Concetti specifici di ristorazione e articoli correlati si trovano in fondo a questa pagina.
Le richieste nutrizionali nel tennis sono simili a quelle della maggior parte degli sport di palla o di squadra. Sitratta di tipi di sport con fattori di forza e di resistenza ripetitivi, d’intensità elevate ed aerobici-lattici. Le esigenze per un’alimentazione mirata sono alti negli sport competitivi, in particolare a causa dell’attività di viaggio frequente, del corso imprevedibile del torneo e della necessità di una rigenerazione più rapida possibile. Nello sport d’élite, il mantenimento della sostanza fisica e la gestione energetica durante le lunghefasi di un torneo sono in prima piano.
Coloro che amano giocare una o due volte alla settimana e vogliono coprire i loro bisogni di base in termini di energia e liquidi in modo pratico e mirato, trovano rapidamente una soluzione con le bevande sportive e le barrette. Negli sport agonistici, oltre all’energia, è anche essenziale coprire le perdite di sudore durante le lunghe sessioni di allenamento e di partita. Le bevande sportive contenenti i carboidrati sono quindi di grande importanza. SPONSER® raccomanda COMPETITION®che è privo di acidi, leggermente aromatizzato, ipotonico e quindi ben digeribile. Le bevande sportive assicurano anche una rapida reidratazione dopo l’allenamento. I giocatori con elevate perdite di sudore e tendenza ai crampi possono anche usare i SALT CAPS o anche MUSCLE RELAX. Se le partite durano a lungo e richiedono maggior energia, i gel LIQUID ENERGY possono essere utilizzati come supplemento. In alternativa, le barrette energetiche come l’ HIGH ENERGY BAR possono essere usate durante le pause, specialmente durante le partite di più ore. Le barrette sono adatte anche come spuntino prima dell’allenamento o durante i tornei. I giocatori di tennis profittano di una supplementazione di creatina. La creatina migliora la forma di carico ad azione rapida, di sprint e d’intervallo nel tennis come anche la fase di costruzione di forza e del muscolo.
SPONSER® ha anche degli ottimizzatori di prestazione speciali nel suo assortimento. Il NITROFLOW PERFORMANCE2 o il RED BEET VINITROX contengono sostanze nutritive che sostengono il metabolismo dell’ossido d’azoto (NO). Questi hanno un effetto vasodilatatore, aumentano così la microcircolazione e quindi hanno un effetto positivo sulle prestazioni ed anche sulla capacità rigenerativa.
Oltre alle prestazioni fisiche anche i fattori di prestazione cognitive e mentali sono importanti nel tennis. La capacità di reazione e di concentrazione, l’attenzione come anche la concentrazione mentale sono elementi centrali per un giocatore di tennis di successo. La caffeine ha dimostrato di aumentare le prestazioni in questo settore. L’assunzione dovrebbe avvenire circa 30-60 minuti prima del tempo d’azione desiderato. Poiché la caffeina reagisce in modo diverso da persona a persona, l’uso di ACTIVATOR dovrebbe essere testato a diversi dosaggi. SPONSER® ha appositamente progettato il MENTAL FOCUS per le prestazioni cognitive e mentali ed è stato formulato senza caffeina.
Per favorire il ristabilimento, si raccomandano i frullati di proteine e carboidrati come ad esempio il RECOVERY DRINK o PRO RECOVERY. A seconda dell’uso e delle preferenze, ci sono prodotti a base di latte o acqua come anche in scatolette o bustine di multi-porzione.
Chi deve viaggiare molto, presta particolare attenzione alla prevenzione delle infezioni ed al rafforzamento del sistema immunitario. Non sempre questopuò essere implementato in modo ottimale. Il rischio di sviluppare infezioni è significativamente più alto pergli atleti viaggianti, nei campi di allenamento ed in occasione di eventi importanti. Oltre ad un’alimentazionevariata ed uno stile di vita sano, il preparato multi-nutriente IMMUNOGUARD fornisce all’atleta delle sostanze immunoattive importanti.
