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Carbo Loader

  • Hochkonzentrierte Kohlenhydratformulierung
  • Multi-Carb plus Electrolyte für effizientes Carboloading
  • Maximiert Glykogenspeicher im Vorfeld von Ausdauerbelastungen
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€ 2.30

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Carbo Loader

Der CARBO LOADER ist eine hoch energiehaltige Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung, welche für das effiziente Auffüllen der Kohlenhydratspeicher (Carboloading) entwickelt wurde. Dies bedingt eine sehr hohe Zufuhr von Kohlenhydraten, was durch CARBO LOADER bequem realisierbar ist. Alternativ wären dazu kaum zu bewältigende Mengen an Pasta, Kartoffeln, Reis o.ä. notwendig, die den Magen zusätzlich belasten und zu starkem Völlegefühl führen würden. CARBO LOADER ist speziell für die letzten 1-2 Tage vor dem Ausdauerwettkampf konzipiert (bspw. Radfahren, Laufen, Triathlon, Langlauf, Trailrunning) und kann aber auch gut zur Erholungsförderung eingesetzt werden, etwa in Trainingslagern oder am Tag nach dem Wettkampf.

CARBO LOADER enthält Elektrolyte, verschiedene Zuckerarten und ist frei von freier Fruktose. VITARGOTM ist ein patentiertes Kohlenhydrat aus Gerstenstärke mit einem rund 100x höherem Molekulargewicht als Maltodextrin. Dies bewirkt eine sehr tiefe Osmolalität mit dem Vorteil, dass bei gegebener Energiemenge der Magen weniger belastet wird als bei derselben Energiemenge aus kurzkettigen Kohlenhydraten. Im Resultat erfolgt eine vergleichsweise schnellere Magenentleerung und eine beschleunigte Energie- und Flüssigkeitsaufnahme.

Verschiedene Studien (cf. Bussau et al., Eur J Appl Physiol 87, 2002: 290-295) zeigen, dass mittels eines 1-Tages-Carboloading die Glykogenspeicher vollständig gefüllt werden können.

Dieses Produkt ist vegan.

Weiterlesen

Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Anwendung

Am Vorwettkampftag und während intensiven Trainingslagern. 4 x 1 Portion pro Tag, idealerweise nach dem Frühstück-, Mittag- und Abendessen sowie vor der Bettruhe.

Zubereitung

Portionengrösse siehe empfohlene, körpergewichtsabhängige Zufuhrempfehlung. Erst Wasser, dann Pulver in Bidon/Shaker einfüllen und sehr gut schütteln. Je nach Geschmack Wassermenge erhöhen.

Aroma wählen

TYPISCHE NÄHRWERTE/VALEUR NUTRITIVE/NUTRITION FACTS

PER 100 G
PULVER/POUDRE/
POWDER

PER 100 ML
Fertiggetränk/ de boisson/ of prepared drink

(25 G PULVER/POUDRE/
POWDER)

Energie/energy kJ (kcal)

1660 (390)

410 (96)

Fett/lipides/fat

0 g

0 g

davon gesättigte Fettsäuren/dont acides gras saturés/of which saturated fatty acids

0 g

0 g

Kohlenhydrate/glucides/carbohydrates

97 g

24 g

davon Zuckerarten/dont sucres/of which sugars

56 g

14 g

Eiweiss/protéines/protein

0 g

0 g

Salz/sel/salt/ **

0.53 g

0.13 g

Zutaten: Maltodextrin, Saccharose, glutenfreies Gerstenstärkehydrolisat (VITARGOÒ) 17%, Trehalose*, Mineralstoffe (Natriumcitrat, Calciumlactat, Magnesiumcitrat, Natriumchlorid, Kaliumcitrat), Säuerungsmittel (Apfel-, Zitronensäure), Aromen. *Glucosequelle

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz

MINERALSTOFFE/SELS MINÉRAUX/ MINERALS/MINERALEN

PER 100 G

%NRV*

PER100 ML

%NRV*

Natrium

210 mg

---

53 mg

--

Calcium

35 mg

4%

9.0 mg

1%

Magnesium/magnésium

25 mg

7%

7.0 mg

2%

Kalium/potassium

55 mg

3%

14 mg

1%

Chlorid(e)/chlorure

140 mg

18%

35 mg

4%

*Nährstoffbezugswerte/valeurs nutritionnelles de référence/nutrient reference values

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Das Ernährungskonzept sollte nun durch deine Trainingseinheiten und Phase gefestigt sein. Profis konsumieren ihre Komponenten sehr oft nach einem Ernährungsplan. Dieser sollte relativ offen gestaltet werden, so dass den individuellen und wechselnden Bedürfnissen Rechnung getragen werden kann. Wir haben dir die gängigen Tipps kurz zusammengetragen:

• Energiebedarf: Plane pro Stunde ca. 60-80 g Kohlenhydrate ein. Riegel, Sportdrinks und Gels sind die gängigen Quellen. Riegel, beispielsweise ein HIGH ENERGY BAR, liefern in der Regel ca. 20-30 g Kohlenhydrate pro Stück. COMPETITION oder ISOTONIC ca. 50-60 g Kohlenhydrate pro Flasche (750 ml) und ein SPONSER LIQUID ENERGY GEL in der Tube liefert ca. 50 g Kohlenhydrate. D. h. um auf die 60-80 g Kohlenhydrate zu kommen, sind die einzelnen Quellen geschickt untereinander zu kombinieren.

• Der Flüssigkeitsbedarf ist individuell und sollte sich nach deinem Durstgefühl richten. Er wird hauptsächlich durch Intensität und Temperatur bestimmt. Höhe, der Fahrtwind und kühle Temperaturen können das Durstgefühl mindern.

• Je länger die Belastungsdauer, umso wichtiger wird auch der Elektrolythaushalt bzw. das Ersetzen der Salze, welche durch den Schweiss verloren gehen. Bei Mehrtagesetappen-Rennen sowie bei heissen Temperaturen macht es Sinn, Elektrolyte zusätzlich einzunehmen. SPONSER empfiehlt pro Stunde Aktivität ca. 2 Kapseln SALT CAPS zusätzlich zum Sportdrink einzunehmen.

• Koffeinpräparate werden im Ausdauersport mit Erfolg angewandt. Sie helfen bei Motivations- und Energiekrisen. Wahlweise in kleinen Dosierungen integrieren, beispielsweise durch die den beliebten POWER GUMS, die LIQUID ENERGY Gels oder zur gezielten Supplementierung durch die ACTIVATOR-Ampullen.

• Bei Mehrtagesetappen-Rennen ist auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Beim Frühstück, zwischendurch während des Rennens wie auch im Ziel achte gezielt auf Produkte mit hohem Proteinanteil. Geeignete SPONSER-Produkte sind WHEY ISOLATE 94 zum Frühstück, ULTRA PRO nach ca. 4-5 Stunden auf der Strecke sowie PRO RECOVERY zur unmittelbaren Regeneration im Ziel. PROTEIN SMOOTHIES sind fixfertige Proteinlösungen, welche direkt nach Zieleinfahrt konsumiert werden können.

• Nach der Zieleinfahrt liegt der Fokus bei der Bildung neuer Glykogenspeicher für den nächsten Tag. 1-2 Portionen CARBO LOADER sollen im Laufe des Abends konsumiert werden.

Autorin: Yvonner Forster Nigg
Ing. Lebensmittelwissenschaften FH
dipl. Ernährungsberaterin HF

20. 05. 2019
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