS GAINER. Le MULTI PROTEIN convient parfaitement en tant que repas protéiné tardif. Basé sur des protéines de lait entier naturelles, microfiltrées et lentement disponibles (env. 80% de caséine, 20% de lactalbumine, pas de caséinate), il garantit ainsi un flux prolongé d’acides aminés dans le sang pendant la nuit. Il est également possible d’utiliser le CASEIN pur, qui est aussi disponible chez SPONSER sous forme filtrée et micellaire (native).

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Littérature
Res PT et al. (2012): Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery. Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug;44(8):1560-9.

Auteur: Remo Jutzeler
Chef Recherche et Développement chez SPONSER SPORT FOOD
Dipl. Ing. Technologie alimentaire HES
MAS Nutrition & Santé ETHZ

04. 11. 2019
À l'article »

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Joos Berry À PROPOS DE CE PRODUIT

J'aime bien le MASS GAINER. Le produit m'aide énormément pour augmenter ma masse musculaire !

Contexte et informations

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Faits Scientifiques

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