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Viele Sportler haben den High Tech Regenerationsdrink "Regeneration Competition" jeweils vor dem Start oder 1:1 verdünnt gar als Sportdrink währen Ausdauer-Belastungen eingenommen. Das positive Echo von diesen Sportlern hat uns bewogen, eine Namensänderung zu veranlassen. Neu ist "Regeneration Competition" unter dem Namen "PRE&AFTER RACE" unterwegs.

Die gutverträgliche Rezeptur blieb praktisch identisch. Geschmack ebenfalls und die Darreichung im praktischen Tetra-Pack ebenso. Damit eignet sich Pre&After Race als sinnvolles Loading und Regenerationsprodukt ca. 1 h vor dem Start oder direkt nach Zieleinfahrt.

Weitere Informationen zu Pre&After Race findest du hier.

wirkt entspannend, ohne die Aufmerksamkeit zu vernachlässigen. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Phosphatidylserin die geistige Leistungsfähigkeit fördert.

Geeignet für den Schiess-, Golf-, Motorsport, etc. aber auch vor Prüfungssituationen im Alltag.

- Weitere Informationen zum Produkt.

- Hintergrundinformationen zu Phosphatidylserin und Grüntee

Lipox enthält patentierte enzymhemmende Pflanzenextrakte, welche die Aufnahme und Verwertung von Kohlenhydraten und Fetten mindern. Katechine aus Grüntee in Kombination mit Koffein fördern die Produktion von Körperwärme (Thermogenese) und erhöhen dadurch den Energieverbrauch.

Lipox eignet sich somit zur Unterstützung der Gewichtskontrolle.

Weitere Informationen zu Lipox findest du hier!

weitere Informationen - hier

Cereal Energy  -  der neue Getreideriegel aus dem Hause Sponser ist nun auch in Deutschland verfügbar. Der Energie-Riegel basierend auf natürlichen Zutaten wie Haferflocken, Erdbeeren, Soja Crisps, Honig und Cranberries liefert lang anhaltend Energie für sportliche Aktivitäten.

Geeignet zur Einnahme je nach Intensität vor, während und nach körperlichen Aktivitäten.

PS   der Riegel schmeckt herrlich fruchtig - Unbedingt testen!

Weitere Informationen zum Riegel findest du hier!

Weitere Produkte aus der Range Riegel & Gel findest du hier!

http://www.sponser.de/g3.cfm/s_page/79300/s_name/produktdetail/s_level/10500/s_product/1510

Während hochintensiven Belastungen ist die Anhäufung des Lactats oft leistungslimitierend. In der Folge kommt es zu einem kurzfristigen Absinken des pH-Wertes im Blut. Da der Körper ein solches Absinken nur sehr schlecht toleriert, werden Puffer-Substanzen benötigt, welche solche pH-Veränderungen abpuffern können. Bicarbonate und mit indirekter Wirkung auch Citrate können solche leistungslimitierenden Säure-Anstiege ausgleichen.

Vom 14. - 21. Juli 2012 findet in Lausanne (CH) die Weltmeisterschaft im Orientierungslauf statt. High Energy Bar, Competition Sportdrinks und Liquid Gels werden die Läufer auf ihren anspruchsvollen Kursen unterstützen.

Wir freuen uns auf spannende Rennen und hoffen auf viel Schweizer Edelmetall.

Weitere Informationen auf www.woc2012.ch

Was lange währt, wird endlich gut!

Low Fat - Low Carb - High Protein

Besser und preislich attraktiver ist der neue 330 ml Fertigdrink.

Erhältlich  ab sofort in den 3 leckeren Aromen Vanilla, Chocolate und Strawberry.

weitere Informationen - hier

Mehr Informationen zum Job findest du hier.

Sponser Sport Food

Die Arbeit vom Leiter Forschung & Entwicklung bei SPONSER, Remo Jutzeler, wurde soeben im renommierten European Journal of Lipid Science and Technology veröffentlicht und fasst alle Humanstudien mit mind. 12 Wochen CLA-Einnahme sowie Studien zur Sicherheit zusammen: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejlt.201100130/abstract

Heutzutage weiss fast jedermann um die Wirkungen von Koffein auf verbesserte Aufmerksamkeit sowie erhöhte kognitive und mentale Leistung.

