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Muscoli & Forza

Combinazioni di prodotti popolari per l'obiettivo Muscoli & Forza

Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Siero di latte “nutrito a erba” di altissima qualità e valore
  • Processo di produzione delicato di microfiltrazione a flusso incrociato (CFM) per qualità naturale
  • Ideale per la costruzione ed il mantenimento della massa muscolare e per promuovere la rigenerazione
  • Supporto dietetico per la perdita di peso e per la convalescenza
  • Basso contenuto di grassi e carboidrati, senza lattosio
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Barretta multiproteica con il 50% di proteine
  • Ideale per la costruzione e il mantenimento dei muscoli
  • solo 2 g di zucchero (low carb)
  • senza copertura di cioccolato
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Breve descrizione
EUR CHF 23.50
  • 100% Creapure® creatina monoidrato puro
  • migliora le prestazioni fisiche durante carichi a breve termine ripetitivi e intensivi
  • ideale per carichi nel campo di forza rapida anaerobica (sprint, forza e carichi ad intervalli)
  • aumenta le riserve di energia nelle cellule muscolari
  • consente unità di addestramento intensive e dure
Protein Drink
Protein Drink Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • 27 g di proteine del siero di latte (Fragola & Pina Colada) rispettivamente proteine del latte (Vaniglia) di alta qualità
  • Senza zucchero aggiunto*, senza lattosio
  • Prodotto in Svizzera con latte svizzero

Muscoli & Forza

Concetti specifici di ristorazione e articoli correlati si trovano in fondo a questa pagina.

Gli atleti di fitness e ricreativi vogliono rimanere sani ed in forma -ed anche apparire così! La salute e la muscolatura estetica sono l'obiettivo desiderato, più forza è un effetto collaterale. Dall'altra parte, negli sport agonistici la costruzione di una muscolatura bella e formosa è subordinato al vero obiettivo di uno sviluppo funzionale della forza. Indipendentemente dal fatto che l'attenzione è rivolta all'aumento della forza e della muscolatura, i bisogni nutrizionali sono gli stessi per entrambi gli obiettivi. Si deve stare attenti a consumare abbastanza proteine durante il giorno come anche per porzione. Una porzione troppo piccola non ha un effetto sufficiente sulla stimolazione della crescita (stimolo anabolico), mentre un tempo eccessivamente lungo fino alla successiva immissione proteica provoca una maggiore degradazione muscolare (catabolismo). In generale, sono necessari 20-30 g di proteine ogni 3-4 ore. Questo include naturalmente i pasti normali e può essere personalizzato con proteine rapidamente e lentamente disponibili a seconda del programma giornaliero ed i tempi di allenamento. Tuttavia, va ricordato che anche durante i giorni senza allenamento, è necessario garantire un'immissione sufficiente di proteine durante il giorno.

Sotto i singoli tab, trovate informazioni dettagliate sul tema corrispondente.

La lista riassuntiva «Comparazione di PROTEINE IN POLVERE»

 

 

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Costruzione dei muscoli e della massa

Oltre ad un allenamento di forza metodicamente corretto, che mira all'ipertrofia (aumento della sezione muscolare), l’immissione di sostanze nutritive deve essere mirata di conseguenza. È necessario mantenere un bilancio energetico positivo, con abbastanza proteine ma anche carboidrati. Un'alimentazione a basso contenuto di carboidrati è qui fuori luogo. Anche prima e/o durante l'allenamento, è consigliabile di fornire carboidrati per avere abbastanza energia per gli sforzi necessari ad alta intensità. La supplementazione di creatina aumenta la esplosività, consentendo un allenamento più intenso. Nel giro di mezz'ora dopo l'allenamento, i frullati proteici contenenti proteine del siero di latte rapidamente disponibili sono ideali e possono essere assunti anche 30-60 minuti prima dell'allenamento, a secondo del programma giornaliero e di allenamento. Se i carboidrati non si prendono altrove, si dovrebbe completare i fruttati con ad esempio della maltodestrina o preferire un prodotto di combinazione. Entro due ore dopo l'allenamento, si dovrebbe prendere un'altra porzione di proteine e carboidrati o un pasto principale. La sera prima di andare a dormire, si consiglia di prendere un altro pasto che contiene delle proteine a lenta disponibilità per mantenere la lunga fase notturna più corta possibile con un'inevitabile fase catabolica.

