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COMBINAZIONI DI PRODOTTI POPOLARI PER IL NUOTO

Activator
EUR CHF 2.20
  • Shot di caffeina con 200 mg di caffeina da fonti differenti
  • Aumento delle prestazioni di resistenza
  • Miglioramento della concentrazione e dell’attenzione
  • Al lavoro o nella vita quotidiana come “espresso freddo”, solo 25 kcal
Beta Alanine
EUR CHF 27.50
  • Tampone acido intracellulare per atleti da competizione e di forza
  • per gli sport in cui l'acidità muscolare e l'accumulo di lattato limitano le prestazioni
  • Classificazione A dell'elenco dei supplementi
  • formula a rilascio lento
Competition
EUR CHF 0.00
  • Per le migliori prestazioni di resistenza e performance
  • Leggermente aromatizzato per la migliore compatibilità
  • Formula Multi-Carb: alta densità energetica e ipotonica
High Energy Bar
High Energy Bar Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Alta densità di energia
  • Compatibilità ottimale
  • Rilascio scaglionato di energia
Pro Recovery
EUR CHF 0.00
  •  Shake rigenerativo di proteine e carboidrati

  •  44 - 50% di contenuto proteico
  •  combinazione unica di 7 componenti proteici, tra cui il colostro, e carboidrati complessi
  •  senza dolcificanti artificiali
Red Beet Vinitrox
Red Beet Vinitrox Breve descrizione
EUR CHF 16.00
  • Performance Optimizer
  • Promuove la produzione dell’ossido nitrico (NO)
  • Flusso sanguigno migliorato e trasporto dell‘ossigeno aumentato

INTRODUZIONE NUTRIZIONE SPORTIVA NUOTO

I requisiti nutrizionali nel nuoto, come nell'atletica, possono variare molto a seconda della disciplina. Tuttavia, i fattori primari di prestazione sono la forza anaerobica-lattacida e le prestazioni di resistenza dovute alla forma ipossica del carico. Le richieste di un'alimentazione sportiva mirata e orientata alla performance sono elevate negli sport competitivi, non ultimo a causa delle opzioni di ristorazione spesso relativamente limitate all'interno dei luoghi di nuoto e dei tempi stretti tra diverse corse durante una competizione. Negli sport d'élite con un alto carico di lavoro in allenamento, l'attenzione è anche sulla conservazione della sostanza fisica e sulla gestione dell'energia.

Coloro che amano nuotare una o due volte alla settimana e vogliono coprire il loro fabbisogno di base di energia e liquidi in modo pratico e mirato sono già ben coperti con bevande sportive e barrette facilmente digeribili, in modo che non si verifichino problemi digestivi durante la forma di prestazione tipicamente ridotta di ossigeno del nuoto. È possibile che un prodotto contro i crampi muscolari sia ancora necessario in certe situazioni. Negli sport competitivi, d'altra parte, oltre all'energia, la copertura della perdita di sudore durante le lunghe sessioni di nuoto e i tornei giornalieri è fondamentale. Questo non viene percepito nell'acqua come in condizioni di siccità ed è quindi spesso trascurato. Le bevande sportive contenenti carboidrati sono quindi di grande importanza. SPONSER® raccomanda COMPETITION®, che è privo di acidi, leggermente aromatizzato, ipotonico e quindi perfettamente tollerato. Le bevande sportive assicurano anche una rapida reidratazione dopo l'esercizio. I nuotatori con elevate perdite di sudore e una tendenza ai crampi possono utilizzare anche SALT CAPS o MUSCLE RELAX Shots. Se le lunghe giornate di gara richiedono energia supplementare, i LIQUID ENERGY gel o in alternativa le barrette energetiche come la HIGH ENERGY BAR possono essere utilizzate durante le pause, soprattutto se queste durano più a lungo. Le barrette funzionano bene anche come spuntino prima degli allenamenti o durante il viaggio per le gare. Anche i nuotatori (forse con l'eccezione delle lunghe distanze in acque libere) beneficiano dell'integrazione di creatina. Il ritmo veloce, lo sprint e il tipo di sforzo a intervalli nell'allenamento e nella competizione, così come la fase di forza e di costruzione muscolare, sono migliorati dalla creatina.

SPONSER® ha anche degli speciali PERFORMANCE OPTIMIZER nella sua gamma. Su distanze di nuoto fino a 1500m, l'iperacidificazione muscolare diventa rapidamente un fattore limitante delle prestazioni. Un'alta tolleranza al lattato è quindi cruciale e rende prodotti come LACTAT BUFFER e BETA ALANINE la raccomandazione centrale quando l'obiettivo è la massima performance. Inoltre, NITROFLOW PERFORMANCE o RED BEET VINITROX contengono nutrienti che supportano il metabolismo dei nitrossidi (NO). Questi hanno un effetto vasodilatatore, aumentano la microcircolazione e quindi hanno un'influenza positiva sulla performance e sulla rigenerazione.

Oltre alle prestazioni fisiche, anche i fattori cognitivi e mentali sono decisivi nel nuoto. Questi hanno un'influenza sulle capacità tecniche e l'idrodinamica (souplesse), la capacità di reazione e di concentrazione, l'attenzione e il focus mentale. È stato dimostrato che la caffeina migliora le prestazioni in queste aree. La caffeina viene assunta circa 30-60 minuti prima dell'ora di effetto desiderata. Poiché le persone reagiscono in modo diverso alla caffeina, l'uso dell'ACTIVATOR dovrebbe essere testato con diversi dosaggi. Specialmente per le prestazioni cognitive e mentali SPONSER® offre MENTAL FOCUS, che è formulato senza caffeina.

I frullati di proteine e carboidrati come RECOVERY DRINK o PRO RECOVERY sono raccomandati per promuovere il recupero. Questi prodotti sono disponibili in forma di latte o di acqua e in barattoli o bustine multi-porzione, selezionabili secondo le preferenze e l'uso, e possono essere presi comodamente sotto la doccia mentre si è ancora nello spogliatoio.

Coloro che devono viaggiare molto prestano anche particolare attenzione alla profilassi delle infezioni e al rafforzamento delle difese dell'organismo. Questo non può essere sempre implementato in modo ottimale. Il rischio di contrarre infezioni è significativamente aumentato per gli atleti in viaggio, nei campi di allenamento e nei grandi eventi. Oltre a una dieta varia e uno stile di vita sano, il preparato multi-nutriente IMMUNOGUARD fornisce all'atleta importanti sostanze immuno-attive. LACTOFERRIN fornisce anche ferro per la funzione normale del sistema immunitario e previene la carenza di ferro.

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