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Liquid Energy

  • Gels avec la plus haute densité d'énergie avec une compatibilité optimale
  • Avec des glucides facilement digestibles
  • 6 variantes / arômes différents
  • Enrichi avec du sodium
  • Sans conservateur, sans lactose
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€ 2,00

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Liquid Energy

La liste récapitulative «comparaison entre gels LIQUID ENERGY».

Les gels LIQUID ENERGY de SPONSER® garantissent une densité d'énergie maximale et une compatibilité optimale. Le concentré d'énergie liquide se compose de glucides facilement digestibles ainsi que de sodium. Il convient aux athlètes d'endurance qui dépendent d'un apport constant d'énergie. En tant que source d'énergie hautement concentrée, il est idéalement pris avant ou pendant l'entraînement / la compétition. Ils sont disponibles sous forme de tubes refermables ou en sachet. Selon les besoins énergétiques, ils doivent être pris avec environ 200 ml d'eau ou de boissons sportives. SPONSER propose différentes variantes en termes de composition* et de goût, tous sans conservateur :

LIQUIDE ENERGY PURE
Formulation à base de glucides de haute qualité sous forme de tubes refermables. Goût : Neutre (pas aromatisé)

LIQUIDE ENERGY PLUS
Formulation à base de glucides de haute qualité avec 25mg enrichi de caféine et de taurine** pour le "coup de fouet". Disponible en tube ou sachet refermable.
Goût: Neutre (pas aromatisé) ou nouveau Cola-Lemon

LIQUIDE ENERGY BCAA
Formulation à base de glucides de haute qualité enrichi de BCAA pour la "protection musculaire" en cas de stress prolongé. Disponible en tube refermable.
Goût: Banane-fraise

LIQUIDE ENERGY SALTY
Formulation à base de glucides de haute qualité enrichi en sodium et en glucides disponibles plus lentement. Idéal pour la longue distance et par temps chaud ou pour alterner le gout salé au gout sucré habituel. Disponible en sachet individuel.
Goût: Salé neutre (pas aromatisé)

LIQUID ENERGY ULTRA
Formulation à base de glucides de haute qualité enrichi avec de l'énergie de graisse/TCM, des glucides lentement disponibles et des bêta-glucanes. Idéal pour longue distance et ultra. Disponible en sachet.
Goût: Macadamia-noix de coco

**seulement neutre contient taurine

Liquid Energy Pure: vegan

Liquid Energy Plus: vegan

Liquid Energy BCAA : vegan

Liquid Energy Salty: vegan

Liquid Energy Ultra: non vegan

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Preparation

Ca. ½ Tube per 20 min oder 1 Sachet per 20 min, ca. 200 ml Wasser nachtrinken

Select flavor

Nährwerte/Nutrition facts

 

per 100 g

per Tube
(70 g)

Energie/energy kJ (kcal)

 

945 (222)

664 (156)

Fett/fat

 

0 g

0 g

davon gesättigte Fettsäuren/of which saturated fatty acids

 

0 g

0 g

Kohlenhydrate/carbohydrates

 

54 g

38 g

davon Zucker/of which sugars

 

32 g

22 g

Ballaststoffe/fibres

 

0.2 g

0.1 g

Eiweiss/Protein

 

1.5 g

1.0 g

Salz/salt

 

0.80 g

0.56 g

Kalium/potassium

 

100 mg

5%*

70 mg

4%*

Natrium/sodium

 

0.29 g

--

0.20 g

--

*der Nährstoffbezugswerte/des valeurs nutritionnelles de référence/of nutrient reference values
mg/70 g (mg/100 g):   Taurin 350 (500), L-Leucin 250 (360), L-Valin 125 (180), L-Isoleucin 125 (180).

Zutaten: Fructosehaltiger Glucosesirup, Wasser, Isomaltulose, Natrium- und Kaliumcitrat, Aminosäuren (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), Taurin, Salz, Säuerungsmittel Zitronensäure, Geliermittel E466, Aromen, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

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Plus la durée de la compétition ou de l'entraînement est longue, plus l'approvisionnement en énergie devient décisif. Même le meilleur moteur s'arrête lorsque le réservoir est vide !

Glucides et matières grasses
Sans entrer dans les détails, l'organisme a deux principaux fournisseurs d'énergie : les glucides et les matières grasses. Alors que la graisse corporelle, même chez les athlètes professionnels les mieux entraînés, s'élève encore à plusieurs kilos et représente donc une réserve d'énergie élevée, la capacité de stockage des glucides est limitée. Ceux-ci sont temporairement stockés sous forme de "glycogène" dans les muscles et le foie. Des études montrent que pour la plupart des athlètes, ces réserves maximales de glucides dans les muscles et le foie (stockage du glycogène) sont de l'ordre d'environ 500 g de glycogène. Notamment, chaque gramme de glycogène signifie environ trois fois la prise de poids, car il ne peut être stocké dans le corps que par rétention d'eau.

L’influence de l’intensité
Le métabolisme des athlètes entraînés peut transformer efficacement les acides gras dans des plages de faible intensité pour l'utilisation de l'énergie. Cependant, cela devient de plus en plus difficile à des intensités plus élevées. Plus l'intensité augmente, plus la proportion de glucides dans les besoins énergétiques est importante. Lors des pics d’effort, l'organisme brûle presque exclusivement des hydrates de carbone, car ceux-ci peuvent être transformés en énergie plus facilement que les acides gras et nécessitent moins d'oxygène.