Weniger bekannt ist eine andere Substanz, welche für „verbesserte geistige Leistungsfähigkeit“ sorgt, Phosphatidylserin. Mehr im Artikel.

Das Video zeigt ihn in seinen Vorbereitungen im Trainingscamp mit IFBB Profi und Hardcore-Star Dennis Wulf.

Jetzt Video ansehen!

L-Carnitin dient dem Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien wo sie letztendlich optimal zu Energie verbrennt werden. 

Neuste wissenschaftliche Studien beweisen, dass durch eine 24 wöchige Supplementation von reinem L-Carnitin zusammen mit Kohlenhydraten die Muskelcarnitin-Gehalte beträchtlich gesteigert werden können. Dies bewirkt einen Glycogen-Sparreffekt bei Aktivitäten mit niedriger Intensität. Bei Aktivitäten mit höherer Intensität wurde ein geringerer Laktat-Anstieg festgestellt, was auf einen verbesserten Glycogen-Verbrauch sowie eine Glucose-Oxidase zurückzuführen ist. Detaillierter Artikel zum Thema. 

Weitere Informationen zur Studie: Wall et all. (2011): Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercises in humans. J Physiol 589.4; pp 963-973

Mehr Infos zum Produkt – klicke hier!

L-Carnitin dient dem Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien wo sie letztendlich optimal zu Energie verbrennt werden. 

Neuste wissenschaftliche Studien beweisen, dass durch eine 24 wöchige Supplementation von reinem L-Carnitin zusammen mit Kohlenhydraten die Muskelcarnitin-Gehalte beträchtlich gesteigert werden können. Dies bewirkt einen Glycogen-Sparreffekt bei Aktivitäten mit niedriger Intensität. Bei Aktivitäten mit höherer Intensität wurde ein geringerer Laktat-Anstieg festgestellt, was auf einen verbesserten Glycogen-Verbrauch sowie eine Glucose-Oxidase zurückzuführen ist. Detaillierter Artikel zum Thema. 

Weitere Informationen zur Studie: Wall et all. (2011): Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercises in humans. J Physiol 589.4; pp 963-973

Mehr Infos zum Produkt – klicke hier!

L-Carnitin dient dem Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien wo sie letztendlich optimal zu Energie verbrennt werden. 

Neuste wissenschaftliche Studien beweisen, dass durch eine 24 wöchige Supplementation von reinem L-Carnitin zusammen mit Kohlenhydraten die Muskelcarnitin-Gehalte beträchtlich gesteigert werden können. Dies bewirkt einen Glycogen-Sparreffekt bei Aktivitäten mit niedriger Intensität. Bei Aktivitäten mit höherer Intensität wurde ein geringerer Laktat-Anstieg festgestellt, was auf einen verbesserten Glycogen-Verbrauch sowie eine Glucose-Oxidase zurückzuführen ist. Detaillierter Artikel zum Thema. 

Weitere Informationen zur Studie: Wall et all. (2011): Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercises in humans. J Physiol 589.4; pp 963-973

Mehr Infos zum Produkt – klicke hier!

Die einfache Übersicht hilft, das richtige Produkt zu finden:

44/44 Schokolade: 44% Protein 44% Kohlenhydrate, ohne künstliche Süssstoffe

50/36 Vanilla: 50% Protein 36% Kohlenhydrate, ohne künstliche Süssstoffe, gluten- und laktosefrei

60/30 Banane: 60% Protein 30% Kohlenhydrate, mit Sucralose gesüsst

Weitere Informationen findet man unter den entsprechenden Links oder auf der Produkteübersicht in unserem Shop!

Aus diesem Grund wird die Zufuhr der Laktose aus Nahrungsmitteln häufig genau berechnet. Wie der nachfolgende Artikel zeigt, ist eine laktosefreie Ernährung häufig aber überflüssig. Viel mehr empfiehlt sich eine differenzierte Betrachtung der einzelnen Laktose-Gehalte.

Die Übersicht zeigt, was eine Laktoseintoleranz überhaupt ist und wieviel Laktose die einzelnen Sponser Produkte enthalten.

