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Sportnahrung nach Einnahmezeitpunkt

Die richtige Ernährungsstrategie ist von zentraler Bedeutung für eine bestmögliche Leistung. Sporternährung liefert wertvollen Treibstoff, versorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit und stellt Nährstoffe für die Regeneration und den Muskelaufbau bereit. Dabei muss sie auch bestens verträglich sowie praktisch zu handhaben sein und soll darüber hinaus gut schmecken. Die funktionellen Produkte von SPONSER® versorgen den Sportler in Training und Wettkampf zur richtigen Zeit in der optimalen Menge mit hochwertigen Nährstoffen und Flüssigkeit. Insbesondere im Ausdauersport spielt dabei der Zeitpunkt der Einnahme eine wesentliche Rolle.

Grundsätzlich weisen alle Produkte von SPONSER® auf dem Etikett einen Hinweis zum Einnahmezeitpunkt auf: PREPARE, BEFORE, DURING, AFTER. In den Tabs erläutern wir, was es zu beachten gilt.

PREPARE (Vorbereitung/Wettkampf)

Sogenannte «PREPARE»-Produkte werden über einen kürzeren oder längeren Zeitraum eingenommen. Sie decken einen erhöhten Bedarf typischer Mangelelemente oder dienen dem Auffüllen von Körperspeichern, um als PERFORMANCE OPTIMIZER zu wirken. Im Gegensatz zu «BEFORE»-Produkten spielt der genaue Einnahmezeitpunkt in der Regel eine untergeordnete Rolle.

BEFORE (vor dem Sport)

Bei «BEFORE»-Produkten steht das Auffüllen der Energie- und Flüssigkeitsspeicher vor der Belastung im Vordergrund (unmittelbar bis mehrere Stunden vor dem Start), um voll leistungsfähig zu sein. Der Energiebedarf lässt sich dabei mit Fest- oder Flüssignahrung abdecken. Vor mehrstündigen Ausdauerbelastungen sind nicht nur Kohlenhydrate sondern auch Eiweiss empfehlenswert, damit neben «vollen Batterien» auch die Muskulatur genährt wird.

Für gewisse PERFORMANCE OPTIMIZER wie z. B. Koffein kommt dem Einnahmezeitpunkt eine entscheidende Bedeutung zu. Demgegenüber können im Kraftsport oder während einer Muskelaufbauphase die «BEFORE»-Empfehlungen variieren (vgl. dazu die Rubrik DEIN ZIEL).

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.

DURING (während dem Sport)

Während des Sports werden nicht nur Energie und Flüssigkeit verbraucht, sondern auch die Muskulatur und dein Kreislauf beansprucht, wodurch die Leistung sinkt. Produkte des Bereichs «DURING» liefern vorwiegend Kohlenhydrate, Elektrolyte sowie Flüssigkeit, um die Leistung zu erhalten. Dadurch kann man länger und intensiver trainieren sowie den Ermüdungszeitpunkt hinauszögern. Ideal zu diesem Zweck sind unsere bestverträglichen, schmackhaften Sportgetränke, Gels und Riegel. Im Kraftsport oder in der Muskelaufbauphase sowie im Ultra-Ausdauerbereich können die «DURING»-Empfehlungen abweichen.

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.

AFTER (nach dem Sport/Regeneration)

Nach dem Sport erholt sich der Körper. Während Energie aus Kohlenhydraten beim Auffüllen der leeren Glykogenspeicher hilft, unterstützt Protein die Muskelreparatur, wodurch die Regenerationsphase verkürzt wird und Anpassungsprozesse in Gang kommen. So lassen sich die Trainingserfolge maximieren.

Gerade Ausdauersportler sind sich der Bedeutung und der Funktion von Eiweiss bezüglich Erholung und Muskelerhalt oft zu wenig bewusst. Im Kraftsport oder während einer Muskelaufbauphase können die «AFTER»-Empfehlungen variieren (siehe dazu die Rubrik DEIN ZIEL).

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.


