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Sport di forza

Combinazioni di prodotti popolari per l'ambito sportivo Sport di forza

Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Breve descrizione
EUR CHF 23.50
  • 100% Creapure® creatina monoidrato puro
  • migliora le prestazioni fisiche durante carichi a breve termine ripetitivi e intensivi
  • ideale per carichi nel campo di forza rapida anaerobica (sprint, forza e carichi ad intervalli)
  • aumenta le riserve di energia nelle cellule muscolari
  • consente unità di addestramento intensive e dure
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Barretta multiproteica con il 50% di proteine
  • Ideale per la costruzione e il mantenimento dei muscoli
  • solo 2 g di zucchero (low carb)
  • senza copertura di cioccolato
Mass Gainer
EUR CHF 0.00
  • Per sostenere la costruzione della massa e dei muscoli
  • Miscela di carboidrati e proteine di alta qualità
  • Proteine di alta qualità da varie fonti
  • Integrato funzionalmente con creatina, aminoacidi, MCT
Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Siero di latte “nutrito a erba” di altissima qualità e valore
  • Processo di produzione delicato di microfiltrazione a flusso incrociato (CFM) per qualità naturale
  • Ideale per la costruzione ed il mantenimento della massa muscolare e per promuovere la rigenerazione
  • Supporto dietetico per la perdita di peso e per la convalescenza
  • Basso contenuto di grassi e carboidrati, senza lattosio

Introduzione della nutrizione sportiva nell'ambito degli sport di forza

Concetti specifici di ristorazione e articoli correlati si trovano in fondo a questa pagina.

Lo sport di forza significa sia una categoria sportiva che una vera disciplina sportiva. Come indica il nome, l’obiettivo principale ed i più importanti fattori limitanti delle prestazioni sono lo sviluppo di una forza elevata e specifica e una muscolatura adeguatamente sviluppata. Gli sport di forza tipici sono la pesistica ed il bodybuilding sebbene quest’ultimo si concentra in primo piano sugli aspetti estetici (massa muscolare) rispetto alla funzionalità (forza). In vari altri tipi di sport, in cui l’obiettivo è di natura tecnica, gli atleti necessitano una grande forza e sviluppano i loro muscoli in maniera appropriata, in particolare nelle discipline dell’atletismo (ad esempio il lancio del peso o del giavellotto) o dello sci alpino. Tuttavia, l’attenzione è più sulla resistenza di velocità o di forza. Si parla quindi principalmente di sport di forza, se si tratta di un massimo sviluppo di forza dinamica.

Lo sviluppo quantitativo e qualitativo dei muscoli e quindi l’aumento della forza muscolare sono principalmente mirati dall’allenamento metodicamente finalizzato con i pesi in diverse intensità di carichi e numeri di ripetizioni nonché una nutrizione ottimizzata. Seconda la metodologia, il muscolo forma una sezione trasversale più ampia e/o una migliore coordinazione (la coordinazione intramuscolare).

Indipendentemente dallo sfondo, la costruzione della massa muscolare richiede nutrienti che promuovono sia la costruzione muscolare che la forza. I nutrienti più tipici a questo proposito sono le proteine e la creatina, altri sono quelli che supportano il metabolismo dell’ossido d’azoto e ritardano l’iperacidità muscolare.

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