Neuere Studien zeigen nun, dass die ganze Sache nicht ganz so einfach und der Bedarf alleine durch das Sonnenlicht bei weitem nicht gedeckt wird. Im Gegensatz zu früher verbringen wir in der Regel einen Grossteil des Tages im Innern. Und wenn wir uns an die Sonne wagen, sind wir mit Sicherheit mit Schutzfaktor 30 bewaffnet und schwören auf Spirig Daylong.

Die nachfolgende Zusammenstellung erklärt auf einfache Weise die aktuelle Diskussion und motiviert, auf eine ausreichende Supplementation zu achten.

Ps. Vitamin D gibt's in Sponser Produkten noch nicht. Aber Milch, Käse, Fisch und Butter gelten als Vitamin D reich. Und alternativ gibt's sicherlich ein gutes Supplement im nächsten Drogerie-Fachmarkt.

==> zum Artikel.

2011 liefert Sponser Sport Food die notwendige Energie und Power für die Athleten. Professionelle Sportgetränke wie Competition, Liquid Gels und Spezial-Supplemente wie Vinitrox, EAC oder Lactat Puffer werden vom Team in der Vorbereitung wie auch an den Rennen eingesetzt.

Wir wünschen dem Team viel Erfolg und freuen uns über Bilder, Nachrichten und vor allem gute Resultate.

Weitere Informationen zum Thüringer Energie Team

Das Sponser Team.

Diana Riesler ist ein vielversprechendes Talent auf der Langstrecke. Die noch junge Sportlerin mit Jahrgang 84 hat im letzten Jahr mit sehr guten Platzierungen auf sich aufmerksam gemacht. U.a.:

• 1. Platz über die Ironmandistanz Cologne 226
• 4. Platz Ironman Frankfurt (Europameisterschaften)
• 4. Platz Ironman Australia

Wir hoffen auch in diesem Jahr auf einige Top-Platzierungen und freuen uns, wenn unser Bidon zu sehen ist.

Produktneuheiten - Infoblätter

Unter den beiliegenden Links finden Sie die Infoblätter zu den aktuellen Produktneuheiten. Weitere Informationen erhalten Sie demnächst auch auf unserer Homepage. Für Rückfragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

60/30 Pro Recovery Banana - 60% Proteine 30% Kohlenhydrate mit Sucralose gesüsst

50/36 Pro Recovery Vanilla - 50% Proteine 36% Kohlenhydrate, laktosefrei, glutenfrei, ohne künstliche Süssstoffe

44/44 Pro Recovery Chocolat - 44% Proteine 44% Kohlenhydrate, ohne künstliche Süssstoffe

CarniPure

Mass Gainer

Premium Muscle Support

Multi Protein

Preise 2011 

Preise 2011: gültig ab 01.06.2011==> Preisliste

Preise 2011: gültig ab 01.06.2011 ==> PRO-Line

Interessenten können sich je nach Wunsch für ein Sponsoring-Paket der Firmen Fuji, Aquaman, Pearl Izumi , Timex, Energysource, Cratoni oder auch Sponser bewerben.  Schreib triathlon.de, weshalb gerade du dich bestens als Marken-Botschafter für die oben genannten Marken eignen solltest.

Immer wieder werden Kreatin-Supplemente in angeblich alkalischer (basischer) Verbindung angeboten. Der Supplemente-Markt ist hart umkämpft und entsprechend hoch ist der Innovationsdruck.

Eine alkalische Formulierung soll den Abbau von Kreatin zu Kreatinin im sauren Umfeld des Magenmilieus verhindern. Der Ursprung dieser Behauptung liegt darin, dass Kreatin im Körper nur zu einem gewissen Grade gespeichert werden kann und aber auch wieder ausgeschieden werden muss. Entsprechend erhöht sich der Kreatinin-Gehalt bei Kreatin-Supplementierung.

Dennoch propagieren einige Mitbewerber immer wieder mal, dass das Kreatin in basischer Form stabiler und daher besser genutzt werden kann. Der folgende Artikel nimmt Stellung zu diesen Behauptungen und zeigt auf, weshalb man bei Kreatin-Supplementen schlussendlich doch immer wieder bei den Verbindungen Kreatin-Monohydrat, Kreatin-Pyruvat oder letztlich vielleicht noch Kreatin-Citrat ist.

==> zum Artikel. 

PRO Recovery der hochwertige Regenerationsdrink mit Wasserzubereitung überzeugte die Redaktion vor allem geschmacklich und qualitativ.

