Rigenerazione
Un allenamento intenso e le competizioni svuotano le riserve energetiche e indeboliscono i muscoli nella loro sostanza. Una nutrizione mirata aumenta la capacità di prestazione e può ridurre significativamente i tempi di ricupero. Per una rigenerazione ottimale dopo un esercizio di resistenza prolungato, i carboidrati e le proteine dovrebbero idealmente essere somministrati al corpo in un rapporto di circa 3:1 a 4:1. Le riserve di glicogeno si riempono tramite l’apporto di carboidrati, mentrele proteine sostengono il mantenimento ed il ristabilimento della muscolatura. I micronutrienti come le vitamine, i minerali e le fitosostanze arricchiscono e completano le formulazioni.
Per gli esercizi più corti, energeticamente meno impegnativi, ma faticosi per i muscoli o anche durante le fasi ipocaloriche, può essere utile ridurre un po’ il contenuto dei carboidrati. A seconda della situazione individuale possono essere utilizzati prodotti proteici per la rigenerazione (cfr. la lineadi prodotti FORZA & MUSCOLI). Questo dipende dalla nutrizione situazionale dopo l’esercizio e possibilmente dagli obiettivi metabolici e nutrizionali specifici. In particolare, gli atleti di resistenza spesso sottostimano il loro fabbisogno proteico ed associano una supplementazione proteica con la crescita muscolare e l’allenamento di forza, ma dimenticano l’importanza del mantenimento dei muscoli.
La gamma di rigenerazione varia di SPONSER® include diverse forme di presentazione come bevande/shake, barrette e supplementi. La lista riassuntiva «3 prodotti recovery a confronto» aiuta a selezionare la bevanda rigenerativa appropriata.
Shake / Polvere
Gli shake rigenerativi in forma liquida hanno il vantaggio rispetto agli alimenti solidi che vengono praticamente consumati poco dopo l’esercizio e possono essere rapidamente utilizzati dal corpo. Si mette la polvere nello shake rigenerativo, si stempera con acqua o latte, si scuote – ed è pronto lo shake rigenerativo.
Bevande pronte
SPONSER® produce bevande proteiche pronte da bere/frullati di alta convenienza: con carboidrati maanche quasi esclusivamente con proteine – a seconda dello scopo dell’uso e delle preferenze. Ideale come bevanda pratica pronta da bere ed estremamente gustosa per la costruzione e la rigenerazione.
Barrette rigenerative
SPONSER® combina barrette con, opzionali, carboidrati e proteine in combinazione, in oltre con quasi esclusivamente proteine o carboidrati – a seconda dello scopo dell’uso per una rigenerazione più muscolare o energetica.
Supplementi
I prodotti specifici servono al miglioramento della rigenerazione: le fitosostanze antiossidanti, gli amminoacidi da combinare con altri supplementi o anche i preparati per il mantenimento di un sistema immunitario sano.
Prodotti del settore Rigenerazione
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