Nach oben

Ridurre il rischio di infezione

Due misure principali contro l'infezione da corona/covido-19

» Come ridurre il rischio di infezione (PDF)

Per rimanere il più possibile resistenti alle malattie e sani, ci sono due strategie efficaci per ridurre il rischio di infezione che si possono seguire in parallelo. Queste sono generalmente applicabili, non solo nell'attuale contesto del corona virus, ma di tutte le possibili infezioni simil-influenzali.

1. Evitare gli agenti patogeni
• Distanziamento sociale
• Lavare regolarmente le mani con sapone o disinfettante
• Evitare il contatto delle mani con la bocca, il naso e gli occhi
• Evitare le persone con indicazioni di malattia
• Mantenere una distanza di 2 m dalle altre persone
• Evitare di condividere oggetti personali
• Evitare di toccare direttamente gli oggetti che si usano di frequente
• Igiene durante i pasti

2. Rafforzare il sistema immunitario
• Proteine e micronutrienti
• Sole e vitamina D
• Sport ed esercizio fisico
• Ridimensionare lo stress, l'umore positivo
• Dormire a sufficienza
• Vitamine, minerali e sostanze vegetali secondarie
• Prebiotici
• Colostro e nucleotidi
• Evitare l'alcol e la nicotina

Articoli correlati
a proposito di » salute
a proposito di » sistema immunitario