Produkte nach Verwendungszeitpunkt

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Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Höchste Qualitätsstufe und Wertigkeit, «grass-fed» Whey
  • Schonendes CFM-Herstellungsverfahren für naturbelassene Qualität
  • Ideal für Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und Regenerationsförderung
Pro Recovery
Pro Recovery Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydrat Regenerationsshake
  • 44 – 50% Proteinanteil
  • einzigartige Kombination aus 7 Proteinkomponenten, inkl. Colostrum, und komplexen Kohlenhydraten
  • ohne künstliche Süssstoffe
High Energy Bar
High Energy Bar Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hohe Energiedichte
  • Optimale Verträglichkeit
  • Gestaffelte Energieabgabe
Competition
Competition Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Für beste Ausdauerleistung und Performance
  • Säurefrei und mild aromatisiert für beste Verträglichkeit
  • Multi-Carb Formula: Hohe Energiedichte & hypotonisch
  • Frei von Laktose, Gluten, künstlichen Zusatzstoffen, ohne freie Fructose
Isotonic
Isotonic Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Isotonischer Durstlöscher für beste Ausdauerleistung
  • Fruchtiger Geschmack, erhältlich in 5 Aromen
  • Muliti-Carb-Formula mit Elektrolyten
Protein Low Carb Bar
Protein Low Carb Bar Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Low Carb Proteinriegel mit 32% Eiweiss
  • Hochwertiges Milchprotein
  • Nur 2 g Zucker pro Riegel
  • Idealer Snack im Alltag
Multi Protein
Multi Protein Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Mehrkomponenten Eiweiss: Molke, Casein und Eialbumin
  • Vielseitiger Einsatzbereich: Muskelaufbau, Regeneration, Mahlzeitenersatz
  • Hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren inkl. BCAA
  • filtrierte, native Milchproteinqualität
Liquid Energy Plus
Liquid Energy Plus Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Kohlenhydrat Gel mit Koffein und Taurin*
  • schnell und langsam verfügbare Kohlenhydrate
  • schnelle, anhaltende Energie
  • praktische, wiederverschliessbare Tube
Activator
Activator Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Koffein-Shot mit 200mg Koffein aus unterschiedlichen Quellen
  • Steigerung der Ausdauerleistung
  • Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Im Beruf und Alltag als "kalter Espresso", nur 25 kcal
  • Jetzt in neuer Geschmacksrichtung Cola-Lemon erhältlich
Oat Pack
Oat Pack Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Geballte Energie aus Hafer
  • aus vollwertigem Getreide
  • natürliche Zutaten
Electrolytes Tabs
Electrolytes Tabs Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Sportgetränk mit Elektrolyten
  • Nur 9 kcal und 0.1 g Zucker pro Getränk
  • Gute Löslichkeit
  • Idealer Durstlöscher beim Sport
PREMIUM WHEY HYDRO
PREMIUM WHEY HYDRO Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hochwertige Matrix aus Whey Protein Isolat & Hydrolysaten
  • Verstärkt mit HMB und CFM Nitro
  • Laktosefrei
Long Energy
Long Energy Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Säurefreies Sportgetränk mit Multi Carb Formula 
  • Schnell verfügbare Proteinhydrolysate
  • Milde Aromatisierung, gute Verträglichkeit
  • Wahlweise 5% oder 10% Proteinanteil
Mass Gainer
Mass Gainer Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Zur Unterstützung von Masse- und Muskelaufbau
  • Hochwertige Kohlenhydrat-Proteinmischung
  • Premium-Proteine aus verschiedenen Quellen
  • Funktionell ergänzt mit Kreatin, Aminosäuren, MCT
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Multiprotein Riegel mit 50% Protein
  • Ideal für Muskelaufbau & - erhalt
  • nur 2 g Zucker (low carb)
  • ohne Chocoüberzug
Recovery Shake
Recovery Shake Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • «all in one» Kohlenhydrat-Protein Shake
  • Für Aufbau und Regeneration
  • Hochwertige Proteine – Molke, Milch und Casein
Liquid Energy Pure
Liquid Energy Pure Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Kohlenhydrate-Gel aus der Tube