 

Forza & Energia

L'importanza dei carboidrati per l'allenamento della forza viene spesso sottovalutata. Solo gli allenamenti intensi producono una stimolazione della crescita muscolare sufficientemente forte. Questi allenamenti intensi sono fattibili solo con un apporto sufficiente di carboidrati. Inoltre, la supplementazione di creatina aumenta la prestazione della forza, consentendo un allenamento più intenso.

Pump/Pre Workout

Oltre alla caffeina, che è conosciuta per favorire le prestazioni, soprattutto le sostanze polifenoliche per attivare il metabolismo dell'ossido nitrico (NO) sono apprezzate. L’allenamento per la forza risulta in un aumento di volume (Pump) ed un tono muscolare più grande. Questi effetti sono a causa della microcircolazione sanguigna nei muscoli. La fortificazione del flusso sanguigno serve all’alimentazione di sostanze nutritive, come anche alla distribuzione dell’ossigeno ed all’eliminazione del lattato.

Combustione dei grassi/Definizione

C'è un certo conflitto di obiettivi se si desidera un aumento della massa muscolare, ma è presente un'alta percentuale di grasso corporeo o addirittura di sovrappeso. In questo caso, è necessario cercare un certo deficit calorico, ma è più importante prestare attenzione ad una quantità sufficiente di proteine. Per ridurre le calorie, alcune delle proteine possono essere sostituite da amminoacidi essenziali. Si può anche prendere in considerazione dei pasti a basso contenuto di carboidrati e degli integratori che favoriscano il metabolismo lipidico.

Articolazioni

L’allenamento intensivo di forza con pesi pesantisollecitano non solo i muscoli ma anche i legamenti, i tendini, le cartilagini e le articolazioni che si adattano più lentamente. Le classiche polveri proteiche contengono pochi nutrienti contenenti naturalmente in queste strutture di supporto, come la collagene, la glucosamina o la condroitina. Questi nutrienti si trovano naturalmente soprattutto negli alimenti animali come la gelatina (proteine di collagene) e nel tessuto connettivo.


Prodotti dell'obiettivo Muscoli & Forza

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Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Siero di latte “nutrito a erba” di altissima qualità e valore
  • Processo di produzione delicato di microfiltrazione a flusso incrociato (CFM) per qualità naturale
  • Ideale per la costruzione ed il mantenimento della massa muscolare e per promuovere la rigenerazione
  • Supporto dietetico per la perdita di peso e per la convalescenza
  • Basso contenuto di grassi e carboidrati, senza lattosio
Pro Recovery
EUR CHF 0.00
  •  Shake rigenerativo di proteine e carboidrati

