Cyclisme

Des concepts spécifiques de nourriture sportive ainsi que des articles connexes se trouvent au bas de cette page.

Tu peux trouver un résumé compact du concept de nourriture pour les compétitions de vélo sur route dans nos guides Alimentation Vélo Compétition Longue et Alimentation Vélo Compétition Courte.

Le cyclisme est avant tout un sport d’endurance classique, cependant, dans les sports de compétition et en particulier sur des distances plus courtes (contre la montre / prologue), le niveau du métabolisme anaérobie lactique sera très élevé. Les durées de fonctionnement prennent déjà beaucoup de temps, de sorte que la consommation d'énergie et de liquide pendant l'exercice limite les performances. En vue de supporter des facteurs de performance spécifiques telles que la concentration, la tolérance aux acides, la force et l'endurance, SPONSER® recommande plusieurs produits.

Celui qui pratique uniquement du cyclisme comme passe-temps se retrouvera avec des collations faciles à emporter. L’idée serait d’avoir à la rigueur des barres ou une boisson sportive sous la main pour pouvoir s’approvisioner en plus du sac à dos. En revanche, pour le compétiteur, des séances d'entraînement et des compétitions longues et intensives nécessitent de produits énergétiques adaptés sous forme de gels, barres et boissons pour sportifs digestes.

Les boissons sportives hypotoniques idéales pour ce sport d'endurance classique, sont COMPETITION® et LONG ENERGY sans acide et très légèrement aromatisé, et donc parfaitement compatible. Pour ce qu'on appelle l'entraînement à jeûne, rsp. du métabolisme des graisses les ELECTROLYTES ou le LOW CARB BURNER sans glucides sont également parfaits. En tant qu'aliment solide, pour des temps d’effort de 3 à 4 heures, les barres énergétiques HIGH ENERGY BAR sont optimales. Dans les compétitions plus courtes et plus intenses, les gels LIQUID ENERGY sont la source d'énergie idéale car ils peuvent être consommés sans mâcher ni respirer. Pour les cyclistes avec des pertes de sueur et des crampes élevées ou même dans des conditions climatiques chaudes, les SALT CAP peuvent également être recommandés. La prise du MUSCLE RELAX est également utilisée avec succès dans de tels cas.

Des départs en trombe, des sprints intermédiaires et le sprint final provoquent une augmentation de l’intensité de la zone anaérobie avec généralement une hyperacidité musculaire. Un facteur décisif de succès serait une tolérance accrue en lactate, qui est donc cruciale. Le LACTAT BUFFER et la BETA ALANINE sont adaptés à une performance maximale dans le compétitions de haute intensité jusqu’à une durée de course de 30 minutes.

SPONSER® a également des optimiseurs de performance spéciaux dans sa gamme. Le NITROFLOW PERFORMANCE ou le RED BEET VINITROX contiennent des nutriments supportant le métabolisme des nitroxydes (NO). Celles-ci ont un effet vasodilatateur, augmentant ainsi la microcirculation et ont donc une influence positive sur les performances et également sur la capacité de récupération.

Il est recommandé d’utiliser de la caféine pour renforcer l’endurance. Il a été prouvé que nbsp; la caféine augmente les performances d’endurance. Il doit être pris environ 30 à 60 minutes avant le moment d’action souhaité, dans la fourchette de 3 à 5 mg de caféine par kg de poids corporel. Comme la réaction à la caféine varie beaucoup d’une personne à l’autre, l’utilisation de l’ACTIVATOR doit être testée à différents dosages.

Pour favoriser la récupération, des shakes protéinés-glucidiques sont recommandés, par ex. RECOVERY DRINK ou PRO RECOVERY. Selon la préférence et l'utilisation, il existe des produits à base de lait ou d'eau, dans des boîtes ou des sachets à portions multiples.

Celui qui doit voyager beaucoup, accorde une importance particulière à la prévention des infections et le renforcement du système immunitaire. Cela n'est pas toujours possible. Le risque de développer des infections est significativement plus élevé chez les athlètes nomades, les camps d'entraînement et les grands événements. Outre une alimentation variée et un mode de vie sain, la solution multi-nutriments IMMUNOGUARD apporte à l’athlète des substances immunoactives importantes.