..."das Pro Recovery-Pulver war einer der beliebtesten Geschmäcker bei den Redakteuren. Es ist ratzeputz weg, während andere Testüberbleibsel noch unbeachtet herumstehen", so der zuständige Redaktor Tillman Lambert....  

Einen weiteren Kauf-Tipp erhielt unser Protein Bar 50. Hochwertiges Protein ohne Schokolade-Überzug. Dadurch kann der Riegel auch problemlos im Hochsommer konsumiert werden.

Weitere Informationen: www.radsport-rennrad.de oder Facebook

... setzt neu auf das Know How und die Produkte von Sponser Sport Food.

Wir freuen uns über die Partnerschaft mit dem GHOST Professional Damen Race-Team von  und hoffen, dass unsere  Produkte die notwendige Energie und Power für das Jahr 2011 liefern werden.

Der neue PRO Shaker ermöglicht die frische Zubereitung von feinen Proteinshakes jetzt auch unterwegs. Dank dem patentierten Kammersystem können die hochwertigen Proteinpulver direkt vor Konsum der Flüssigkeit zugegeben werden. Dadurch können Shakes jetzt ohne Funktionsverlust überall und jederzeit konsumiert werden.

Mit dem neuen PRO Shaker gibt's ab sofort Protein "to go".

Weitere Informationen zum neuen PRO Shaker.

Säurepufferung ist nicht nur ein Thema der Leistungssteigerung während hochintensiven anaeroben (laktatbildenden) Belastungen, sondern beinhaltet auch einen Aspekt der langfristigen Gesundheit.

Dennoch hat das Eine nur wenig mit dem Anderen zu tun. Säurepufferung während der Belastung basiert auf einem vorgängigen Sodaloading zwecks Erhöhung der Pufferkapazität im Blut und ist auch abhängig vom Hydrationsstatus des Athleten. Ein Säure-Basen-Gleichgewicht für die langfristige Gesundheit dagegen bedeutet das Beachten einer generell basenüberschüssigen Ernährung und beeinflusst auch die Mineralstoffdepots der Knochen. Dennoch konnte eine Studie (1) kürzlich zeigen dass Sportler, die ein mineralstoffreiches basisches Mineralwasser tranken, bereits nach zwei Wochen ein basischeres Milieu im 24 h-Urin und Blut aufwiesen. Neben dieser erhöhten Pufferkapazität war auch der Hydrationsstatus verbessert. Innerhalb einer Woche nach Absetzen der Einnahme waren wieder die Ausgangswerte zu messen.

Schlussfolgernd kann man festhalten, dass die Einnahme eines basischen Mineralstoffprodukts scheinbar nicht nur vorteilhaft für die langfristige Gesundheit ist. Eine solche Massnahme kann offenbar auch Athleten helfen, welche ihren Hydrationsstatus und ihr Säure-Base Gleichgewicht vor einem Wettkampf optimieren wollen. Bei SPONSER empfehlen wir dazu unser FIT&WELL BASIC MINERALS.

(1)     Heil, 2010: Acid-base balance and hydration status following consumption of mineral-based alkaline bottled water. JISSN 7(29).

"Sehr breites, gutes KH-Spektrum, teils mit niedrigem GI. Zusammensetzung auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Gute Verträglichkeit dank Säurefreiheit zu erwarten, wozu auch die geringe osmotische Wirkung durch gespaltene Stärke beitragen dürfte."

Dies sind nicht die Werbe-Aussagen unserer Marketing-Abteilung, sondern der Original-Kommentar Europas grösstem Radsport-Magazin der Tour.

Aus rechtlichen Gründen kann leider nicht der ganze Artikel publiziert werden.

==> Sponser im Tour-Magazin

Hohe Nitratgehalte in Gemüse ist ungesund. Schädlich ist aber nicht das Nitrat per se, sondern die Abbauprodukte des Nitrats, sogenannte Nitrite, welche durch Mikroorganismen gebildet werden. Nitrate hingegen finden breite Verwendung in blutdrucksenkenden Medikamenten und werden auch in der medikamentösen Therapie von Infarkten angewandt. 

