L’atletica leggera è conosciuta per coinvolgere un vasto spettro di discipline. I fattori fisiologici che limitano le prestazioni sono principalmente la velocità e la resistenza anaerobica-lattica, a seconda delle tipiche discipline di lancio, di salto e di corsa. Da distanze di corsa medie, la capacità di resistenza aerobica sta diventando sempre più importante. Ovviamente, nelle discipline di atletica leggera non guardiamo la nutrizione durante la prestazione, ma è particolarmente importante nella preparazione e nella rigenerazione. Inoltre, gli spuntini funzionali giocano un ruolo importante per superare le lunghe giornate digara irregolari e ripetitivi.Al fine dell'approvvigionamento di liquidi e di energia, si possono utilizzare le stesse bevande sportive a base di carboidrati nell’atletica leggera come nei classici sport di resistenza. SPONSER® raccomanda COMPETITION® che è privo di acidi, leggermente aromatizzato, ipotonico e quindi ben digeribile. Oltre alle barrette energetiche concentrate e facilmente digeribili come l’HIGH ENERGY BAR, anche i frullati (gli shakes) possono essere usati come pasti sostitutivi. A questo proposito, l’ULTRA PRO è specialmente raccomandato ed è disponile in una comoda bustina porzionata. Se è necessaria ulteriore energia nel breve tempo tra una sessione di allenamento all’altra, i gel LIQUID ENERGY sono la soluzione ideale, perché possono essere presi senza problema pochi minuti prima degli esercizi con massima intensità.
In corse discipline da partire da 400m, l’iperacidità muscolare è un fattore limitante delle prestazioni. La massima tolleranza al lattato è quindi fondamentale e rende i prodotti LACTAT BUFFER e BETA ALANINE la migliore raccomandazione per le massime prestazioni. Anche gli atleti profittano della supplementazione di creatina, specialmente nelle discipline di sprint, di lancio e di salto. Non solo durante la disciplina, ma anchenella fase di costruzione della forza e dei muscoli, la creatine è chiaramente efficace. SPONSER® ha anche degli ottimizzatori di prestazione speciali nel suo assortimento. Il NITROFLOW PERFORMANCE2 o il RED BEETVINITROX contengono sostanze nutritive che sostengono il metabolismo dell’ossido d’azoto (NO). Questi hanno un effetto vasodilatatore, aumentano così la microcircolazione e quindi hanno un effetto positivo sulle prestazioni ed anche sulla capacità rigenerativa.
Oltre alle prestazioni fisiche anche i fattori di prestazione cognitive e mentali sono importanti nell’atletica leggera. La capacità di reazione e di concentrazione, l’attenzione come anche la concentrazione mentale sono elementi centrali per un atleta di successo. La caffeine ha dimostrato di aumentare le prestazioni in questo settore. L’assunzione dovrebbe avvenire circa 30-60 minuti prima del tempo di azione desiderato. Poiché la caffeina reagisce in modo diverso da persona a persona, l’uso dell’ACTIVATOR dovrebbe essere testato a diversi dosaggi. SPONSER® ha appositamente progettato il MENTAL FOCUS per le prestazioni cognitive e mentali che è stato formulato senza caffeina.
Per favorire il ristabilimento, si raccomandano i frullati di proteine e carboidrati come ad esempio il RECOVERY DRINK o PRO RECOVERY. A seconda dell’uso e delle preferenze, ci sono prodotti a base di latte o acqua come anche in scatolette o bustine di multi-porzione. Chi deve viaggiare molto, presta particolare attenzione alla prevenzione delle infezioni ed al rafforzamento del sistema immunitario. Non sempre questopuò essere implementato in modo ottimale. Il rischio di sviluppare infezioni è significativamente più alto pergli atleti viaggianti, nei campi di allenamento ed in occasione di eventi importanti. Oltre ad un’alimentazionevariata ed uno stile di vita sano, il preparato multi-nutriente IMMUNOGUARD fornisce all’atleta delle sostanze immunoattive importanti.