  •  44 - 50% di contenuto proteico
  •  combinazione unica di 7 componenti proteici, tra cui il colostro, e carboidrati complessi
  •  senza dolcificanti artificiali
High Energy Bar
High Energy Bar Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Alta densità di energia
  • Compatibilità ottimale
  • Rilascio scaglionato di energia
Competition
EUR CHF 0.00
  • Per le migliori prestazioni di resistenza e performance
  • Leggermente aromatizzato per la migliore compatibilità
  • Formula Multi-Carb: alta densità energetica e ipotonica
Protein Low Carb Bar
Protein Low Carb Bar Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Barretta proteica a basso contenuto di carboidrati con il 32% di proteine
  • Proteine del latte di alta qualità
  • Solo 2 g di zucchero per barretta
  • Spuntino ideale nella vita quotidiana
Multi Protein
Multi Protein Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Proteine multicomponenti: siero di latte, caseina ed ovoalbumina
  • Versatile campo di applicazione: costruzione di muscoli, rigenerazione, sostituzione di pasti
  • Elevato contenuto di amminoacidi essenziali, tra cui il BCAA
  • qualità di proteine del latte filtrate e native
Activator
EUR CHF 0.00
  • Shot di caffeina con 200 mg di caffeina da fonti differenti
  • Aumento delle prestazioni di resistenza
  • Miglioramento della concentrazione e dell’attenzione
  • Al lavoro o nella vita quotidiana come “espresso freddo”, solo 25 kcal
Mass Gainer
EUR CHF 0.00
  • Per sostenere la costruzione della massa e dei muscoli
  • Miscela di carboidrati e proteine di alta qualità
  • Proteine di alta qualità da varie fonti
  • Integrato funzionalmente con creatina, aminoacidi, MCT
PREMIUM WHEY HYDRO
PREMIUM WHEY HYDRO Breve descrizione
EUR CHF 59.90
  • Matrice di proteine del siero di latte isolare e idrolizzate di alta qualità
  • Arricchito con HMB per una fase catabolica accorciata
  • Con CFM Nitro per aumentare la sintesi di NO
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Barretta multiproteica con il 50% di proteine
  • Ideale per la costruzione e il mantenimento dei muscoli
  • solo 2 g di zucchero (low carb)
  • senza copertura di cioccolato
Low Carb Protein Shake
Low Carb Protein Shake Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Proteine di alta qualità da siero di latte, latte e uova
  • ingredienti funzionali (L-carnitina, colina, fibre alimentari)
  • compagno ideale nelle fasi nutrizionali con contenuto calorico ridotto
Crunchy Protein Bar
Crunchy Protein Bar Breve descrizione
EUR CHF 0.00
  • Gusto eccellente
  • Oltre il 30% di contenuto proteico, ricco di fibre alimentari
  • massimo 1,8 g di zucchero per barretta
  • Adatto alla vita quotidiana e allo sport
Amino 12500
EUR CHF 0.00
  • Fiale da bere altamente concentrate con 12.5 g di amminoacidi
  • Per sport di forza e di resistenza: ideale, veloce e pratico da utilizzare
  • Con BCAA, L-arginina e L-ornitina
  • Protezione della muscolatura durante l’esercizio
Protein 36
EUR CHF 0.00
  • barretta di proteine e carboidrati con 36% di proteine
  • contenuto di zucchero ridotto
  • con proteina di latte e idrolizzato di proteine del grano
Vegan Protein
Vegan Protein Breve descrizione
EUR CHF 39.90
  • Fonti di proteina vegetale di alta qualità
  • Profilo amminoacidico completo ed equilibrato
  • A basso contenuto di carboidrati e di grassi
  • Senza allergeni, senza soia
Casein
EUR CHF 0.00
  •  per l'apporto di proteine durante la notte (la cosiddetta "proteina notturna")
  •  caseina micellare con qualità proteica naturale (tecnologia CFM)
  •  per la crescita e il mantenimento della massa muscolare
Creatine Pyrumax
Creatine Pyrumax Breve descrizione
EUR CHF 44.00
  • CreatineFormula innovativa
  • Creatina Monoidrato + Creatina Piruvato + Magnesio = Creatina Piruvato = Creatina Piruvato
  • per esplosività e potenza
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Breve descrizione
EUR CHF 23.50
  • 100% Creapure® creatina monoidrato puro
  • migliora le prestazioni fisiche durante carichi a breve termine ripetitivi e intensivi
  • ideale per carichi nel campo di forza rapida anaerobica (sprint, forza e carichi ad intervalli)
  • aumenta le riserve di energia nelle cellule muscolari
  • consente unità di addestramento intensive e dure
BCAA CAPSULES
BCAA CAPSULES Breve descrizione
EUR CHF 38.50
    •  proporzione 3:1:1 (leucina, valina, isoleucina)
    •  capsule al gusto neutro, dosaggio facile
    Protein Drink
    Protein Drink Breve descrizione
    EUR CHF 0.00
    • 27 g di proteine del siero di latte (Fragola & Pina Colada) rispettivamente proteine del latte (Vaniglia) di alta qualità