Studien an Sportlern zeigen nun, dass auch diese von den positiven Effekten des Nitrats profitieren. Eine neuere Studie zeigte, dass die Bildung von Stickoxid (NO) aus nitratreichem Rote Beete Saft markante Leistungssteigerungen sowohl im Ausdauer-Beeich wie auch bei hoch-intensiven Laufleistungen möglich sind (1). Während 6 Tagen wurden täglich 500 ml Rote Beete Saft mit umgerechnet 694 mg NO3- getrungen. Ab Tag 4 konnten erhöhte Nitratwerte gemessen werden und der systolische Blutdruck senkte sich in der Gruppe signifikant von 132 mmHg auf 124 mmHg, p<0.01.

Der Sauerstoff-Bedarf der Lungen während der Belastung fiel durchschnittlich um 19% tiefer aus. Die Leistung konnte also auch mit weniger Sauerstoff konstant gehalten werden. Die Leistungsverbesserung ist durch den gefässerweiterenden Effekt des NO zurückzuführen. Sind die Gefässe weit, kann mehr Blut transportiert werden und die Muskelzellen werden besser mit Sauerstoff versorgt.

In einem zweiten Test an Tag 6 derselben Studie wurden zudem Maximalleistungs-Tests bis zur Erschöpfung durchgeführt. Die Zeit bis zur Erschöpfung konnte durchschnittlich von 11 min 15 s auf

Der belastungsbedingte, erhöhte Sauer-stoffbedarf der Lungen fiel während der moderaten Ausdauertests durchschnittlich um 19% tiefer aus (p<0.05). Es konnte also mit weniger Sauerstoff dieselbe Leistung durchgehalten werden bzw. als Folgerung davon liesse sich mit derselben Sauerstoffmenge eine höhere Leistung erreichen. Dies wird auf die gefässerweiternde Wirkung von dem im Körper gebildeten NO und damit verbunden einer verbesserten Mikrozirkulation und Sauerstoffversorgung im Körper zurückgeführt.
In einem zweiten Test an Tag 6 derselben Studie wurde ein Maximalleistungstest bis zur Erschöpfung durchgeführt. Die Zeit bis zur Erschöpfung konnte massiv von durchschnittlichen 9 min 46 sec auf 11 min 15 sec (p<0.05) erhöht werden. Das entspricht einer ca. 16%igen Verbesserung!

Weitere Studien (2,3,4,5) bestätigen die gezielte Leistungsförderung durch Rote-Beete-Saft. Interessant ist, dass selbst durch ein gezieltes Ausdauer-Training eine vergleichbare Reduktion des Sauerstoff-Bedarfs nicht erreicht werden kann.

Damit die Studie unter natürlichen Voraussetzungen reproduziert werden kann,  müssten täglich rund 230 g rote Beete zu Saft verpresst werden. Leider gehört die Rote Beete nicht gerade zu den beliebtesten Lebensmittel. Zudem schwankt der Nitrat-Gehalt in Gemüse sehr stark.

Sponser Vinitrox Pepto ist ein sogenannter Nitrat-Booster, mit welchem Nitrate aus bioaktiven Molkepeptiden und Fruchtenzymen in kontrollierter Weise aufgenommen werden kann.

Literatur

(1) Bailey et al. 2009: Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity  exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol.

(2) Bailey et al. J Appl Physiol 106:1875-87, 2009

(3) Burnley et al. J Appl Physiol 89:1387-96, 2000

(4) Moseley et al. Int J Sports Med 25:374-9, 2004

(5) Wilkerson et al. Respir Physiol Neurobiol 153:92-106, 2006

Es ist eine weitverbreitete Meinung, dass die Einnahme von Eiweiß und auch Calcium die Nieren belasten und deren Filterkapazität überfordern, damit die Nierengesundheit gefährden und im Fall von Calcium auch zu Nierensteinen führen kann. Die traditionellen Empfehlungen von Ärzten im Fall von Nierenkrankheiten generell die Eiweiß- und Calcium-Einnahme zu reduzieren sind vielen Leuten bekannt – und werden oft nicht nur für den Fall von tatsächlichen Krankheiten sondern als generell empfehlenswert betrachtet! Es ist aber grundsätzlich festzuhalten, dass diese Empfehlungen sich praktisch auf nichts anderes abgestützt hatten als auf die seit langer Zeit verfügbare Analysemethode von Calcium in Nierensteinen (im Gegensatz zu anderen Elementen).