Apport énergétique limité
Même avec des réserves de glycogène complètes, les glucides sont épuisés après environ 90 minutes de compétition, souvent plus tôt. Afin de maintenir les performances, un approvisionnement en glucides ciblé et basé sur les besoins est donc crucial pour les activités de plus de 90 minutes. Le facteur limitant est que, les glucides ne peuvent être absorbés ou métabolisés en aucune quantité. Selon le type de sport et les conditions physiologiques des athlètes, on suppose que la capacité d'absorption se situe généralement entre 60 et 90 g de glucides par heure. Cela dépend également dans une large mesure de la tolérance individuelle et situationnelle, car le taux métabolique absolu des glucides peut être bien plus élevé, jusqu'à 120 g par heure. À vélo, par exemple, l'absorption et la digestion de l'énergie sont plus faciles que lorsqu'on court, où les chocs sont difficilement supportables. Les résultats pratiques du sport de haut niveau suggèrent que la capacité d'absorption des glucides peut être entraînée sous l'effet du stress. 

Sources de glucides
D'un point de vue énergétique, la provenance des glucides fournis n'a pas d'importance.
«Les boissons pour sportifs» fournissent des glucides bien tolérés, il n'est pas nécessaire de les mâcher, ce qui entrave la respiration.
Avantage : manipulation facile, "all in one" (glucides, électrolytes, liquide)

«Les gels» fournissent des glucides rapidement disponibles, sans mastication et peu volumineux. Le liquide peut/doit être ajouté séparément.
Avantage : manipulation pratique, énergie indépendante du liquide

«Les barres énergétiques» fournissent des glucides rapides et aussi lentement disponibles. Ils sont fortement recommandés pour les longues distances, surtout à des intensités légèrement inférieures.
Avantage : soutient la fonction gastro-intestinale

Dans la pratique, les athlètes utilisent principalement des boissons et des gels pour les efforts d'endurance plus courts, tandis que pour les efforts plus longs (marathon vtt, Ironman, etc.), la proportion d'aliments solides devient de plus en plus importante.

Conclusion :
Lors de compétitions à partir de 90 minutes, un apport optimal en glucides est décisif pour la performance. Cependant, la prise doit être commencée avant cela. Pour une performance optimale, nous recommandons des dosages de 60-80 g de glucides par heure. Fais attention à un apport régulier d'énergie et oriente-toi également en fonction de ta sensation de soif. Les boissons pour sportifs, les gels et les barres énergétiques pour sportifs sont des sources de glucides, qui sont souvent utilisées en combinaison en fonction de la durée, de l'intensité et des préférences personnelles. Plus l'intensité est élevée et plus l'activité est longue, plus leur tolérance stomacale est importante. L'alimentation de compétition et l'apport en glucides prévus doivent être testés à l'avance pendant l'entraînement et, si possible, optimisés davantage. Lis également les articles ci-dessous, en particulier ELECTROLYTES et REMPLACEMENT DES LIQUIDES. Là où les réserves de glucides conduisent à une limitation des performances dans le temps, le métabolisme des graisses (oxydation des graisses) doit également être spécifiquement entrainé.

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LIQUID ENERGY GELS

Avantages et utilisations

Les gels LIQUID ENERGY garantissent une densité énergétique maximale et une digestibilité optimale. Cette énergie liquide et hautement concentrée est idéale pour une utilisation immédiate directement avant ou pendant les efforts de haute intensité, durant lesquels la respiration et la performance sportive ne doivent pas être compromises par la mastication ou la digestion. Les gels LIQUID ENERGY sont disponibles en tubes refermables ou en sachets-portion. SPONSER® propose différentes variantes, qui peuvent être facilement combinés.

»Comparaison de GELS LIQUDES ÉNERGÉTIQUES de SPONSER (PDF)

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16. 04. 2020
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Alimentation en triathlon

Trois facteurs clés pour une performance maximale dans le triathlon longue distance

Electrolytes
Les électrolytes influencent le transport des nutriments et leurs produits finaux à l’intérieur et l’extérieur de la cellule. Ils stabilisent le pH dans le corps, jouent un rôle dans la fonction cardiaque et musculaire, favorisent la tolérance à la chaleur ainsi que les capacités de performances mentales. Le sodium est un facteur clé dans le transport de liquide et est principalement perdu par la transpiration. La perte de sodium varie d’un athlète à l’autre et peut aller de 400–1600 mg de sodium par litre de sueur. En cas de haute sollicitation de performance ou en cas de forte chaleur, une supplémentation ciblée en électrolytes est recommandée durant la phase préparatoire de la compétition. Les activités par forte chaleur ou plus longues que 2–3 heures nécessitent un apport ciblé en sodium, respectivement en électrolytes.

Hydratation
Si la perte de liquide n’est pas compensée, la déshydratation menace avec des conséquences graves telles que :
• des problèmes d’estomac
• une tolérance plus faible à l’effort
• une augmentation de la fréquence cardiaque
• une régulation thermique perturbée
• une diminution de la fonction mentale£
• une influence négative sur les fonctions motrices
• une augmentation du risque de crampes

Energie
Les glucides sont une source importante d’énergie dans les sports d’endurance. Pour obtenir une performance optimale, un apport en glucides ciblé en fonction des besoins est décisif lors d’activités de plus de 90 minutes. Les boissons sportives, les gels et les barres sont des sources de glucides compétentes qui sont, en fonction de la durée, de l’intensité et des préférences personnelles, couramment utilisés en combinaison. Plus l’intensité est grande et plus la durée de l’activité est longue, plus leur digestibilité sera décisive.

• Les boissons sportives fournissent des glucides bien assimilables, faciles à digérer et enrichis en électrolytes.
• Les gels fournissent des glucides rapidement disponibles.
• Les barres soutiennent la fonction de l’appareil digestif et sont les mieux adaptées pour des intensités plus faibles et des longues distances.

Un apport énergétique régulier est primordial. Pour une performance optimale, nous recommandons un dosage de 60–80 g de glucides par heure.

10. 10. 2019
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