Salzverlust

Über den Schweiss verliert man nicht nur Flüssigkeit sondern auch Elektrolyte. Das wichtigste davon ist Natrium, welches eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel spielt. Besonders bei sehr langen Ausdaueraktivitäten in der Hitze führen hohe Schweissverluste zu Dehydrierung. Eine gezielte zusätzliche Einnahme von Salz/Elektrolyten ist daher empfehlenswert.