Die Schlussfolgerung lautete: Calcium in den Nierensteinen, ergo weniger Calcium einnehmen, dann weniger Nierensteine! Heute ist aber klar, dass genau das Umgekehrte gilt: eine Calciumarme Diät erhöht das Risiko von Nierensteinen deutlich. Dies weil bereits in unserem Verdauungstrakt wird Calcium mit ebenfalls aus der Nahrung stammendem Oxalsäure, eine organische Säure aus Gemüse, verbunden, was an sich ein normaler und harmloser Prozess ist. Dabei werden Calcium und Oxalsäure als Kristalle miteinander verbunden, können nicht mehr aus dem Verdauungstrakt absorbiert werden sondern ohne Nebenwirkungen (außer natürlich dem Calcium-Verlust) über den Darm ausgeschieden.Mittels einer Milchprodukte- und damit Calcium- und Eiweißreichen Ernährung kann das Calcium die Oxalsäure auskonkurrenzieren, diese wird bereits im Darmtrakt über die Kristallbildung abgebunden und die gebildeten Calcium- Oxalat- Kristalle werden ausgeschieden. In der Konsequenz gelangt nur wenig Oxalsäure mit dem verbliebenen freien Calcium in unser System und folglich kann auch keine Kristallbildung mehr im Nierenstoffwechsel stattfinden, da zur Nierensteinbildung notwendige Oxalsäure Konzentration nicht mehr erreicht wird.Bezüglich Nahrungseiweiß ist richtig, dass eine Eiweißreduktion bei chronischen Nierenkrankheiten die Nierenfiltrationsrate vermindert, also die Nierenarbeit reduziert – zumindest kurzfristig! Nur während den ersten 4 Monaten einer Eiweißreduzierten Ernährung (0.58 vs 1.3 g Protein/kg Körpergewicht) konnte nämlich eine Nierenentlastung festgestellt werden (p=0.004). Verglich man Zeitpunkt 0 und nach 36 Monaten, so war kein Unterschied mehr festzustellen! In diesen Zusammenhang passt, dass selbst bei „chronischer Niereninsuffizienz“ eine tägliche Eiweißeinnahme von 0.8 g/kg Körpergewicht empfohlen wird. Dies ist – Überraschung! – exakt dieselbe und ganz normale Eiweißempfehlung, welche auch Ernährungsgesellschaften für gesunde Leute geben. Überträgt man dies auf Lebensmittel, dann kommt man auf die üblichen Empfehlungen von 3-5 mal Fleisch oder Fisch pro Woche sowie einem täglichen Milchprodukt-Konsum, welche auch für gesunde Leute gelten.

Sicherlich sind für gesunde Sportler – und auch aus einer Jäger-Sammler-Diät orientierten Sicht – höhere tägliche Eiweißeinnahmen von bis zu 2 g/kg Körpergewicht angemessener. Aber dies beinhaltet auch höhere körperliche Aktivität, höheren Flüssigkeitskonsum und eine hohe Einnahme von Gemüse und Früchten als hauptsächliche Kohlenhydratquellen. Betrachtet man weiter moderne Proteinsupplemente wie z.B. Proteinshakes, ist auch zu berücksichtigen, dass selbst 3-4 solche Shakes normalerweise nicht mehr als 60-100 g Eiweiss liefern – bei einem Trinkvolumen von ca. 700-1200 ml. Eine solche Flüssigkeitsmenge mit hoch- sättigendem Eiweiß wirkt natürlich selbstlimitierend auf die Einnahmemenge. Auch entspricht dies erst ca. 1.0-1.5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Zuletzt gelten Langzeit- Eiweißeinnahmen von bis zu 3-4 g/kg Körpergewicht als sicher und jenseits gesundheitlicher Bedenken für gesunde Leute. Schlussfolgernd lässt sich sagen, dass eine vernünftigerweise überhaupt zu erreichende Eiweißeinnahme auch bei Verwendung von Proteinshakes absolut sicher ist und gesundheitliche Bedenken getrost als moderne Legenden ad acta gelegt werden können.

