Vers le haut

Kraftausdauersport

Beliebte Produkte-Kombi für den Kraftausdauersport

Competition
Competition Info de base
EUR CHF 0.00
  • Pour de meilleurs potentiels d’endurance et de performance
  • Sans acide et légèrement aromatisé pour une meilleure digestibilité
  • Formule multi-carb: haute densité énergétique & hypotonique
  • Exempt de lactose, de gluten, d’additifs artificiels et sans fructose libre
High Energy Bar
High Energy Bar Info de base
EUR CHF 0.00
  • Densité énergétique élevée
  • Une compatibilité optimale
  • Libération échelonnée de l'énergie
Pro Recovery
Pro Recovery Info de base
EUR CHF 0.00
  • Shake de récupération de protéines et glucides

  • 44 - 50% de teneur en protéines
  • Combinaison unique de 7 composants protéiques, dont du colostrum et des glucides complexes
  • Sans édulcorants artificiels
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Info de base
EUR CHF 26.00
  • 100% pur Creapure® Creatine Monohydrate de Créatine Monohydrate
  • améliore les performances physiques lors d'efforts répétés et intensifs à court terme
  • Idéal pour les charges dans la plage de force anaérobie à grande vitesse (charges d'impulsion, de force et d'intervalle)

Einführung Sporternährung im Bereich Kraftausdauersport

Spezifische Verpflegungskonzepte und verwandte Artikel findest du ganz unten auf dieser Seite.

Bei Sportarten, in denen die Leistung von Kraft- und Ausdauerfähigkeiten abhängt, ist die Kraftausdauer ein leistungsbestimmender Faktor. Das gilt für viele Sportarten wie z. B. Schwimmen, Eisschnelllauf oder Rudern. Kraftausdauer spielt auch bei Sportarten mit wiederholten Bewegungen eine erhebliche Rolle (z. B. Eiskunstlauf, Ringen, Schwingen) und ist beim Schiessen mit hoher Schusszahl für einen sicheren Anschlag nötig (statische Kraftausdauer). Ausserdem erfordern manche Sportarten eine hohe muskuläre Säuretoleranz, um Belastungen im hoch-anaeroben Bereich bestmöglich verarbeiten zu können.

Durch das Kraftausdauertraining verbessert sich die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum eine möglichst hohe Kraftleistung zu erbringen. Auch Fettabbau findet daneben in erheblichem Masse statt. Jedoch kommt es nur zu geringem Muskelaufbau und auch die Maximalkraft vermehrt sich nicht nennenswert. Typische Trainingsformen beinhalten Bewegungsformen mit mittleren Lasten über längere Zeiträume repektive hohen Wiederholungszahlen zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse innerhalb der Muskelfaser, speziell derjenigen Prozesse zur Energiebereitstellung des Muskels.

Je nach Sportart ist im Kraftausdauersport die Energieversorgung leistungslimitierend, weshalb eine geeignete Ernährung und spezifische Sportnahrungsmittel eine bedeutsame Rolle in der Förderung der Erholung spielen. Je höher die anaerob-laktaziden Anteile einer Sportart, desto bedeutsamer werden Supplemente zur Unterstützung einer erhöhten Säuretoleranz.

En savoir plus

Artikel

ACTIVATOR im Wettkampf

ACTIVATOR im Wettkampf
Verzehrempfehlungen für Athleten
Aller à l'artcile >

Protein-Tipps

Protein-Tipps
Für Ausdauersportler
Aller à l'artcile >

Wirkung von Koffein

Wirkung von Koffein
Standpunkt der International Society of Sports Nutrition
Aller à l'artcile >

BCAA

BCAA
Hintergrundwissen
Aller à l'artcile >

Flüssigkeitsbedarf beim Sport

Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Leistungsrelevant
Aller à l'artcile >

Sportgetränke

Sportgetränke
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Kreatin & Muskelaufbau

Kreatin & Muskelaufbau
Einnahmeprotokoll und Wirkung
Aller à l'artcile >

Kreatin kurz erklärt

Kreatin kurz erklärt
So wirkt Kreatin im Körper
Aller à l'artcile >

Crossfit Product Guide

Crossfit Product Guide
Die richtige Ernährung im Crossfit
Aller à l'artcile >

Ready to Crossfit

Ready to Crossfit
Interview Jonas Müller
Aller à l'artcile >

Protein-Wissen

Protein-Wissen
Für Ausdauersportler
Aller à l'artcile >

Riegel

Riegel
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Basische Minerale

Basische Minerale
Verbessern die sportliche Leistungsfähigkeit
Aller à l'artcile >

LIQUID ENERGY GELS

LIQUID ENERGY GELS
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Proteinpulver im Vergleich

Proteinpulver im Vergleich
Eine Übersicht
Aller à l'artcile >

Proteinzufuhr

Proteinzufuhr
Für gesunde, trainierende Personen
Aller à l'artcile >

Nacht-Protein

Nacht-Protein
Für Erholung und Muskelaufbau
Aller à l'artcile >

Wasser & Rehydration

Wasser & Rehydration
Aufgepasst mit reinem Wasser
Aller à l'artcile >

Beta-Alanin fördert Kraft und Kraftausdauer

Beta-Alanin fördert Kraft und Kraftausdauer
Studie bestätigt Wirkung von Beta-Alanin
Aller à l'artcile >

ACTIVATOR im Wettkampf

ACTIVATOR im Wettkampf
Verzehrempfehlungen für Athleten
Aller à l'artcile >

Protein-Tipps

Protein-Tipps
Für Ausdauersportler
Aller à l'artcile >

Wirkung von Koffein

Wirkung von Koffein
Standpunkt der International Society of Sports Nutrition
Aller à l'artcile >

BCAA

BCAA
Hintergrundwissen
Aller à l'artcile >

Flüssigkeitsbedarf beim Sport

Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Leistungsrelevant
Aller à l'artcile >

Sportgetränke

Sportgetränke
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Kreatin & Muskelaufbau

Kreatin & Muskelaufbau
Einnahmeprotokoll und Wirkung
Aller à l'artcile >

Kreatin kurz erklärt

Kreatin kurz erklärt
So wirkt Kreatin im Körper
Aller à l'artcile >

Crossfit Product Guide

Crossfit Product Guide
Die richtige Ernährung im Crossfit
Aller à l'artcile >

Ready to Crossfit

Ready to Crossfit
Interview Jonas Müller
Aller à l'artcile >

Protein-Wissen

Protein-Wissen
Für Ausdauersportler
Aller à l'artcile >

Riegel

Riegel
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Basische Minerale

Basische Minerale
Verbessern die sportliche Leistungsfähigkeit
Aller à l'artcile >

LIQUID ENERGY GELS

LIQUID ENERGY GELS
Im Vergleich
Aller à l'artcile >

Proteinpulver im Vergleich

Proteinpulver im Vergleich
Eine Übersicht
Aller à l'artcile >

Proteinzufuhr

Proteinzufuhr
Für gesunde, trainierende Personen
Aller à l'artcile >

Nacht-Protein

Nacht-Protein
Für Erholung und Muskelaufbau
Aller à l'artcile >

Wasser & Rehydration

Wasser & Rehydration
Aufgepasst mit reinem Wasser
Aller à l'artcile >

Beta-Alanin fördert Kraft und Kraftausdauer

Beta-Alanin fördert Kraft und Kraftausdauer
Studie bestätigt Wirkung von Beta-Alanin
Aller à l'artcile >