    • Senza zucchero aggiunto*, senza lattosio
    • Prodotto in Svizzera con latte svizzero
    Protein 34
    EUR CHF 0.00
    • barretta di proteine e carboidrati con 34% di proteine
    • proteina di latte di alta qualità
    • con copertura di cioccolato
    Swiss Müesli
    Swiss Müesli Breve descrizione
    EUR CHF 0.00
    • vollwertige Schweizer MüesliMischung basierend auf Hafer, Weizen, Mais und Gerste
    • mit getrockneten Früchten und Nüssen
    • ohne Zuckerzusatz
    Nitroflow Performance
    Nitroflow Performance Breve descrizione
    EUR CHF 31.50
    • Performance Optimizer
    • Promuove la produzione dell’ossido nitrico (NO)
    • Flusso sanguigno migliorato e trasporto di ossigeno aumentato
    BCAA Instant
    EUR CHF 24.00
    • Polvere essenziale di aminoacidi BCAA in rapporto 3:1:1
    • Micronizzata e istantanea
    • Come bevanda istantanea (cola) o da aggiungere a bevande/frullati (neutro)
    Isotonic
    EUR CHF 0.00
    • Dissetante isotonico per le migliori prestazioni di resistenza
    • Gusto fruttato, disponibile in 5 aromi
    • Formula multi-carb con elettroliti
    Pre-Workout Booster Apple-Raspberry
    Pre-Workout Booster Apple-Raspberry Breve descrizione
    EUR CHF 39.00
    • Per unità di allenamento intensive
    • Supporta la concentrazione e le prestazioni
    • Aumento della circolazione sanguigna, miglioramento della pompa
    • Promuove la costruzione muscolare e il ristabilimento
    • Complesso multi-meccanico per la massima formazione di NO
    Beta Alanine
    EUR CHF 27.50
    • Tampone acido intracellulare per atleti da competizione e di forza
    • per gli sport in cui l'acidità muscolare e l'accumulo di lattato limitano le prestazioni
    • Classificazione A dell'elenco dei supplementi
    • formula a rilascio lento
    L-Glutamine
    EUR CHF 28.00
    • aminoacido semi-essenziale
    • con fattori proteinogenici
    • aminoacidi importanti per le cellule della mucosa intestinale e per il sistema immunitario
    Amino EAA
    EUR CHF 29.90
    • Con tutti gli amminoacidi essenziali
    • Alto contenuto di leucina e BCAA
    • Uso pratico negli sport di forza e resistenza
    Red Beet Vinitrox
    Red Beet Vinitrox Breve descrizione
    EUR CHF 16.00
    • Performance Optimizer
    • Promuove la produzione dell’ossido nitrico (NO)
    • Flusso sanguigno migliorato e trasporto dell‘ossigeno aumentato
    Whey Protein 94 Neutral / Whey Isolate 94 Neutral
    Whey Protein 94 Neutral / Whey Isolate 94 Neutral Breve descrizione
    EUR CHF 39.90
    • Höchste Qualitätsstufe 
    • Perfekt für Muskelaufbau und Diät
    • Proteinanteil von bis zu 90% (neutrales Aroma)
    • Laktosefrei, fett- und kohlenhydratarm 
    Power Porridge
    Power Porridge Breve descrizione
    EUR CHF 22.00
    • Colazione calda e spuntino per sportivi 
    • A base di fiocchi d'avena di alta qualità e proteine del siero di latte (Avena e siero di latte)
    • Arricchito con beta-glucani di avena a lunga saturazione, amido di mais ceroso e vitargoTM
    • Fornisce 15g di proteine e 41g di carboidrati per porzione preparata
    • "Pronto da mangiare" in tre minuti. Senza lattosio (preparato senza latte)
    Glucosamin Chondroitin + MSM
    Glucosamin Chondroitin + MSM Breve descrizione
    EUR CHF 28.50
    • Natürliche Baustoffe von Knorpel, Gelenk, Knochen, Haut und Haaren
    • Knorpelfunktion & Kollagenbildung
    • Made in Switzerland
    Maltodextrin 100
    Maltodextrin 100 Breve descrizione
    EUR CHF 17.50
    • Carboidrato in polvere di amido di mais idrolizzato
    • facilmente solubile
    • per la produzione di bevande ricche di energia
    Whey Triple Source Protein
    Whey Triple Source Protein Breve descrizione
    EUR CHF 0.00
    • Proteine del siero di latte da concentrato, isolato, idrolizzato
    • Contenuto di proteine fino al 78%
    • Interessante rapporto qualità-prezzo (swiss made)
    HMB & Creatine Synergy
    HMB & Creatine Synergy Breve descrizione
    EUR CHF 34.00
    • Integratore ad alte prestazioni con creatina, HMB e ribosio
    • Aumento delle prestazioni durante carichi ripetitivi, ad alta intensità e ad alta velocità
    • Supporta la capacità di ristabilimento
    • Per gli atleti ambiziosi di forza e resistenza
    EAA Instant
    EUR CHF 26.50
    • Bere in polvere con tutti gli aminoacidi essenziali
    • Istantaneo - zero carboidrati - buon gusto
    • Integrato con HMB, L-citrullina, taurina e vitamine
    • Uso pratico negli sport di forza e resistenza
    BCAA Instant Neutral
    BCAA Instant Neutral Breve descrizione
    EUR CHF 26.50

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