RED POWER GUMS die praktischen Fruchtgummis von Sponser. Die Gummis in der Tüte sind einfach zu handeln und passen in jedes Bike-Trikot. Eine Tüte (75 g) enthält 10 Stück und total 150 mg. Dies entspricht dem Gehalt der beliebten Activator-Trinkampulle von Sponser. Von Red Power Gums kriegst du zwar keine Flügel - dennoch wecken und aktivieren sie und sorgen für mehr Leistung im Sport. Geeignet als Energy-Snack bei Ausdauer-Sportarten oder als kleiner Muntermacher einfach so zwischendurch.

Weitere Informationen zu Red Power Gums findest du hier!

Man ahnt es bereits: Grilliertes mit Salat eignet sich besser, als eine kleine Portion Pasta mit fettarmer Napolisauce! In einer Studie aus dem Jahr 2003 wurden schwer übergewichtige (BMI durchschnittlich 33.6), aber ansonsten gesunde Frauen während 6 Monaten auf eine kalorienreduzierte Diät mit 30% Fettanteil (also Low-Fat) oder eine Low-Carb Kost gesetzt. Letztere Gruppe durfte so viel essen, wie sie wollte. Trotzdem wurde so mehr als der doppelte Gewichtsverlust (8,5 kg gegenüber 3,9 kg) und Fettabnahme (4,8 kg gegenüber 2,0 kg) als in der Gruppe mit der Low-Fat Diät erreicht! Diese Resultate waren hoch-signifikant mit einer Sicherheit von 99.9% (p<0.001) für Gewichtsabnahme und 99% (p<0.01) für die Fettabnahme. Es konnten dagegen keine Unterschiede hinsichtlich eines Risikos für Herz-Kreislauf-Krankheiten festgestellt werden. (Brehm et al, 2003. J Clin Endocrin Metab)

Eine neuere Meta-Analyse solcher Studien bestätigte diese Resultate (Nordmann et al, 2006. Arch Intern med): Low-Carb, aber nicht-energiereduzierte Ernährungsweisen sind mindestens so effektiv wie energiereduzierte Low-Fat Diäten bezüglich Gewichtsverlust über ein Jahr. In der Zwischenzeit hat bereits auch eine zweite Meta-Analyse festgestellt, dass Low-Carb, High-Protein Diäten das Körpergewicht und die Körperzusammensetzung positiv beeinflussen – unabhängig von der Gesamtenergieaufnahme! (Krieger et al, 2006. Am J Clin Nutr)

Neben einer besseren Gewichtskontrolle – oder auch als Resultat davon – zeigt sich, dass Low-Carb im Vergleich zu Low-Fat auch in Bezug auf die Blutfette gesundheitlich vorteilhafter ist. Besonders bemerkenswert ist, dass sogar die sogenannte DASH Diät (Dietary Approach to Stop Hypertension) – also eine speziell mit dem Ziel der Blutdrucksenkung zusammengesetzte Ernährung – diesbezüglich weniger wirksam war als eine Low-Carb/High-Protein und selbst eine Low-Carb/High-Fat Diät. Diese Resultate konnten kürzlich nochmals eindrücklich in einer Studie an Blutdruckpatienten bestätigt werden, worin eine Low-Carb Diät mit dem bekannten Diät-Medikament Orlistat kombiniert und mit einer alleinigen Low-Fat Diät verglichen wurde. Trotz einem respektablen Gewichtsverlust von 10% in beiden Testgruppen während eines Jahres in gesamthaft 146 übergewichtigen Teilnehmern, konnten nur 21% der Patienten mit Orlistat plus Low-Fat Diät ihre Blutdruckmedikamente reduzieren oder gar absetzen, dagegen ganze 46% der Gruppe mit der alleinigen Low-Carb Diät (ohne Orlistat)! (Yancy et al, 2010. Arch Intern Med)

Gewiss, Übergewicht ist für sich allein genommen bereits ein Risikofaktor für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Trotzdem ist es eine Tatsache, dass bisher eine kalorienreduzierte Diät als das richtige Mittel für die Reduktion von Übergewicht und Körperfett angesehen wurde. Dementsprechend wurde und wird immer noch eine fettreduzierte Ernährung empfohlen, weil dies aufgrund des doppelt so hohen Kalorienwerts im Vergleich zu Protein und Kohlenhydraten am einfachsten zu realisieren ist. Weiter wird Fett oft immer noch als unnötig oder sogar ungesunder Ballast in unserer Ernährung angesehen, dagegen gelten Kohlenhydrate als gesund (Vollkorn, Müesli, etc.). Aber die Zeiten ändern sich allmählich...SPONSER Produktempfehlungen für Ihr Weight Managment finden Sie hier[RJ1] .