  • angereichert mit Natrium, Kalium und Taurin
  • mit Isomaltulose, der Zuckerart mit tiefem glyk. Index
  • praktisch dosierbar, wiederverschliessbar
Power Gums
Power Gums Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Schnelle und handliche Energiequelle
  • Wahlweise mit aktivierendem Koffein oder BCAAs
  • Schmackhafte Alternative zu Kohlehydrate-Gels
Recovery Drink
Recovery Drink Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Regenerationsdrink mit Kohlenhydraten und Protein
  • Für eine schnelle Regeneration nach dem Sport
  • Mit Molkeprotein, L-Glutamin und L-Leucin
  • Praktischer Portionenbeutel, Zubereitung mit Wasser
  • Laktose- und glutenfrei
Low Carb Protein Shake
Low Carb Protein Shake Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hochwertiges Protein aus Molke, Milch und Ei
  • Funktionelle Inhaltsstoffe (L-Carnitin, Cholin, Nahrungsfasern)
  • Idealer Begleiter in kalorienreduzierten Ernährungsphasen
Liquid Energy BCAA
Liquid Energy BCAA Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Kohlenhydrate-Gel mit BCAA
  • angereichert mit Taurin, Natrium und Kalium
  • mit Isomaltulose, bekannt als Zuckerart mit tiefem glyk. Index
Amino 12500
Amino 12500 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hochkonzentrierte Trinkampulle mit 12.5 g Aminosäuren
  • Für Kraft- und Ausdauersport: Ideal, schnell und praktisch einsetzbar
  • Mit BCAA, L-Arginin und L-Ornithin
  • Schutz der Muskulatur während der Belastung
Protein 36
Protein 36 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydratriegel mit 36% Eiweiss
  • Reduzierter Zuckeranteil
  • Mit Milchprotein und Weizenproteinhydrolysat
Casein
EUR CHF 0.00
  • zur Proteinversorgung während der Nacht (sog. „Nachprotein“)
  • mizelläres Casein mit naturbelassene Eiweissqualität (CFM Technologie)
  • für Wachstum und Erhalt von Muskelmasse
Magnesium 375
Magnesium 375 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Für Muskelfunktion, ElektrolyteBalance und Energiestoffwechsel
  • Hohe Dosierung: Eine Ampulle enthält 375 mg Magnesium (= 100% ETD)
  • Sehr gut bioverfügbares, organisches Magnesiumcitrat und Bisglycinat
Vegan Protein
Vegan Protein Kurzinfo
EUR CHF 39.90
  • Hochwertige pflanzliche Eisweissquellen
  • Komplettes, ausgewogenes Aminosäurenprofil
  • Low-carb, low-fat
Creatine Pyrumax
Creatine Pyrumax Kurzinfo
EUR CHF 42.00
  • innovative CreatineFormula
  • Creatine Monohydrat + Creatine Pyruvat + Magnesium = Creatine Pyrumax
  • für Explosivität und Kraft
Carnitin 1000 Ampulle
Carnitin 1000 Ampulle Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Einsatz von hochwertigem L-CARNIPURE® ; 100% reines L-Carnitin (0.0% D-Carnitin)
  • Angereichert mit Vitaminen des B-Komplexes und C sowie den Mineralstoffen Magnesium und Zink
  • Praktische Einnahme
Carbo Loader
Carbo Loader Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hochkonzentrierte Kohlenhydratformulierung
  • Multi-Carb plus Electrolyte für effizientes Carboloading
  • Maximiert Glykogenspeicher im Vorfeld von Ausdauerbelastungen
Cereal Energy Plus
Cereal Energy Plus Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • L-Carnitin 270 mg/Riegel
  • Geeignet bei kühlen wie auch warmen Temperaturen
  • Ideal als Snack in Freizeit und Sport
Immunoguard
Immunoguard Kurzinfo
EUR CHF 27.50
  • Stärkung der Immunabwehr
  • Auf natürlicher, pflanzlicher Basis – ohne Zusatzstoffe
  • Einnahme: Vorbeugend oder akut
OMEGA-3 PLUS
OMEGA-3 PLUS Kurzinfo
EUR CHF 29.50
  • Hochdosiertes Omega 3 Fischöl
  • Plus Vit. D3
  • Beste Qualität, ohne «Fischgeschmack»
  • Mit frischem Citrus-Aroma
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Kurzinfo
EUR CHF 23.50
  • 100% Creapure®
  • verbessert die körperliche Leistung bei wiederholter, kurzzeitiger, intensiver Belastung
  • steigert die Energiereserven in den Muskelzellen
BCAA CAPSULES
BCAA CAPSULES Kurzinfo
EUR CHF 38.50
  • Verhältnis 3:1:1
  • Gezielte Supplementierung der 3 essentiellen Aminosäuren
  • Geschmacksneutrale Kapseln, einfache Dosierung