Abschliessend sei einmal mehr auf eine Jäger-Sammler Ernährung hingewiesen, welche allgemein als fleisch- und fettreich, jedoch als nicht-atherogen (Verdicken/Verhärten der Arterienwände) gilt. Im Vergleich zu der heutigen Ernährung in den Industrieländern war eine Jäger-Sammler Diät proteinreich (19-35%), relativ arm an Kohlenhydraten (22-40%) und reich an Fett (28-58%). Allerdings mit entscheidenden Unterschieden in der Fettqualität, mit einem hohen Gehalt an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sowie einem besseren Verhältnis zwischen den Omega-3- und -6-Fettsäuren. Eine solche Ernährung bestand aber auch aus einer höheren Aufnahme von Antioxidantien, Nahrungsfasern, Vitaminen und sekundären Pflanzenwirkstoffen; aber auch noch entscheidenderen Faktoren wie mehr Bewegung, weniger Stress, kein Rauchen, was vermutlich alles zusammen synergistisch zusammenspielte. (Cordain et al, 2002. Eur J Clin Nutr)

NO-Booster, NO-Enhancer, N-Xplode etc. heissen die Produkte welche mehr Pump, eine bessere Sauerstoff-Versorgung und einen besseren Nährstoff-Transport versprechen.

Die Supplemente wurden bisher in der Body-Szene angewandt, finden nun aber vermehrt auch im leistungsorientierten Ausdauersport Beachtung.

Sponser bietet neuerdings mit Vinitrox Pepto eine einzigartige Formulierung, basierend auf Polyphenolen, bioaktiven Peptiden, Ribose, Nucleotiden sowie Gewürzextrakt an. Vinitrox Pepto fördert die Bildung von Stickstoff-Oxid (NO), einem hochflüchtigen Signal-Molekül, welches durch Arginin gebildet wird. NO hat eine gefässerweiterende Wirkung - Sportler profiteren somit von folgenden Effekten: 

• - Kraftsportler: Mehr Pump und Vaskularität
• - Ausdauer- und Kraftsportler: Besserer anaboler (aufbauender) Stoffwechsel, dank besserem und effizienterem Nährstoff-Transport
• - Ausdauer- und Kraftsportler: schnellere Regeneration dank schnellerem Abbau und Abtransport der leistungslimitierenden Substanzen
• - Ausdauersportler: Bessere Sauerstoff-Versorgung

Weitere Informationen zum Produkt - Vinitrox Pepto

Quellen:

- Folland, 2000: Acta Physiol Scand, 169:144

- Fitzpatrick, 2002: Ann N Y Acad Sci, 957:78-89

Papers zum Thema:

- Petroczi A. (2010): Potentially fatal new trend in performance enhancement: a cautionary note on nitrite. J Int Soc Sports Nutrition 7:25

Einmal mehr haben die Energy-Gels in der Tube sehr gut abgeschnitten. Vorteil gegenüber Mitbewerbern ist das praktische Handling mit der wiederverschliessbaren Tube. Sowie das optimale Preis-Leistungsverhältnis. Liquid Energy enthält 75% Energie in Form von Glucose und Fructose im optimalen Verhältnis von 2:1 und überbrückt damit jede Hungerkrise!

Weitere Informationen zu Liquid Energy Plus findest du hier.

Das Sponser Team gratuliert Thomas Weschta in der Kategorie U23 sowie Barbara Kaltenhausen bei den Damen  zu ihren Siegen auf der Telekomstrecke. Bei sommerlichen Temperaturen meisterten die zwei Gewinner 84.8 km und 3599 hm mit Bravour und so wie auf dem Bild ersichtlich, mit einigen Energiereserven ;-)!

in Holland beim Powerman wurde Ulrike Vizeeuropameisterin

und beim  Powerman Germany  wurde sie Deutsche Meisterin im Duathlon

auf der Langstrecke.

Herzlichen Glückwunsch Ulrike, tolle Leistung.