 

Crunchy Protein Bar
Crunchy Protein Bar Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Hervorragender Geschmack
  • Über 30% Proteinanteil, reich an Nahrungsfasern
  • max. 1.8 g Zucker pro Riegel
  • Passend für Alltag und beim Sport
Protein 34
Protein 34 Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydratriegel mit 34% Eiweiss
  • Hochwertiges Milchprotein
  • Mit Schokoladenüberzug
Magnesium Plus
Magnesium Plus Kurzinfo
EUR CHF 14.50
  • Vermindert Müdigkeit und Erschöpfung
  • Für Muskelfunktion und Elektrolyte-Balance
  • Pulverform eignet sich für Anwendung als Kur
Carnitin 1000 Mineraldrink
Carnitin 1000 Mineraldrink Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Low calorie Sportgetränk mit L-Carnitin & Mineralstoffen
  • Funktionelle Inhaltsstoffe
  • Für Fettstoffwechsel & Muskelfunktion
  • Made in Switzerland
Lactoferrin
Lactoferrin Kurzinfo
EUR CHF 39.90
  • Innovatives Präparat für optimale Eisenversorgung und kräftiges Immunsystem
  • Mit Transportmatrix (Lactoferrin, Vitamin C) für optimale Eisenaufnahme
  • Eisen unterstützt die normale Bildung von roten Blutkörperchen und trägt zu einem normalen Sauerstofftransport und normaler Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin C und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Liquid Energy Salty
Liquid Energy Salty Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • KohlenhydrateGel für tendenziell langanhaltende Energieversorgung
  • angenehmer SalzGeschmack
  • 150 mg Natrium
Salt Caps
Salt Caps Kurzinfo
EUR CHF 22.00
  • Elektrolyte in konzentrierter Form
  • Ausgleich des Salz- und Elektrolytverlustes durch Schwitzen
  • Praktisch zum Mitnehmen, einfache Dosierung
  • Ideal beim Ausdauersport und bei Hitze
Nitroflow Performance
Nitroflow Performance Kurzinfo
EUR CHF 31.50
  • Innovativer NO-Booster für Blutfluss - Sauerstoff - Leistung
  • Extrakte aus 29 Pflanzen und L-Citrullin
  • Geeignet für Ausdauerathleten und Kraftsportler
Swiss Müesli
Swiss Müesli Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • vollwertige Schweizer MüesliMischung basierend auf Hafer, Weizen, Mais und Gerste
  • mit getrockneten Früchten und Nüssen
  • ohne Zuckerzusatz
Low Carb Burner
Low Carb Burner Kurzinfo
EUR CHF 22.50
  • Kalorienarmes Sportgetränk mit funktionellen Inhaltsstoffen (10 kcal/Port.)
  • Zur Unterstützung des Fettstoffwechsel- und Grundlagenausdauertrainings
  • Mit Grüntee- und Kaffeextrakt, L-Carnitin und Cholin
  • Vegan, kohlenhydrate- und säurefrei
BCAA Instant
BCAA Instant Kurzinfo
EUR CHF 24.00
  • Essentielle BCAA Aminosäuren-Pulver im 3:1:1 Verhältnis
  • Mikronisiert und instantisiert
  • Als Instant-Drink (Cola) oder zur Beimischung in Getränke/Shakes (Neutral)
Cereal Energy Bar
Cereal Energy Bar Kurzinfo
EUR CHF 1.80
  • Hochwertige Kohlenhydratquellen
  • Natürlicher Energielieferant
  • Frischer fruchtiger Geschmack
ULTRA COMPETITION®
ULTRA COMPETITION® Kurzinfo
EUR CHF 24.90
  • Maximale Verträglichkeit bei langen Ausdauerleistungen
  • Hohe Energiedichte, neutraler Geschmack, individuell dosierbar
  • Geeignet bei Fruktose-Unverträglichkeit
Muscle Relax
Muscle Relax Kurzinfo
EUR CHF 13.00
  • Hemmt unkontrollierte Muskelkontraktionen im Sport
  • Gurkensaft mit Essig, Chinin und Ingwer
  • Mit Magnesium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion
  • Einnahme präventiv oder bei akutem Bedarf
Amino EAA / Amino EAC
Amino EAA / Amino EAC Kurzinfo
EUR CHF 29.90
  • Alle essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren
  • Sehr hoher Leucin-Anteil (2400 mg/12 Tabl.) 
  • BCAA total (5200 mg/12 Tabl.)
L-Glutamine
L-Glutamine Kurzinfo
EUR CHF 28.00
  • semiessentielle Aminosäure
  • mit proteinogenen Faktoren
  • wichtige Aminosäuren für die Zellen der DarmSchleimhaut und des Immunsystems
Pre-Workout Booster Apple-Raspberry
Pre-Workout Booster Apple-Raspberry Kurzinfo
EUR CHF 39.00
  • Für intensive Trainingseinheiten
  • Unterstützt die Konzentration und Leistungsfähigkeit
  • Erhöhte Durchblutung, verbesserter Pump
  • Fördert Muskelaufbau und Erholung
  • Multi-Mechanismus-Komplex für maximierte NO-Bildung 
Beta Alanine
Beta Alanine Kurzinfo
EUR CHF 27.50
  • Intrazellulärer Säurepuffer für Wettkampf- und Kraftsportler
  • für Sportarten, wo Muskelübersäuerung und Laktatanhäufung leistungslimitierend sind
  • Klassierung A der Supplementliste
  • Slow-Release Formula
Red Beet Vinitrox
Red Beet Vinitrox Kurzinfo
EUR CHF 16.00
  • Fördert die NO-Produktion (besserer Blutfluss > mehr Sauerstoff > bessere Leistung)
  • Geeignet für ambitionierte Ausdauer- und Kraftathleten (Wettkampf und Vorbereitung)
  • Enthält den Nitratgehalt von 500 ml Rote-Beete Saft
Liquid Energy ULTRA
Liquid Energy ULTRA Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Flüssiges Energiekonzentrat entwickelt für sehr lange Ausdauerleistungen von tiefer Intensität
  • Mit speziellem Kohlenhydrate-Mix und hochwertigen Fetten auf Basis von MCT-Öl, Kokosnuss und Macadamia
  • Angereichert mit BCAA und Salz
Power Porridge
Power Porridge Kurzinfo
EUR CHF 22.00
  • Ideal als warmes Sportlerfrühstück (Porridge)
  • Mit Haferflocken und Molkeprotein-Isolat
  • Liefert 15 g Protein und 41 g Kohlenhydrate je Portion
  • In 3 Minuten fertig zubereitet
Shape your Body Bundle
Shape your Body Bundle Kurzinfo
EUR CHF 39.00
  • Shape your body bundle
  • Attraktiver Preis
Whey Protein 94 Neutral / Whey Isolate 94 Neutral
Whey Protein 94 Neutral / Whey Isolate 94 Neutral Kurzinfo
EUR CHF 39.90
  • Höchste Qualitätsstufe 
  • Perfekt für Muskelaufbau und Diät
  • Proteinanteil von bis zu 90% (neutrales Aroma)
  • Laktosefrei, fett- und kohlenhydratarm 
Basic Minerals
Basic Minerals Kurzinfo
EUR CHF 19.00
  • Basische Mineralsalzmischung

  • Zur Unterstützung des Säuren-Basen-Haushalt
  • Ohne Zucker und Süssungsmittel
  • Zur Deckung eines erhöhten Mineralstoffbedarfs
Glucosamin Chondroitin
Glucosamin Chondroitin Kurzinfo
EUR CHF 27.50
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin, Chondroitin und kollagenem Eiweiss
  • 750 mg Glucosamin
  • 500 mg Chondroitinsulfat
Maltodextrin 100
Maltodextrin 100 Kurzinfo
EUR CHF 17.50
  • Kohlenhydratpulver aus hydrolisierter Maisstärke
  • leicht löslich
  • zur Herstellung energiereicher Getränke
Carnipure
Carnipure Kurzinfo
EUR CHF 37.50
  • 100% reines LCarnitinTartrat
  • zur Unterstützung des Figure Shapings
  • CarniPure® Qualität zur individuellen Anreicherung von Speisen und Getränken
Whey Triple Source Protein
Whey Triple Source Protein Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Wheyprotein aus Konzentrat, Isolat, Hydrolysat
  • Proteinanteil von bis zu 78%
  • Attraktives Preis-Leistungsverhältnis (swiss made)
Sport Tea
Sport Tea Kurzinfo
EUR CHF 17.50
  • Konzentrat für hypotonisches Sportgetränk
  • Erfrischender Geschmack, heiss/warm und kalt zubereitbar
  • Liefert moderate Energie und Mineralstoffe
Ultra Pro
Ultra Pro Kurzinfo
EUR CHF 0.00
  • Für Energie auf der Ultra Distanz
  • Flüssignahrung, leicht verträglich
  • 50% Protein/50% Carbo 
  • Hochwertiges Molkenprotein
Mental Focus
Mental Focus Kurzinfo
EUR CHF 13.00
  • Einfache Einnahme dank Kurpackung mit Trinkampulle

Glutaminpeptid
Glutaminpeptid Kurzinfo
EUR CHF 29.90
  • Weizenproteinhydrolisat
  • natürlicherweise reich an Glutamin
  • vegan
Amino Force
Amino Force Kurzinfo
EUR CHF 26.50
  • Hoher Gehalt an BCAA von 240 mg/g Reinprotein im Pulver
  • Sehr tiefes Molekulargewicht: 65% < 500 D, 26% < 2000 D
  • Geringer Bittergeschmack
BCAA Instant Neutral
BCAA Instant Neutral Kurzinfo
EUR CHF 26.50
  • Essentielle verzweigtkettige Aminosäuren
  • Optimiertes Verhältnis von 3:1:1
  • Cola-Geschmack oder in neutraler Variante